28/02/2026
💦Durante os meses de inverno, quando o calor é bem menor, a sensação de sede é igualmente inferior (tal como a transpiração), circunstância que engana a real necessidade de água do nosso corpo, que continua a perder líquidos (respiração, urina…). Ora, o ar seco da estação mais fria do ano aumenta a necessidade de hidratação, que deve ser mantida entre 2 a 3 litros diários, para o bom funcionamento renal.
Não facilite, tenha sempre por perto e visível uma garrafa de água. Carvalhelhos, claro!
💦During the winter months, when the heat is much lower, the feeling of thirst is also reduced (just like sweating), a circumstance that masks the real water needs of our body, which continues to lose fluids (through breathing, urine…). In fact, the dry air of the coldest season increases the need for hydration, which should be maintained at 2 to 3 litres daily for proper kidney function.
Don’t take chances—always keep a bottle of water close and visible. Carvalhelhos, of course!