30/10/2025
Quando perdemos peso, especialmente gordura corporal, reduzimos significativamente a carga que as articulações como os joelhos precisam suportar diariamente.
Estudos científicos mostram que para cada 1 kg de peso corporal eliminado, há uma redução de cerca de 4 kg de pressão sobre os joelhos durante atividades como caminhar ou subir escadas.
Isso acontece porque o impacto nas articulações não é apenas linear, ele é multiplicado pelo movimento. Cada passo que damos gera uma força de compressão várias vezes maior que o próprio peso do corpo. Por exemplo, ao caminhar, o joelho suporta de 3 a 4 vezes o peso corporal; ao correr, essa carga pode chegar a 6 vezes mais.
Portanto, emagrecer 1 kg significa aliviar uma média de 4 kg de pressão a cada passo, diminuindo o desgaste da cartilagem, a inflamação e o risco de dores e doenças como artrose. Além disso, manter um peso saudável melhora o equilíbrio, a postura e a mobilidade tornando os movimentos mais leves e protegendo as articulações a longo prazo.
Cuidar do peso é mais do que estética é preservar a saúde dos seus joelhos e garantir mais qualidade de vida.
