Dra Helena Afonso Tó Saúde Integrativa

21/02/2026

✨ Em momentos de perda, medo ou incerteza, é natural sentir o coração pesado, a mente inquieta e a esperança enfraquecida. Não precisa atravessar este momento sozinho(a).

Estou aqui para oferecer um espaço seguro, humano e confidencial, onde pode ser ouvido(a) sem julgamentos. Através de uma escuta profunda e de ferramentas terapêuticas da Medicina Chinesa, ajudo a regular as emoções, aliviar a ansiedade, fortalecer o equilíbrio interno e recuperar a sensação de segurança e centramento.

Cuidar da sua saúde emocional não é um luxo — é uma necessidade essencial para atravessar tempos difíceis com mais serenidade, clareza e força interior.

Se sente que precisa de apoio, este pode ser o momento de dar o primeiro passo.

🩵 Entre em contacto comigo e reserve a sua consulta.
📩 Envie mensagem privada ou e-mail para garantir o seu lugar.
⚠️ As vagas são limitadas.

Permita-se ser cuidado(a). Não precisa enfrentar tudo sozinho(a). Estou aqui para si.

20/02/2026

18/02/2026

17/02/2026

🐎 Benefícios da Medicina Tradicional Chinesa neste novo ciclo energético🐎

Durante períodos de energia intensa e agitada, a acupuntura ajuda a:
✅ acalmar a mente (Shen)
✅ reduzir ansiedade e stress
✅ melhorar o sono
✅ regular palpitações e tensão emocional
✅ equilibrar excesso de energia Yang
✅ prevenir esgotamento físico e mental

❤️ Pontos energéticos frequentemente trabalhados:

🛑Coração → acalmar o Shen e regular emoções

🛑Pericárdio → reduzir ansiedade e agitação mental

🛑Rim → ancorar a energia e estabilizar o sistema nervoso

🛑Fígado → aliviar tensão e irritabilidade

(a escolha é sempre individualizada)

🌿 Outras terapias da MTC que podem complementar além da acupuntura:

Fitoterapia chinesa
→ fórmulas calmantes e reguladoras do sono

Massagem terapêutica
→ liberta tensões e melhora circulação energética

Qi Gong terapêutico
→ regula emoções e fortalece a energia vital

Moxabustão
→ fortalece energia quando há fadiga ou esgotamento

🗓️ Quando considerar sessões? Pode ser útil se houver:

🧧ansiedade ou agitação mental

🧧insónia

🧧stress elevado

🧧sensação de “mente acelerada”

🧧cansaço após períodos intensos

🧧palpitações relacionadas ao stress

🎎Mesmo sem sintomas, sessões preventivas ajudam a manter o equilíbrio energético.

📍Terapeuta certificada em Medicina Tradicional Chinesa, Acupuntura e Fitoterapia. Cédula profissional emitida pela ACSS

🗓️ Marcações: WhatsApp 910805951 ou Mensagem Privada

16/02/2026

Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), cada ano do zodíaco carrega uma energia específica que influencia o corpo, as emoções e os padrões de saúde. O Ano do Cavalo está ligado ao movimento, à vitalidade e ao elemento Fogo, que governa o Coração e o Shen (mente/consciência).

🐎 Significado energético do Ano do Cavalo

O Cavalo simboliza:

movimento e liberdade

entusiasmo e sociabilidade

ação rápida e dinamismo

calor e energia expansiva

Na MTC, isso corresponde à energia Yang do Fogo, ativa e ascendente.

🔥 Relação com o elemento Fogo

O elemento Fogo está associado a:

❤️ Órgão: Coração

🧠 Função energética: abriga o Shen (mente/espírito)

😊 Emoção: alegria (em excesso → agitação, ansiedade)

👅 Abertura sensorial: língua

🔴 Cor: vermelho

☀️ Estação associada: verão

Durante um ciclo Cavalo, pode haver tendência a:
✔ entusiasmo e criatividade
✔ maior sociabilidade
✔ energia física elevada

Mas também:
⚠ ansiedade e insônia
⚠ agitação mental
⚠ palpitações ou nervosismo
⚠ esgotamento por excesso de atividade

🧘‍♀️ Impactos no equilíbrio emocional

Como o Shen reside no Coração, a energia intensa do Cavalo pode:

aumentar alegria e paixão pela vida

estimular comunicação e conexão social

causar inquietação mental se houver excesso de estímulo

Equilibrar descanso e atividade é essencial.

🌿 Cuidados recomendados segundo a MTC

1️⃣ Proteger o Coração e acalmar o Shen

meditação e respiração consciente

reduzir excesso de estímulos digitais e stress

manter sono regular

2️⃣ Alimentação equilibrante

Prefira:

alimentos refrescantes e hidratantes

frutas vermelhas, melancia, pepino

chás calmantes (camomila, jasmim)

Evite excesso de:

álcool

café

comidas picantes e muito quentes

3️⃣ Movimento com moderação

caminhadas e atividades ao ar livre

tai chi ou qi gong para regular energia

evitar sobrecarga física

🐎 Anos recentes do Cavalo

Os ciclos se repetem a cada 12 anos:

1966

1978

1990

2002

2014

2026 (Cavalo de Fogo)

O Cavalo de Fogo é especialmente intenso energeticamente.

FELIZ ANO NOVO LUNAR🐎🎎🧧🎉

14/02/2026

Feliz Dia de São Valentim 💘