Inês Silva - Psicóloga

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Inês Silva - Psicóloga

Consultas ONLINE para o 🌍
Estou aqui para te guiar nesta jornada atribulada que é a vida 🫂

18/12/2025

Olá! 🌸
Ando meio desligada, mas cá estamos de volta. Dia 04 de novembro, parei na Sicília - Siracusa e foi dos meus sítios preferidos de todo o cruzeiro!
Pude dar um mergulho no mar e que bom que foi!! É uma cidade mesmo bonita, pequena, acolhedora, com ruas estreitas lindas e pessoas simpáticas. Quase nem precisamos de Google Maps, cada rua tinha o seu encanto. Sinto que foi aqui que comecei a sentir que o cruzeiro iria valer a pena, e valeu ☺️

02/12/2025

Olá! 🌸
Dia 04 de novembro parámos em Nápoles e não foi de todo o que estava à espera. Deixo as melhores fotos possíveis e vistas do barco para a cidade.
É uma cidade suja, onde tudo se cruza na mesma ruela: carros, motas, pessoas e animais. E não é bom, garanto.
Claro que esta Galeria é lindíssima, muito parecida à de Milão, foi o que mais gostei. E a vista também!
A próxima paragem, contudo, foi das minhas preferidas (se não a preferida) de toda a viagem 😊

28/11/2025

Olá! 🌸
Seguimos viagem para os dias 1 e 2 de novembro.
Dia 1 foi a despedida de Roma, de manhã, e entrada no barco às 13h. Portanto, só tenho fotos do barco e de comida 😬😅
No dia 2, fizemos a primeira paragem em Livorno e acabei por não conseguir visitar Florença, que era o que queria mesmo fazer em Livorno, então visitei só o centro. Não tirei fotos, não vi assim nada de especial, é bonitinho.
Os próximos dias serão mais interessantes, prometo 🤞🏻

25/11/2025

Olá! 🌸

Eu não podia deixar este dia em branco.
Hoje celebra-se o Dia Internacional Para a Eliminação da Violência Contra as Mulheres.
Só o facto de continuarmos a ter que ter um dia para isto e a ter que ir para a rua protestar, já diz muito sobre o estado das coisas.
No meu trabalho, ouvi imensas histórias de mulheres que, decididas a salvar-se e a procurar uma vida melhor, procuraram ajuda junto das forças policiais e acabaram por ouvir um "vá para casa, resolva isso com o seu marido".
Eu sei que isso acontece muito, eu sei que, mesmo apresentando uma queixa por violência doméstica, às vezes são persuadidas a não avançar para o Tribunal pela família, pelos amigos, pela sociedade. E lamento muito que isso continue a acontecer, é de loucos pensar que isso é possível.
Mas também sei que tem havido um grande esforço para educar as pessoas para a não violência, para formar as forças de segurança quanto a situações de violência doméstica, e isso é bom. Sei que é um longo caminho, porém importa continuar a andar.
Por isso, se precisas de ajuda, se achas que a situação já está a ser fora do "normal", se já existem muitas red flags, pede ajuda, fala com alguém. E, se quiseres, eu estou aqui para te ouvir e para te ajudar. Eu acredito em ti ❤️

Linha de Apoio à Vítima: 116 006 (das 08h às 23h, todos os dias úteis).

21/11/2025

Olá! 🌸
Dia 3 em Roma - 31.10.2025
Neste dia queria só ir ver o Castelo de Sant'Angelo, mas ao chegar ao Vaticano disseram-me que o Papa iria aparecer daí a 5 minutos. Dirigi-me à Piazza de San Pietro, passei pela segurança e sentei-me, à espera de ver o Papa numa janelinha pequena, bem lá ao fundo 🔍
O sol estava muito forte, estava muito calor, estavam imensas pessoas, mas havia cadeiras para todos. De repente, comecei a ouvir as pessoas a gritar, olhei para o ecrã e apercebi-me que o Papa estava ali mesmo, no meio de nós. Eu não sou a católica mais exemplar, bem longe disso, tenho crenças muito mais abstratas e sou muito reticente em tudo aquilo que seja uma crença cega, mas vê-lo tão perto, ouvi-lo a falar connosco, toda a multidão a chamar por Ele, arrepiou-me e emocionou-me. Dia 31 foi numa sexta feira, o Papa não costuma sair à sexta, e ali estava ele. Senti-me uma sortuda! Claro que há coisas que não concordo nas suas intervenções, mas há qualquer coisa neste sítio que me arrepia.
Depois sim fui ao Castelo de Sant'Angelo, que é lindíssimo, e passei pela Piazza Navona e por imensas igrejas maravilhosas 🕍
No dia seguinte iniciei a minha viagem no Cruzeiro, de 12 dias, do qual falarei nas próximas publicações ☺️

(Não pus música nesta publicação, para que também possam ouvir a reação das pessoas ao verem o Papa)

19/11/2025

Olá! 🌸
Vamos ao segundo dia em Roma, 30 de outubro, com paragens por: Coliseu, Arco de Constantino, Monumento a Vittorio Emanuele II, pausa para as melhores carbonara e lasanha que já comi na vida, Panteão e a mítica Fontana di Trevi. E pausa para o melhor mil folhas que já comi 🤌🏻
Tentei focar-me no que estava a ver, preocupar-me menos com o tempo e absorver o que estava a ver, coisas que são difíceis para os ansiosos como eu. Mas valeu muito a pena, fiquei maravilhada e apaixonada por Roma. Fiquei ainda feliz por mim, por conseguir aproveitar o momento e viver no presente ☺️ claro que stressei e senti ansiedade, mas consegui gerir. As viagens também nos ensinam coisas sobre nós mesmos 🙏🏻

17/11/2025

Olá 🌸
Começo hoje a partilha de alguns dias das minhas férias, começando pelo dia 29 de outubro no Vaticano.
Foi muito difícil selecionar só estas fotos e este vídeo, pois neste dia fiz uma visita guiada aos Museus do Vaticano, à Capela Sistina e à Basílica de São Pedro e é tudo lindo e maravilhoso, senti-me num mundo à parte no meio de tanta arte 🖼️ por isso, como devem imaginar tenho a galeria de fotos bem cheia 😅
Foram 3 horas e meia de visita e senti-me assoberbada com tanta informação e sem tempo/capacidade para ver todas as obras de arte e ouvir todas as informações da guia.
Não tenho fotos na Capela Sistina, porque é proibido, mas foi uma experiência incrível, só gostaria de ter tido mais tempo para poder observar e absorver tudo. Tive muita vontade de me deitar no chão a olhar para o tecto, mas foi impossível, nem havia espaço para isso, nem seria permitido 😬
Apesar de ter sido no fim de outubro, supostamente época baixa, tinha mesmo muitas pessoas e estivemos algum tempo em fila à espera para entrar em alguns locais.
Aconselho a comprarem os bilhetes muito antecipadamente, porque os valores vão-se alterando e esgotam muito rapidamente.
Neste dia não vi o Papa, mas a história não f**a por aqui 🤫 🤭

29/09/2025

Olá! 🌸

Hoje trago 3 palavras chave: ouvir, compreender e cuidar. Tal como uma flor, a nossa mente precisa descansar, precisa de sol, precisa de chuva, precisa de tempo, precisa de espaço.

Em terapia aprendemos, juntos, a fazer tudo isso, para que, também vocês, possam florescer nas vossas vidas🌻

Vamos a isso? 😊

08/09/2025

Olá! 🌸

Em consultas tem surgido algumas pessoas que dizem sentir-se perdidas e eu própria também o sinto às vezes. Dizem-me: "eu não sei quem sou, não sei para onde vou" e eu peço-lhes que olhem para trás, para quando começaram o seu caminho, e que pensem na quantidade de vezes em que sonharam estar onde estão agora.
Portanto, lembrem-se porque começaram e isso será o suficiente para se sentirem menos à deriva.
Claro que não resolve a situação, mas é uma dica que vos ajuda. Para resolver por completo a situação só mesmo com terapia em dia😊

04/09/2025

Olá! 🌸

Costumo dizer que todos nós carregamos uma mochila com todas as nossas emoções e pensamentos.
Então, nesta mochila quantos desses medos e dessas raivas são tuas e quantas foste absorvendo da tua família e das pessoas que te rodeiam?
Se fizermos essa separação, o que é meu e o que não é meu, a mochila f**a muito mais leve e, como tal, muito mais fácil de carregar.🍃
Eu posso ser uma boa amiga, ajudar e preocupar-me com os outros, mesmo sem carregar as suas dores.
Cada um é única e exclusivamente responsável por aquilo que carrega na sua mochila, portanto, tem cuidado com o que colocas lá dentro, pois és tu que terás que lidar com esse peso nas tuas costas.

09/08/2025

Olá! 🌸

Tenho guardada uma lista de citações que li/ouvi e me fizeram muito sentido.

Espero que estas frases te façam refletir tanto quanto me fizeram a mim, sobre como conseguimos mesmo ser os nossos próprios inimigos e em como podemos escolher a forma como olhamos para as coisas e, às vezes, isso é o suficiente para mudar o teu dia 😊

02/07/2025

Olá! 🌸

O ser humano tem a tendência para querer tudo para ontem, inclusive os resultados de um processo terapêutico.

Digo muitas vezes aos meus clientes que tem que ter paciência consigo mesmos, que não podem esperar que algo que se desenvolveu em anos esteja resolvido em 4 semanas.

Isto não é uma corrida, ir mais rápido não é sinónimo de maior capacidade de resolver as coisas.

Leva o teu tempo 😊

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