Terapia do Riso

17/12/2025

Em 2026 dou início a um projeto online de Yoga do Riso. Um projeto dedicado a 10 famílias pensado para criar um caminho de mais leveza, conexão e bem-estar para começar o ano com boa energia.

🤍

21/11/2025

Hoje vivemos uma sessão especial no Terramar.
Uma das nossas queridas utentes vai iniciar uma nova etapa da sua vida, partindo para a Hungria com a família. Mas, para todos nós, ela continuará sempre a fazer parte da família Terramar.
Entre risos, olhares cúmplices e muita ternura, os utentes mostraram-lhe exatamente isso: que cada presença deixa marca, que cada gesto conta e que, no Terramar, criamos laços que viajam connosco para onde quer que a vida nos leve.
Não foi uma despedida. Foi um momento de partilha, de gratidão e de afeto.
Ela deixou um bocadinho dela em cada um de nós… e leva também um bocadinho desta grande família no coração.
Que esta nova etapa seja cheia de alegria, saúde e muitos motivos para continuar a sorrir.

12/11/2025

Hoje foi dia de duas sessões de Yoga do Riso online!
Algo novo para mim e também um desafio para as 10 famílias que aceitaram embarcar nesta experiência à distância.
Foi uma experiência desafiante para mim enquanto facilitadora, e para as 10 famílias que aceitaram o convite de se abrir ao riso através de um ecrã. Rir juntos, mesmo à distância, requer entrega, confiança e presença...
Percebi, mais uma vez, que o riso é uma ponte, aproxima, cria momentos de leveza, mesmo quando o mundo lá fora parece pesado.

Se entre essas dez famílias consegui tocar, inspirar ou transformar o dia de alguém, então já valeu cada segundo, cada gargalhada e cada partilha. 💛

Grata por esta nova aprendizagem, por quem confiou, e por poder continuar a semear sorrisos, mesmo à distância.

" Não tenho medo de ir devagar, tenho medo de f**ar parada ☺️"

05/11/2025

Hoje foi dia de contribuir um bocadinho para o dia de quem cuida...
Dia Mundial do Cuidador Informal...dia de muitos sorrisos, muitos risos, muita dança, muitos olhares brilhantes — alguns emocionados, outros simplesmente felizes.
Curiosamente, não foi uma sessão de Yoga do Riso… mas foi, sem dúvida, um momento cheio da mesma energia boa! 💛
Porque, no fim de tudo, o que realmente importa é como nos sentimos — e hoje, senti-me grata, tocada e feliz.

01/11/2025

Olá! Sou a Marta e trago o Yoga do Riso até ti.

Acredito que rir é muito mais do que um gesto espontâneo — é uma forma de cuidar da saúde, aliviar o stress e criar momentos de verdadeira conexão.

Nas minhas sessões, unimos respiração, movimento e riso, e o resultado é mágico: o corpo relaxa, a mente desacelera e o coração f**a mais leve.

Se também acreditas no poder transformador do riso, convido-te a seguir esta página e a juntar-te a mim nesta viagem de bem-estar, alegria e autenticidade.

Porque rir… é mesmo o melhor remédio!” 😄💛

30/10/2025

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Dirigida à população sénior institucionalizada do concelho.

30/10/2025

🧙‍♀️💫 Rir é a melhor magia! 💫🧙‍♀️

Neste Halloween, deixa a bruxa que há em ti soltar gargalhadas encantadas!
Entre poções e feitiços, o riso é o verdadeiro poder que transforma o medo em alegria e a rotina em magia.
🎃😂

Ho ho ha ha ha!

Que o teu caldeirão transborde de boas energias e risos contagiosos!

29/10/2025

🎅✨ O Natal chegou mais cedo na nossa sessão de Yoga do Riso! 😄💫
Tinha prometido um bolo-rei… e promessa é promessa!
Gratidão à Pastelaria Guadalupe pelo bolo delicioso — estava simplesmente divinal! ❤️
Foi uma sessão de muito doce, de muitas gargalhadas e de muita partilha!
Entre o espírito natalício, o riso e o sabor do bolo-rei, ficou a certeza de que rir (e saborear) juntos torna tudo mais especial!

29/10/2025

🎅✨ O Natal chegou mais cedo na nossa sessão de Yoga do Riso! 😄💫
Tinha prometido um bolo-rei… e promessa é promessa!

Gratidão à Padaria e Pastelaria Sra de Guadalupe pelo bolo delicioso — estava simplesmente divinal!
Foi uma sessão de muito doce, de muitas gargalhadas e de muita partilha!

Entre o espírito natalício, o riso e o sabor do bolo-rei, ficou a certeza de que rir (e saborear) juntos torna tudo mais especial!
Terramar Ipss

25/10/2025

Neste sábado, de manhã, há um workshop online que interessa a cuidadores, familiares e ex-cuidadores de pessoas com demência. Decorre entre as 9,30 h e as 11,30 h na plataforma Microsoft Teams.
A iniciativa é do Centro Colibri, empresa famalicense que presta serviços clínicos e terapêuticos de promoção de um envelhecimento saudável. O objetivo é “partilhar estratégias práticas de cuidado, comunicação e autocuidado”.
As inscrições são gratuitas e devem ser feitas em https://forms.office.com/e/sQg0t6fMSf
Durante as duas horas do workshop, os participantes devem manter a câmara ligada, pois a sessão será gravada.