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Hábitos que cuidam do corpo de verdade

✨ NOVO EU EM 2026 ✨Chega de prometer e não cumprir.Chega de esperar a segunda-feira perfeita.Chega de adiar quem você po...
22/12/2025

✨ NOVO EU EM 2026 ✨

Chega de prometer e não cumprir.
Chega de esperar a segunda-feira perfeita.
Chega de adiar quem você pode se tornar.

2026 é o ano de virar a chave 🔑
É sobre constância, disciplina e amor-próprio.
Um dia de cada vez. Um passo de cada vez.

Se você sente que é hora de mudar, esse é o sinal.
O recomeço começa agora.

💬 Comente “RECOMEÇAR” se você está pronto(a) para sua melhor versão.
📌 Salve esse post para não esquecer do seu compromisso com você.

🔥 O novo eu não espera. Ele age.

Dieta Mediterrânica é mais do que uma dieta, um estilo de vida Inspirada nos hábitos alimentares dos países à beira do M...
21/12/2025

Dieta Mediterrânica é mais do que uma dieta, um estilo de vida
Inspirada nos hábitos alimentares dos países à beira do Mediterrâneo, esta forma de comer valoriza alimentos naturais, frescos e simples, respeitando o corpo, o prazer de comer e o equilíbrio.
É sobre nutrir, não restringir.
É sobre consistência, não perfeição.

✔️ Reduz inflamação no corpo
✔️ Melhora a saúde do coração
✔️ Ajuda no controlo do peso de forma natural
✔️ Equilibra os níveis de açúcar no sangue
✔️ Apoia a saúde hormonal (especialmente +40)
✔️ Melhora a digestão e a saúde intestinal
✔️ Aumenta energia e bem-estar geral
✔️ Promove longevidade e qualidade de vida

Comer bem não precisa ser complicado.
Precisa ser consciente, real e sustentável

Pequenas escolhas, grandes transformações.Cada pequeno-almoço é um ato de amor-próprio ❤️Orgulho destas mulheres e do co...
20/12/2025

Pequenas escolhas, grandes transformações.
Cada pequeno-almoço é um ato de amor-próprio ❤️
Orgulho destas mulheres e do compromisso com a saúde •••

Algumas frutas ajudam a controlar o açúcar no sangue e fazem toda a diferença na sua saúde! 🍓🍏Ricas em fibras, antioxida...
20/12/2025

Algumas frutas ajudam a controlar o açúcar no sangue e fazem toda a diferença na sua saúde! 🍓🍏

Ricas em fibras, antioxidantes e nutrientes, elas auxiliam no equilíbrio da glicose, promovem saciedade e cuidam do seu corpo de dentro para fora.

Pequenas escolhas hoje refletem em uma saúde muito melhor amanhã. 💚

ComidaDeVerdade BemEstar HábitosSaudáveis CuidarDaSaúde

Deixe as pessoas acreditarem na versão que elas escolheram criar de você.Não é seu dever corrigir histórias inventadas.Q...
19/12/2025

Deixe as pessoas acreditarem na versão que elas escolheram criar de você.

Não é seu dever corrigir histórias inventadas.

Quem te conhece de verdade não precisa de explicações.✨

EnergiaBoa MaturidadeEmocional LiberdadeEmocional VivaSuaVerdade

Caramelized Carrot Wedges with Brie, Cranberries & Pecans + Hot Honey Sauce 🥕🧀🍯Uma combinação irresistível de sabores: c...
18/12/2025

Caramelized Carrot Wedges with Brie, Cranberries & Pecans + Hot Honey Sauce 🥕🧀🍯

Uma combinação irresistível de sabores: cenouras caramelizadas, brie cremoso, cranberries levemente ácidas e nozes crocantes, finalizadas com um toque de mel apimentado. Doce, salgado e simplesmente delicioso! 😍🔥

Perfeita para impressionar sem complicação.

Treino em casa, foco em coxas e glúteos!Com constância, dedicação e amor-próprio, você fortalece o corpo, melhora a auto...
17/12/2025

Treino em casa, foco em coxas e glúteos!

Com constância, dedicação e amor-próprio, você fortalece o corpo, melhora a autoestima e conquista resultados reais sem precisar sair de casa. 🔥🍑

Seu corpo responde ao cuidado que você oferece todos os dias!

́teos

O Detox de Natal foi um verdadeiro sucesso! 🎄Estes são apenas alguns dos resultados alcançados — e ainda faltam muitos m...
16/12/2025

O Detox de Natal foi um verdadeiro sucesso! 🎄

Estes são apenas alguns dos resultados alcançados — e ainda faltam muitos mais para partilhar.
Mais do que números na balança, vimos compromisso, superação e escolhas conscientes, mesmo numa das épocas mais desafiantes do ano.

Orgulho enorme em cada pessoa que confiou no processo e em si mesma.
Isto é só o começo 💪

Salmon & Crunchy Garden Salad BowlLeve, nutritivo e cheio de sabor! Uma combinação perfeita de proteínas, fibras e gordu...
16/12/2025

Salmon & Crunchy Garden Salad Bowl

Leve, nutritivo e cheio de sabor! Uma combinação perfeita de proteínas, fibras e gorduras boas para nutrir o corpo, aumentar a energia e cuidar da saúde de dentro para fora.

Comer bem também é uma forma de autocuidado. 💚

15/12/2025

Banana, Coco & Chocolate Power Balls

Pequenas no tamanho, gigantes em energia 🍫
Estas power balls são feitas com ingredientes naturais, ideais para um snack saudável, pré ou pós-treino.
A banana🍌 dá a energia natural, o coco🥥 traz saciedade e o chocolate🍫 mata aquela vontade de doce — sem culpa

✔️ Sem açúcar refinado
✔️ Fonte de energia natural
✔️ Práticas e deliciosas

Perfeitas para quem quer cuidar do corpo sem abrir mão do sabor 😉

Pequeno no prato, gigante nos benefícios! 💜O repolho roxo é rico em antioxidantes, fibras e vitaminas que ajudam na dige...
15/12/2025

Pequeno no prato, gigante nos benefícios! 💜

O repolho roxo é rico em antioxidantes, fibras e vitaminas que ajudam na digestão, fortalecem a imunidade e protegem o coração. 💪

Incluir esse alimento no dia a dia é cuidar da saúde de dentro para fora!

Endereço

Braga

Telefone

+12895568533

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