Mentanalysis Psicologia E Psicanálise

12/11/2025

Quantos adolescentes estão a sofrer em silêncio?

Cerca de 1 em cada 7 jovens, entre os 10 e os 19 anos, vive com uma perturbação mental, segundo a Organização Mundial da Saúde. Ansiedade e depressão são as mais comuns, e muitas permanecem sem diagnóstico nem acompanhamento.

A adolescência é uma etapa de transformação psíquica profunda, em que o sujeito se confronta com quem é e com o que sente. A psicanálise convida-nos a escutar esse processo, sem o reduzir a sintomas ou rótulos. Compreender o que se manifesta por detrás da angústia é dar significado ao sofrimento e abrir espaço para o pensar e para o sentir.

💭Já parou para escutar, verdadeiramente e sem julgamentos, um jovem?

05/11/2025

Porque é que o corpo fala quando a mente não consegue?

O stress é frequentemente visto apenas como um sintoma da vida moderna: excesso de trabalho, pressa, responsabilidades. Mas, na verdade, é uma forma de comunicar: o corpo reage quando aquilo que sentimos não encontra espaço na palavra.

Do ponto de vista psicanalítico, o stress pode ser o sinal de um conflito interno não elaborado, entre o que queremos, o que sentimos e o que acreditamos que devemos fazer.
Escutá-lo é mais do que aliviar a tensão: é compreender o que o corpo está a tentar dizer.

💭Já parou para perceber o que o Seu corpo lhe quer contar?

03/11/2025

Quantas vezes procuramos fora o que só podemos encontrar dentro?

Como lembrava Donald Winnicott, “é o paciente, e apenas o paciente, que tem as respostas.”
A função do analista não é oferecer soluções, mas criar o espaço onde o sujeito possa reconhecer o que é inconsciente na Sua própria história.

Na psicanálise, o processo não é de orientação, mas de descoberta.
O que cura não é o conselho - é a possibilidade de pensar o que antes era vivido apenas como dor.
A escuta permite que haja um reencontro com o que, um dia, teve de calar.

💭Já alguma vez se perguntou o que, dentro de Si, ainda espera ser escutado?

31/10/2025

De que é que fugimos, mesmo quando parece que está tudo bem?

Culpa, ansiedade, vergonha, solidão, exigência. Chamamos-lhes “fantasmas emocionais” — porque não se vêem, mas pesam. Estão connosco no silêncio, nas rotinas, nos momentos em que tudo devia parecer normal.

A Psicoterapia ajuda-nos a olhar de frente para esses medos invisíveis. A compreendê-los. A libertar-nos deles.

🎃 Este Halloween, em vez de os esconder… quer escutá-los?

28/10/2025

E se a meta não fosse a perfeição, mas a persistência?

Lewis Hamilton, sete vezes campeão mundial de Fórmula 1, partilhou que o mais importante não é acertar sempre — é continuar a tentar.
Um passo de cada vez. Mesmo quando o objectivo ainda não está claro.
Nem todos sabem, desde o início, o que procuram. Mas continuar a levantar-se, insistir e escutar-se é parte do caminho.

💬 A psicoterapia ajuda a ganhar clareza — e a manter o rumo, mesmo quando ainda não se sabe onde se quer chegar.

27/10/2025

26/10/2025

Os casos de violência entre filhos e pais têm chocado o país, mas também revelam algo mais profundo: a ausência de espaço para compreender o sofrimento antes de ele se transformar em tragédia!

A psicanalista Sónia Soares Coelho, diretora clínica e fundadora da Mentanalysis, sublinha no Jornal de Notícias que os parricídios “normalmente apontam para algum tipo de patologia mental severa que pode passar despercebida”.

A psicanálise lembra-nos que cada ato extremo nasce de uma dor não simbolizada, de emoções que não encontraram linguagem. Cuidar da saúde mental das famílias é, por isso, essencial para prevenir o sofrimento que se cala até ao limite.

💭 Compreender é o primeiro passo para transformar!

23/10/2025

As estações do ano influenciam o nosso bem-estar emocional?

É verdade. A redução da luz solar - no Outono e no Inverno - pode afetar a regulação da serotonina e da melatonina — dois elementos fundamentais para o humor, o sono e a energia.

Para algumas pessoas, estas alterações estão na origem da chamada depressão sazonal: um cansaço persistente, perda de motivação, irritabilidade ou tristeza que se repete todos os anos, na mesma altura. Claro que o estado mórbido da Pessoa também contribui para que esta depressão possa despontar.
💬 Ouvir o corpo, reconhecer os ciclos,e procurar apoio quando os sinais persistem, são formas de cuidar de Si.

23/10/2025

Sonhar também é falar. Só que noutra língua!

Os sonhos parecem estranhos, mas trazem mensagens importantes sobre desejos, medos, ou conflitos, que vivem no inconsciente.

A Psicanálise ensina-nos a escutar essas imagens — a perceber o que se revela, mesmo quando dormimos. Freud dizia que o sonho é uma realização disfarçada. E a verdade, mesmo disfarçada, quer ser ouvida.

💬 E se os Seus sonhos soubessem mais sobre Si do que imagina?

20/10/2025

O bullying não é apenas uma agressão!
É um espelho do mal-estar que nos habita, das dores que, quando não são cuidadas, se transformam em crueldade.

Em “Bullying: a crueldade do espelho” e “O bullying e o mal-estar contemporâneo”, a psicanalista Sónia Soares Coelho, e diretora clínica da Mentanalysis, reflete sobre o que o ódio ao outro revela sobre o nosso próprio mal-estar.

🧠 Porque compreender o bullying é também compreender as feridas emocionais que o originam.

📖 Leia os artigos completos nos links da bio.

20/10/2025

No Dia Mundial de Combate ao Bullying, unimos esforços para enfrentar este grave desafio que afeta muitas crianças e adolescentes em todo o mundo.

Os números são alarmantes: 1 em cada 3 crianças no mundo, e quase 1 em cada 4 em Portugal, são vítimas de bullying. Portugal é o 15º país com mais denúncias, considerando a Europa e a América do Norte.

O bullying afecta todas as pessoas de forma diferente e é da nossa responsabilidade combatê-lo. Juntos, podemos fazer a diferença. Diga não ao bullying! Se você ou alguém que conhece precisa de ajuda, contacte-nos! Na Mentanalysis queremos, consigo, fazer a diferença! 💪