Despertares by Letícia Dias

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27/12/2025

Deusa,
Há um tempo estranho e precioso entre o Natal e o Ano Novo.
Os dias abrandam.
O barulho diminui.
E ficamos suspensas entre o que já passou… e o que ainda não começou.
Não é tempo de balanços apressados.
Nem de resoluções forçadas.
É o momento de digestão emocional.
De sentir o que este ano deixou em ti (marcas, falta…).
De reconhecer o que já não te serve e não queres levar.
E de agradecer, mesmo pelo que foi difícil, se já for possível pois esses desafios mais sofridos são os que mais nos ensinam.
Este momento convida-nos a simplesmente estar, sem pressa, sem urgência.

Há sabedoria em permanecer um pouco neste espaço intermédio.
Permite-te esse tempo.
Ele prepara, em silêncio, o próximo passo.

Se sentes que este momento pede escuta e clareza, podes agendar uma sessão. Estarei aqui para te acompanhar.

24/12/2025

Deusa,

Que este Natal não seja sobre cumprir expectativas,
nem sobre sorrisos forçados,
nem sobre estar onde já não cabe o teu coração.

Que seja sobre presença.
Sobre verdade.
Sobre respeitar o que sentes, mesmo quando isso é silêncio.

Se for um dia de alegria, celebra.
Se for um dia mais tranquilo, honra-o.
Não há uma forma certa de viver o Natal,
há apenas a forma mais honesta para ti.

Que possas estar contigo, inteira.
Sem culpa.
Sem pressa.
Sem exigência.

Um Natal com mais consciência é também um Natal com mais amor.

Com carinho,
Letícia

Se sentires que este é um tempo para cuidar de ti com mais profundidade, estarei aqui para te acompanhar.

23/12/2025

Deusa,
Nesta época fala-se muito de presentes.
Mas alguns dos mais importantes não cabem numa caixa.

Presença.
Escuta.
Limites saudáveis.
Autenticidade.

Talvez este seja o convite silencioso do Natal:
oferecer menos coisas…
e estar mais presente, mais autenticidade.

E começa por ti.
Por aquilo que precisas.
Por aquilo que já não podes continuar a ignorar.

O maior presente é cuidar do que vive dentro de ti.

Se sentes que este é um bom momento para cuidares de ti com mais profundidade, agenda uma sessão comigo.

22/12/2025

Deusa,
Nem todo o Natal é repleto de luz e está tudo bem

Esta época do ano fala-nos de união, alegria e partilha.
Mas também pode trazer silêncio, memórias, ausência e cansaço emocional.

O Natal tem a capacidade de nos confrontar com o que ainda dói,
com o que permanece por resolver,
com aquilo que evitamos durante o resto do ano.

Talvez o verdadeiro convite desta época não seja estar sempre bem,
mas estar mais presente.
Com o que é
Com o que há.
Com o que se sente.
Sem máscaras.

O desenvolvimento pessoal não se trata de afastar a dor,
mas sim aprender a encará-la, a escutá-la e a acolhê-la com maturidade e compaixão.

Se este Natal te pede menos festa e mais recolhimento, honra isso.

Crescer também é reconhecer os nossos próprios limites emocionais.
Às vezes, o maior presente é permitir-se sentir.

Se esta época desperta emoções que não sabes bem como atravessar, o acompanhamento terapêutico pode ser um espaço seguro.
Envia mensagem privada para agendar a tua sessão.

19/12/2025

Vivemos num ritmo que nos ensinou a desconfiar da pausa.
Quando desaceleramos, acreditamos que algo não está certo.
Se o corpo anseia por menos atividade, a mente comenta: “estás a falhar".

Mas nem tudo o que abranda está a falhar.
Algumas coisas estão simplesmente em processo de reorganização.

Há momentos na vida que não exigem progresso, mas sim integração.
Pede silêncio.
Pede tempo para assimilar tudo o que já foi experenciado.

Desacelerar também é um tipo de movimento,
um movimento voltado para o interior, onde se alinham intenções, emoções e autenticidade.

Aceitar e respeitar esse ritmo não é fraqueza.
É maturidade emocional.
É escuta profunda.
É autocuidado consciente.

Se percebes que o teu ritmo está mais lento,
talvez não estejas a perder força ou energia…
talvez estejas a alcançar mais clareza.

Confia no teu ritmo. Nem tudo o que abranda está a falhar.

Se sentes que este momento pede acompanhamento, podes agendar uma sessão comigo. Caminhar acompanhada também faz parte do cuidado.

17/12/2025

O empoderamento feminino também se treina
Ontem terminei um curso de iniciação à defesa pessoal com esta mulher incrível Rafaela Bré
E foi muito mais do que aprender técnicas e movimentos.

Foi um reencontro com o corpo.
Com os limites com a presença.
Sobre ocupar o próprio espaço com consciência.

O empoderamento feminino manifesta-se de muitas formas.
Às vezes começa na escuta e gestão emocional.
Outras vezes nasce no corpo, na postura, no olhar, na forma como ocupamos o espaço.

Defesa pessoal não é viver com medo.
É viver com mais confiança.
É saber que o corpo também pode ser um aliado, não apenas um lugar onde carregamos tensões.

Empoderar-se é reconhecer que há muitas formas de se fortalecer.
Algumas passam pela escuta interna.
Outras pelo movimento, pelo enraizamento, pela ação.

Cuidar de nós é um trabalho integral — corpo, mente e alma.

Empoderar-se é reconhecer que há várias portas para a força — e todas são válidas.

Que possamos continuar a escolher caminhos que nos devolvem presença, autonomia e verdade.

16/12/2025

Há momentos em que o corpo pede silêncio

Nem sempre é cansaço.
Às vezes é um pedido mais profundo.

É um convite a abrandar, a reduzir o ruído,
a recolher do mundo para voltar a casa, dentro de ti.

Quando o corpo abranda sem razão aparente,
quando a alma perde o interesse pelo excesso,
não é fraqueza.
É sabedoria.

O recolhimento é um espaço fértil.
É ali que algo se reorganiza, mesmo quando não sabes explicar o quê.
É ali que a vida te pede menos ação… e mais presença.

Nem todos os dias são para avançar.
Alguns são apenas para estar, sentir e respeitar o teu ritmo.

Honrar esses momentos é um ato profundo de autocuidado.
E quase sempre, depois do recolhimento, vem a clareza.

Escuta-te. O teu corpo e a tua alma sabem o caminho.

Se sentes esse chamado e não sabes como atravessá-lo sozinha, podes agendar uma sessão. Acompanhamento também é cuidado.

12/12/2025

Nos últimos dias estive mais ausente por aqui.
Não por falta de vontade… mas por respeito.
Respeito ao meu ritmo, ao meu corpo, à minha energia e ao que estava a pedir pausa.

No mundo dos negócios digitais existe quase uma “obrigação” silenciosa de estar sempre presente, sempre a produzir, sempre a aparecer.
Mas a verdade é simples:
Nem sempre estamos inspiradas. Nem sempre estamos disponíveis. E está tudo bem.

Criar a partir da pressão esvazia.
Criar a partir da presença nutre.

Por isso, permiti-me parar. Respirar. Silenciar.
E é desse lugar mais sereno que hoje volto: com verdade e sem forçar o que não faz sentido dentro de mim.

Respeita o teu tempo, a tua vontade.

05/12/2025

O presente que transforma de dentro para fora 💫

Este Natal, oferece algo mais do que um presente.
Oferece cuidado, autoconhecimento e a oportunidade de um verdadeiro reencontro interior.

Os Vouchers de Natal já estão disponíveis , perfeitos para oferecer a quem mais amas e desejas ver mais leve, mais alinhada e mais feliz.
⠀
Podes oferecer:
🎁 Sessões de Terapia Transpessoal
🎁 Constelação Familiar
🎁 Coaching & Desenvolvimento Pessoal
🎁 Banda Gástrica Virtual
🎁 Sessão única para deixar de fumar
🎁 Sessão de Reiki
🎁 Sessão de bem-estar
⠀
Um presente para quem merece um caminho mais consciente… e para quem acreditas que está pronta para se reencontrar.

Porque alguns presentes mudam o dia… e outros mudam caminhos.

Envia-me mensagem para reservar o teu voucher ou saber qual a opção ideal para quem queres presentear.

02/12/2025

A felicidade e a própria vida não vivem só nos grandes momentos.

Estão aqui, neste instante simples em que me permito brincar, rir e ser apenas… mãe.
É nestes momentos por mais pequenos que sejam, que sinto tudo o que realmente importa.
Porque quando estou presente, a vida revela-se na sua forma mais pura.

✨ Que momentos do teu dia te fazem voltar a ti?

Se sentes que te tens perdido de ti mesma e queres reencontrar essa leveza, agenda a tua sessão comigo. Vamos juntas resgatar o essencial.

28/11/2025

Deusa,
Há um momento silencioso, quase sempre inesperado, em que percebemos que nos perdemos de nós pelo caminho.

Não foi de um dia para o outro. Foi aos poucos… entre responsabilidades, expectativas, exigências e tantas vezes, a vontade de corresponder ao que o mundo esperava.

E é justamente nesta tomada de consciência que nasce a possibilidade de regresso.
Porque ninguém volta a si sem antes reconhecer que se afastou.

Reconhecer não é fracassar.
Reconhecer é acordar.

É dizer: “Eu mereço reencontrar-me.”

E a partir daí… tudo pode transformar-se.

Se sentes que também te tens perdido de ti, dá-te a oportunidade de voltar.
Estou aqui para te acompanhar nesse caminho.

Envia-me mensagem e marca a tua sessão, o teu reencontro começa com um passo.

25/11/2025

Deusa,
Sentes que vives alinhada com a tua verdade e propósito?
Ou, no fundo, percebes que tens caminhado num ritmo que não é o teu…
A dizer “sim” quando queres dizer “não”.
A encaixar-te onde já não te reconheces.
A seguir um caminho que te afasta da tua essência, um passo de cada vez.

A verdade é que viver alinhada não é sobre ter tudo claro.
É sobre sentir dentro de ti aquela paz silenciosa que te diz: “É por aqui.”

Quando te desconectas, sentes o corpo pesado, a alma inquieta e uma falta de sentido que não se explica, mas sente-se.

Quando te reencontras, tudo se começa a encaixar: o teu ritmo, a tua voz, os teus limites, o teu propósito.

Viver alinhada é um ato de coragem.
De escolha consciente.
De presença contigo mesma.

Se sentes que te perdeste de ti, mas queres reencontrar o teu caminho, estou aqui para caminhar contigo.
Marca a tua sessão e volta ao teu centro.

Endereço

Fafe

Website

https://www.leticiadiascoach.com/, https://linktr.ee/despertaresterapias

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