28/10/2025
Rir é Remédio – E dos Bons
O riso é uma ferramenta de bem-estar emocional e psicológico
Na mesma semana, ouvi duas vezes a frase: "RIR É UMA COISA SÉRIA", e isto fez-me pensar na importância do riso.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, sabemos que os nossos pensamentos influenciam as emoções e, por consequência, os comportamentos. O riso é um exemplo poderoso de como podemos “quebrar o ciclo” do pensamento negativo. Rir (mesmo sem vontade) pode ativar mudanças fisiológicas e cognitivas que ajudam a reduzir o stress, melhorar o humor e até fortalecer relações.
Criar espaço para o riso não é futilidade, é autocuidado. É saúde emocional. E podemos fazê-lo intencionalmente: ver uma comédia, partilhar memórias engraçadas com amigos/as, seguir páginas que nos fazem rir, ou até praticar o "riso sem motivo", como se faz em algumas terapias de grupo.
Porque rir, de facto, é coisa séria. E talvez, só talvez, seja uma das formas mais acessíveis de cura que temos.
E tu, já riste hoje? Partilha nos comentários o que (ou quem) te faz rir — Vamos espalhar boas gargalhadas por aqui!
