Perfeita'Mente l Um cuidar da sua Essência

08/03/2024

Ser Mulher
A celebração da Vida

Danço para mim mesma
Danço com a minha alma
para celebrar a vida
Que através de mim se espalha.

Exalto as Deusas
Movo a terra
Espalho vida, dança
Alegria, esperança.
Desperto o encanto
E fascínio a todo canto.
Provoco mistério
Te tiro do sério.

Porque a arte, a magia e o mistério
Escondem-se sob minha saia
Mostram-se na minha dança
Que traduz minha essência
Minha ânsia de vida e beleza.

Porque danço com as Deusas
Danço com as luas
Como as ondas dançam no mar
Como as nuvens que se exibem no ar.
Assim a dança me faz...
Faz exalar-me como as flores
Faz-me bela como os amores..."

Poema de Carolina Salcides

💜🦋Feliz Dia da Mulher!

Coreografia inserida no maravilhoso espetáculo "Cada Qual com a Sua Arte" realizado pela Escola de Bailado e Artes Adriana Domingues, que decorreu a 19 de Ja...

04/01/2024

💫Yoga a tua jornada de excelência de autodescoberta e de renovação interior✨

"Yoga é uma filosofia prática que se originou na Índia há mais de 5000 anos e permite ao ser humano acordar de seu sono e vivenciar a felicidade permanente que ele é".

🌟 Está preparad@ para iniciar uma jornada única e transformadora?
O Yoga, mais do que uma prática física, é a chave para desbloquear a excelência da tua essência interior. O desbravar do caminho ao encontro de ti mesm@ 🧘‍♂️✨

Assim, convidamo-te a explorar os benefícios profundos que o Yoga oferece à tua mente, ao teu corpo e à tua alma. Sejas principiante ou praticante experiente, as nossas aulas foram cuidadosamente concebidas para te guiar numa jornada de auto descoberta e renovação interior.

🌈 Porque escolher o Yoga comigo?
- Porque as Aulas são cuidadosamente pensadas em ti e adaptadas a todos os níveis de habilidade.
- Porque encontrarás um Ambiente acolhedor e propício à tua prática.
- Porque terás acesso a Técnicas comprovadas que te ajudarão a reduzir o stress e a promover a serenidade nesta que será uma viagem muito especial e profunda de auto descoberta.

🎁 Ao juntares-te a nós, não apenas adquires uma prática de yoga completa, mas tornas-te parte de uma família unida e comprometida com o crescimento pessoal e global e com bem-estar de tod@. Oferecemos mais do que aulas; proporcionamos uma experiência completa de transformação.

✨ Está preparad@ para:
- Desenvolver a tua força e flexibilidade?
- Alcançar clareza mental, discernimento e foco?
- Cultivar a paz interior e o equilíbrio emocional?
- Descobrir o teu propósito, e a verdadeira essência do teu ser?

Chega a 2024 da melhor maneira possível, investindo em ti mesmo.

⚡️ Desperta para tua melhor versão!
A tua jornada de renovação começa aqui!😉

Namastê 🙏,
Krystal | 3ª Essência

01/09/2022

Tu não és só uma gota no oceano, tu és o próprio oceano dentro de uma gota.

✨💜

Yoga com Essência
Meditaçao
Dança do Ventre
Fly’n Yoga

Embarca nesta viagem ao encontre da tua Essência
✨💜🦋🧘‍♀️🧘‍♂️🦋💜🙏

28/08/2022

Setembro a chegar, um Novo Ciclo a iniciar...💜
~ ✨Equilíbrio e Cura ✨~
O Yoga, a Meditação, a Dança... são atividades que melhoram a qualidade de vida. Promovem o auto conhecimento, a auto estima e o bem estar físico, emocional e espiritual.
Criar um espaço para te cuidares, para te nutrires... para te inspirares!
Num encontro contigo mesmo para restabelecer o equilíbrio e a serenidade!
Vive e sê a tua Cura! ✨
Aulas:
✨ Yoga Terapêutico
✨ Yoga e Meditaçao
✨ Dança do Ventre
✨ Fly’n Yoga (em breve 😉)

Mais informações:
Perfeita.mente.espinho@gmail.com
krystal.3a.essencia@gmail.com
Contatos: 919 865 904 | 918 721 215
★*☆*´¨`☽
( ☆* Namaste
★.¸¸¸. •°´♡¸.★*´💜💜

28/08/2022

✨Dança do Ventre ✨
Aulas Regulares em Valongo, Ermesinde e Espinho

A dança do Ventre é composta por uma série de movimentos vibrantes, ritmados, ondulados e torcidos, que envolvem de forma harmoniosa e mágica, o corpo como um todo.
Ao longo desta jornada irá aprender e aplicar os principais movimentos que compõem esta dança tão feminina, tão sua!
Entre eles aprenderá movimentos de batidas, movimentos ondulados e sinuosos, movimentos de braços e das mãos.
Aprenderá a reconhecer o seu corpo, a interpretar e sentir a música.
Interiorizar e trazer mais expressão e sentimento à sua dança e à sua Vida.
Será como criar poesia com o corpo...através de cada gesto, de cada movimento... de cada inspiração.
Mas a Dança do Ventre é muito mais do que batidas e movimentos sinuosos...
É um processo terapêutico ...
Uma jornada de auto conhecimento e de valorização pessoal.
Sentir e observar cada pulsar... Interiorizar e expressar a sua essência... a sua beleza interior.

Uma forma de resgatar a sua feminilidade e a conexão consigo mesma, através desta dança em forma de arte, plena de simbologia e encanto.

Desenvolverá uma correta postura corporal, o que a ajudará a corrigir e definir o seu corpo, exalando elegância e feminilidade.

Ofereça a si mesma este bálsamo em forma de dança e sinta o seu poder e todos os benefícios físicos, mentais e emocionais, e tudo o que ela tem reservada para si.

👉Turmas Novas! 💜
👉As aulas decorrem em Valongo, Ermesinde e Espinho.

✨Para mais informações:
krystal.3a.essencia@gmail.com | Contato: 919865904
ou por mensagem privada!

Se tiver qualquer dúvida, contacte-nos 👆
Teremos todo o gosto em a ajudar a iniciar este lindo caminho rumo aos Encantos da Dança Oriental Árabe.🥰

30/03/2022

✨ Perfeita’Mente - um cuidar da sua essência ✨

Aulas Regulares criadas apensar em si, para cultivar o equilíbrio e o bem estar:
🔸Yoga Terapêutico
🔸 Yoga e Meditação
🔸 Dança do Ventre

👉 Mais informações:
Emails: toqueanamaria@gmail.com l Krystal.3a.essencia@gmail.com

Contatos: 918 721 215 I 919 865 904

19/03/2022

"Uma boa alimentação para o corpo e outra boa alimentação para as ideias e pensamentos."
Texto de Ana Marilia Capela

Do conjunto torna-se uma pessoa saudável.
Não é fácil trabalhar com a mente, pois a sua natureza de fogo torna-a ágil, mutável e fugidia.
Não é a mesma coisa que apanhar uma pedra ...
Um pensamento é muito difícil de saber de onde vem e para onde vai.
Misturamos tudo : o que é atual com as nossas experiências
anteriores e principalmente com experiências traumáticas na infância.
É mais fácil aproximar-se de uma alta montanha do que do nosso
mundo interior.
Os pensamentos, as ideias, vão e vêm e no tear mental tecem os seus fios e querem cada vez mais e mais. Assim nascem famílias de ideias que tomam força , força…
E se deixarem-se levar por outras forças de ideias mais fortes de outras pessoas ….perdemo-nos
Entramos em pânico ou somos subjugados….. a essas outras pessoas, a órgãos de comunicação social, TV, etc……..
Se seguirmos as forças da natureza , teremos pensamentos e ideias….mas serão mais saudáveis e mais naturais.

Se seguirmos mentalidades positivas será benéfico, mas se seguirmos mentes fortes alheias aos nossos pensamentos, sucumbimos e a mente ficará escravizada aos outros.
É necessário prestar atenção a estes jogos mentais senão perderemos a condição de sermos Seres Humanos , Seres Pensantes.
Temos que aprender a reconhecer as ideias que surgem e que se colam a nós como lama no caminho . Se o nosso organismo mental as aceita bem tudo corre bem, mas se as rejeitamos
mentalmente, ainda que não tenhamos consciência disso , traz doença mental e também física. Acumulamos tenções e contraturas no corpo , criando a estagnações de energia corrosiva.
Assim como arrumamos e limpamos a nossa casa para nos sentirmos bem também devemos limpar e arrumar ideias que são toxicas e nocivas.
Por isso é importante praticarmos Yoga para desfazermos as estagnações de energia e praticarmos Meditação para limparmos os pensamentos nocivos.