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✨ Apresentamos a Sara, gestora de clientes na Clínica Tear.Apesar da sua formação ser na área da optometria, foi na rela...
11/11/2025

✨ Apresentamos a Sara, gestora de clientes na Clínica Tear.

Apesar da sua formação ser na área da optometria, foi na relação com os outros que descobriu o que verdadeiramente a move: comunicar com empatia, estar presente e fazer com que cada pessoa se sinta acolhida desde o primeiro momento.

Todos os dias, recebe quem nos procura com tranquilidade, atenção e um sorriso que diz: aqui, há espaço para ser cuidado(a) com tempo e respeito.

Coisas que fazem parte dela:
📚 Gosta de ler sobre desenvolvimento pessoal. Acredita que conhecer mais é compreender melhor os outros e a si mesma.
🌿 Sente-se em casa ao ar livre: numa caminhada à beira-mar ou num trilho entre árvores, onde recarrega as suas energias.
👨👩👧👦 Valoriza o tempo em família e com amigos. É com eles que se sente completa.
☀️ E guarda uma frase que reflete a sua forma de estar:
“A gentileza é a forma mais bonita de ser sol no dia nublado de alguém.”

É com essa luz discreta, mas constante, que a Sara cuida de quem chega até nós. 🤍

Quando alguém julga, não está a descrever quem somos: está a mostrar como vê o mundo. E isso raramente tem a ver connosc...
10/11/2025

Quando alguém julga, não está a descrever quem somos: está a mostrar como vê o mundo. E isso raramente tem a ver connosco.
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Nem sempre é fácil separar.
Mas há um alívio imenso quando deixamos de dar morada interior a julgamentos que não nos pertencem.
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💭 E se o que carrega não for seu?
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Partilhe este texto com alguém que precise de o ler: ou guarde-o para si, para quando se esquecer.

07/11/2025

O vício em apostas raramente começa como um problema.
Às vezes é apenas curiosidade.
Outras, uma tentativa de aliviar o stress, ou de sentir um pouco de controlo.

Mas, pouco a pouco, o jogo passa a comandar:
as horas, o dinheiro, os pensamentos e até a vida emocional.
Entre a culpa e a vergonha, cresce o silêncio… e o isolamento.

Na Clínica Tear, ajudamos a compreender o que está por trás desse comportamento:
a ansiedade, a impulsividade e as dores que se tentam esconder nas apostas.
Recuperar é possível, e começa quando se reconhece que o jogo já não traz alívio, só cansaço.

Se sente que perdeu o controlo, procure ajuda.
Não está sozinho(a).
A psicoterapia pode ser o primeiro passo para reconstruir com verdade e equilíbrio.

📚 A recomendação deste mês é do Dr. Luís: “Lições de Estoicismo”, de John Sellars.Neste livro, encontramos três figuras ...
07/11/2025

📚 A recomendação deste mês é do Dr. Luís: “Lições de Estoicismo”, de John Sellars.

Neste livro, encontramos três figuras improváveis a partilhar sabedoria sobre como lidar com a adversidade: um escravo (Epicteto), um conselheiro político (Séneca) e um imperador romano (Marco Aurélio).

Com uma escrita clara e acessível, o autor mostra como as ideias do estoicismo, antigas, mas surpreendentemente atuais, nos ajudam a cultivar serenidade, propósito e resiliência.

Apesar de não ser um livro de Psicologia, muitos dos princípios aqui apresentados encontram eco nas ciências psicológicas contemporâneas.

Uma leitura para quem procura clareza no meio do caos e força interior para continuar, mesmo quando tudo parece difícil. 🤍

Não é só conversa.Não é só desabafo.⠀A psicoterapia provoca mudanças reais no cérebro: em neurotransmissores, em redes n...
06/11/2025

Não é só conversa.
Não é só desabafo.
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A psicoterapia provoca mudanças reais no cérebro: em neurotransmissores, em redes neuronais, em respostas emocionais.
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A ciência confirma:
🧠 Falar, sentir e compreender, com acompanhamento clínico, tem efeitos químicos mensuráveis.
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Se precisa de mudar algo na sua vida emocional, talvez o primeiro passo seja cuidar do cérebro: com escuta, vínculo e técnica.

A ansiedade não f**a só na mente: espalha-se por todo o corpo, deixando marcas invisíveis que pesam no dia a dia.Do cora...
05/11/2025

A ansiedade não f**a só na mente: espalha-se por todo o corpo, deixando marcas invisíveis que pesam no dia a dia.
Do coração que dispara sem aviso, ao estômago que se revolta, à pele que reage, até ao cabelo que enfraquece… cada sintoma é um sinal de alerta.

O corpo não mente. Ele guarda o impacto do stress, traduz o que não conseguimos pôr em palavras e mostra, de forma clara, que algo precisa de cuidado.

🌿 No Dia da Conscientização do Stress, lembramos que a saúde mental e física caminham juntas.
Dar atenção a estes sinais é um gesto de autocuidado, de respeito por si e pela sua vida.

🤍 Na Clínica Tear, escutamos esses sinais consigo e ajudamos a compreender o que está por trás da ansiedade, para que seja possível recuperar equilíbrio e leveza.

Damos as boas-vindas à Celina, gestora de clientes na Clínica Tear.Formada em Ciências Biomédicas e Neurociências Cognit...
04/11/2025

Damos as boas-vindas à Celina, gestora de clientes na Clínica Tear.

Formada em Ciências Biomédicas e Neurociências Cognitivas, descobriu ainda nova o fascínio pela mente humana, mas foi fora dos laboratórios que percebeu onde realmente queria estar: perto das pessoas.
A escuta ativa e a palavra certa tornaram-se as suas ferramentas mais preciosas. Hoje, é com esse cuidado que acolhe, orienta e acompanha quem chega até nós.

Coisas que fazem parte dela:
📝 A poesia é o seu Tear, onde se encontra e compreende o mundo.
🎶 A música acompanha-a sempre, em todos os géneros e todas as fases.
💃 Descobriu na dança oriental uma forma de dar corpo ao que sente.
🌌 Perde-se a olhar o céu estrelado, e é aí que reencontra calma e esperança.

Há um verso que guarda com carinho de Fernando Pessoa, com Álvaro de Campos:
“Tenho em mim todos os sonhos do mundo.”
E talvez seja isso que a define: uma presença que escuta, cuida e acredita. 🤍

Há presenças que continuam mesmo depois da partida.⠀O luto não apaga, reorganiza.Dá forma nova ao que ficou: memórias, g...
03/11/2025

Há presenças que continuam mesmo depois da partida.
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O luto não apaga, reorganiza.
Dá forma nova ao que ficou: memórias, gestos, palavras que agora moram no silêncio.
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Este post é para quem deixou marca.
Para quem partiu, mas não desapareceu.
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Porque há vínculos que não se rompem.
Apenas aprendem a existir de outra maneira. 🤍

Na passada sexta-feira, o Dr. Diogo partilhou uma reflexão sobre a relação entre o marketing, a psicologia e a ética.Fal...
03/11/2025

Na passada sexta-feira, o Dr. Diogo partilhou uma reflexão sobre a relação entre o marketing, a psicologia e a ética.
Falou sobre como comunicar é também uma forma de cuidar e sobre a importância de crescer na profissão com consciência e autenticidade.

Sublinhou que o início de carreira em psicologia exige tempo, curiosidade e discernimento. Que é fundamental descobrir o que realmente desperta interesse e aprofundar esse caminho com dedicação.
Quando o trabalho se encontra com o gosto genuíno pelo que se faz, nasce consistência, compromisso e uma prática mais humana.

Cada escolha traduz a forma como se cuida, como se trabalha e como se comunica com o mundo.
Um encontro que lembrou que a ética está presente em cada decisão e em cada passo do percurso profissional. 🌿

01/11/2025

Neste dia, o silêncio ganha outro peso.
As recordações voltam com força, as saudades f**am mais presentes e o coração procura compreender o vazio que a ausência deixa.

O luto é um processo natural de adaptação à perda.
Não é sinal de fraqueza, nem algo que se “ultrapassa” de um dia para o outro.
É um caminho interno, feito de várias fases que nos ajudam a dar forma à dor e a reconstruir a vida após a perda.

Como descreveu Elisabeth Kübler-Ross, o luto pode incluir momentos de negação, raiva, negociação, depressão e aceitação.
Estas etapas não acontecem sempre pela mesma ordem, nem têm um tempo certo, cada pessoa vive o luto à sua maneira.
Mas todas representam a tentativa da mente e do coração de encontrar sentido no meio da ausência.

Com o tempo, a dor pode transformar-se em lembrança, e o amor continua a existir, de uma forma diferente, mas presente.
Se sente dificuldade em lidar com o luto, procurar apoio psicológico é um ato de coragem e de cuidado consigo mesmo(a).

Na Clínica Tear, ajudamos cada pessoa a compreender, integrar e dar novo signif**ado à perda.
💬 Marque a sua consulta e permita-se este cuidado.

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Avenida Da Igreja, 36

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