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Somos fisioterapeutas. Fazemos pilates clínico, fisioterapia e promoção do bem-estar. Temos sess?

20/02/2026

Todos os exercícios físicos têm o seu valor e contribuem para o seu bem-estar, seja no ginásio, na corrida ou em qualquer prática desportiva.

Mas o Pilates Clínico é o complemento ideal: traz uma consciência profunda do movimento, ajudando a recuperar a naturalidade dos gestos, a corrigir desequilíbrios e a prevenir lesões, sempre sob a supervisão atenta de fisioterapeutas.

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All physical exercises have their value and contribute to your well-being, whether at the gym, running, or in any sport.

But Clinical Pilates is the ideal complement: it brings a deep awareness of movement, helping to recover the naturalness of gestures, correct imbalances, and prevent injuries, always under the attentive supervision of physiotherapists.

📍B.ON Baixa: Rua Serpa Pinto,50
📍B.ON São Luís: Rua de São Luís, 93
📍B.ON Loulé: Edifício Charlot
📲 +351 910 770 397

16/02/2026

Estamos no B.ON Pilates para o acompanhar em cada passo da sua jornada de saúde.

O nosso Pilates Clínico, orientado por profissionais de saúde, foca-se na correção postural, alívio de dores e fortalecimento consciente, sempre com atenção personalizada.

Experimente uma sessão e descubra como podemos transformar o seu dia a dia!

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We at B.ON Pilates are here to support you every step of the way on your health journey.

Our Clinical Pilates, led by healthcare professionals, focuses on postural correction, pain relief, and mindful strengthening, always with personalized attention.

Try a session and discover how we can transform your daily life!

📍B.ON Baixa: Rua Serpa Pinto,50
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📍B.ON Loulé: Edifício Charlot
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14/02/2026

O Dia dos Namorados é uma oportunidade perfeita para investir no cuidado mútuo e no bem-estar partilhado.Neste dia, oferecemos sessões de Pilates Clínico adaptadas a casais, promovendo equilíbrio postural, força e vitalidade de forma segura e personalizada, com supervisão profissional.

Partilhar a prática fortalece o corpo e a ligação entre vocês, ajudando a prevenir lesões e a melhorar a qualidade de vida.

Aproveite o Dia dos Namorados de uma forma diferente, compre já a sua aula avulsa em casal!

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Valentine's Day is the perfect opportunity to invest in mutual care and shared well-being. On this day, we offer Clinical Pilates sessions adapted for couples, promoting postural balance, strength, and vitality in a safe and personalized way, with professional supervision.

Sharing the practice strengthens the body and the bond between you, helping to prevent injuries and improve quality of life.

Enjoy Valentine's Day in a different way, book your individual couple's class now!

📍B.ON Baixa: Rua Serpa Pinto,50
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📍B.ON Loulé: Edifício Charlot
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08/02/2026

Cada aula de Pilates Clínico é uma oportunidade para reconquistar o equilíbrio e a força natural do seu corpo.

Com supervisão de fisioterapeutas e grupos pequenos, adaptamos cada exercício às suas necessidades específicas, promovendo mobilidade, prevenção de lesões e bem-estar integral.

Agende a sua aula experimental!

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Each Clinical Pilates class is an opportunity to regain your body's natural balance and strength.

With supervision from physiotherapists and small groups, we adapt each exercise to your specific needs, promoting mobility, injury prevention, and overall well-being.

Schedule your trial class!

📍B.ON Baixa: Rua Serpa Pinto,50
📍B.ON São Luís: Rua de São Luís, 93
📍B.ON Loulé: Edifício Charlot
📲 +351 910 770 397

04/02/2026

Hoje assinalamos o Dia Mundial de Luta Contra o Cancro com uma mensagem de respeito, esperança e cuidado para todos os que vivem, ou viveram, esta doença de perto.

No B.ON Pilates, acreditamos que cada pessoa merece um acompanhamento seguro, individualizado e humano, especialmente em fases mais delicadas da vida.

Através do Pilates Clínico, trabalhamos de forma suave e adaptada, com foco na mobilidade, na força, no controlo da dor e na qualidade de vida, sempre com supervisão de profissionais de saúde.

Enviamos a nossa solidariedade a todos os utentes, familiares e profissionais de saúde que todos os dias lutam contra o cancro.

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Today we mark World Cancer Day with a message of respect, hope, and care for all those who are living, or have lived, with this disease.

At B.ON Pilates, we believe that every person deserves safe, individualized, and humane support, especially during the most delicate phases of life.

Through Clinical Pilates, we achieve this in a gentle and adapted way, focusing on mobility, strength, pain management, and quality of life, always under the supervision of healthcare professionals.

We send our solidarity to all users, family members, and healthcare professionals who fight against cancer every day.

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31/01/2026

O que mais ouvimos de quem chega até nós é: “deveria ter começado mais cedo.”

Muitas pessoas adiam o exercício até a dor se tornar insuportável. No contexto clínico, quanto mais cedo se intervém, maior a capacidade de prevenir agravamentos e dor crónica.

O Pilates clínico melhora o controlo do movimento, a estabilidade do core, a mobilidade e o alinhamento postural, sempre com supervisão de fisioterapeutas.

No B.ON Pilates, cada pessoa passa por uma avaliação individual e é acompanhada por profissionais de saúde.

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What we hear most often from those who come to us is: “I should have started sooner.”

Many people postpone exercise until the pain becomes unbearable. In a clinical context, the earlier the intervention, the greater the ability to prevent worsening and chronic pain.

Clinical Pilates improves movement control, core stability, mobility, and postural alignment, always under the supervision of physiotherapists.

At B.ON Pilates, each person undergoes an individual assessment and is monitored by healthcare professionals.

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25/01/2026

No B.ON Pilates, o acompanhamento é próximo e personalizado.

As nossas aulas de Pilates clínico não são genéricas: cada programa começa com uma avaliação individual e é ajustado à sua condição, objetivos e capacidade de movimento.

Trabalhamos em grupos pequenos (até 4 pessoas), o que nos permite corrigir, adaptar e garantir segurança, mesmo em casos de dor ou patologia.

O Pilates Clínico supervisionado por fisioterapeutas e realizado com regularidade, contribui para a redução da dor, melhoria da função e qualidade de vida.

Envie-nos mensagem e agende a sua avaliação.

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At B.ON Pilates, the support is close and personalized.

Our clinical Pilates classes are not generic: each program begins with an individual assessment and is tailored to your condition, goals, and range of motion.

We work in small groups (up to 4 people), which allows us to correct, adapt, and ensure safety, even in cases of pain or pathology.

Clinical Pilates, supervised by physiotherapists and performed regularly, contributes to pain reduction, improved function, and quality of life.

Send us a message and schedule your assessment.

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20/01/2026

A dor lombar crónica é uma das principais causas de dor e incapacidade na Europa.
Uma revisão científica publicada em 2024 mostrou que o Pilates reduz a dor lombar e melhora a função, sendo mais eficaz do que não fazer exercício ou realizar programas não específicos.

O Pilates clínico, quando orientado por profissionais de saúde, foca-se no controlo motor, estabilidade da coluna e confiança no movimento, fatores essenciais para a redução da dor.

No B.ON Pilates, cada programa é ajustado à condição e necessidades de cada pessoa.

Envie-nos mensagem para saber se o Pilates clínico é indicado para si.

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Chronic low back pain is one of the leading causes of pain and disability in Europe.

A scientific review published in 2024 showed that Pilates reduces low back pain and improves function, being more effective than not exercising or performing non-specific programs.

Clinical Pilates, when guided by healthcare professionals, focuses on motor control, spinal stability, and confidence in movement, essential factors for pain reduction.

At B.ON Pilates, each program is tailored to the condition and needs of each individual.

Send us a message to find out if clinical Pilates is right for you.

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14/01/2026

Com o Pilates Clínico, promovemos melhoria da postura, redução de dores nas costas e fortalecimento do core, favorecendo a mobilidade e a qualidade de vida no dia a dia.

Se sente tensão nas costas, ombros ou pescoço, ou se simplesmente quer ganhar força e bem-estar, nós estamos prontos para o acompanhar.

Envie-nos mensagem e agende a sua aula experimental!

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With Clinical Pilates, we promote improved posture, reduced back pain, and core strengthening, enhancing mobility and quality of life in your daily routine.

If you experience tension in your back, shoulders, or neck, or if you simply want to gain strength and well-being, we are ready to support you.

Send us a message and schedule your trial class!

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08/01/2026

Janeiro é o mês em que quase todos fazemos novas resoluções… mas quantos de nós colocamos a saúde mental na lista de prioridades?

Hoje, queremos lembrar que cuidar da mente também passa pelo que fazemos com o corpo e o Pilates clínico é um excelente ponto de partida.

Estudos mostram que a prática regular de Pilates pode:
• Reduzir sintomas de ansiedade e depressão, melhorando o bem-estar emocional.
• Ajudar na gestão do stress, aumentar a sensação de energia e qualidade de vida.
• Promover maior consciência corporal, concentração e relaxamento, favorecendo o equilíbrio mental.

No B.ON, trabalhamos em grupos pequenos, com acompanhamento próximo de profissionais de saúde, para que cada pessoa tenha um plano ajustado ao seu corpo, às suas dores e também ao seu momento emocional.

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January is the month when almost everyone makes new resolutions… but how many of us put mental health on our list of priorities?

Today, we want to remind you that taking care of your mind also involves what we do with our body, and clinical Pilates is an excellent starting point.

Studies show that regular Pilates practice can:
• Reduce symptoms of anxiety and depression, improving emotional well-being.
• Help manage stress, increase energy levels and quality of life.
• Promote greater body awareness, concentration and relaxation, favoring mental balance.

At B.ON, you gain experience in small groups, with close monitoring by healthcare professionals, so that each person has a plan tailored to their body, their pain, and also their emotional state.

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25/12/2025

Neste Natal, abrandamos juntos: devolvemos aos ombros o descanso, ao peito a calma e ao movimento a presença que sustém o afeto.

Desejamos um Feliz Natal, com espaço para a respiração que acalma e para os abraços que aquecem o coração.

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This Christmas, we slow down together: we return rest to our shoulders, calm to our chests, and the presence that sustains affection to movement.

We wish you a Merry Christmas, with space for calming breaths and hugs that warm the heart.

22/12/2025

Desafiar-nos no Pilates é um ato de autocuidado: fortalecemos o corpo, acalmamos a mente e respeitamos o nosso ritmo, com orientação clínica e atenção ao pormenor.

Marque a sua aula experimental connosco e desafie-se!

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Challenging ourselves in Pilates is an act of self-care: we strengthen the body, calm the mind, and respect our own rhythm, with clinical guidance and attention to detail.

Book your trial class with us and challenge yourself!

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