Marta Amaro - Fisioterapeuta & Osteopata

09/11/2025

Nem todas as dores começam no presente.
Algumas nascem em histórias que o corpo carrega há gerações.

Chamamos-lhe herança emocional – traumas, silêncios ou perdas que f**aram gravados no corpo e se manifestam hoje como ansiedade, tensão, fadiga ou dores sem explicação.

O corpo não esquece.
Ele repete o que não foi curado, até alguém estar pronto para libertar.

Se vives com dores persistentes, bloqueios ou sintomas que voltam sempre, pode não ser apenas físico.
É o corpo a pedir libertação.

➡️ Sabe mais no link da bio.

08/11/2025

O stress não é apenas psicológico – é físico, químico e energético.
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E como o podemos prevenir?
👉 Regulando o corpo todos os dias:
• Faz pequenas pausas ao longo do dia;
• Respira de forma mais consciente e mais profunda de vez em quando;
• Move o corpo com intenção, com exercício físico ou movimentos simples e fluídos no dia a dia;
• Cria momentos de prazer e presença na tua vida.
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Aprende a Libertar-te do Stress Cónico em 5 Semanas com o Plano Corpo Integrado. Comenta STRESS para saberes mais.

07/11/2025

Nem sempre é fácil habitar o próprio corpo.

Hoje, atendi uma paciente que me lembrou disso.
Ela dizia: “Sinto-me cansada, mesmo quando descanso. Cansada de me sentir mal. Cansada deste corpo!”
E percebi que o corpo dela não estava apenas cansado, estava desligado.

Quando vivemos muito tempo em stress, na dor ou no trauma, o corpo entra em modo de sobrevivência.
Aprende a RESISTIR, NÃO A SENTIR.
A PROTEGER-SE, NÃO A ESTAR.

Mas basta um instante de pausa… uma respiração mais consciente…
ou um pequeno gesto de cuidado, como:
mover o corpo, dançar, tocar-se com ternura.

E algo muda.
O corpo começa a lembrar-se de si.

Habitar o corpo é o primeiro passo da cura.

Se sentes que o teu corpo também precisa voltar a sentir-se em casa, conhece o Método Corpo Integrado.

Link na bio

05/11/2025

05/11/2025

Quantas vezes no teu dia paras mesmo… para respirar?
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O corpo precisa de pausas para se reorganizar.
Três minutos de respiração consciente podem mudar a forma como o teu sistema nervoso reage ao stress, à dor e às emoções.
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Não é apenas respirar.
É lembrar o corpo que está seguro.
É dar-lhe permissão para voltar ao equilíbrio.

Para, respira e recomeça.
O teu corpo agradece.

05/11/2025

As doenças autoimunes não surgem do nada, elas são, muitas vezes, o reflexo de um corpo que aprendeu cedo demais a proteger-se de algo mais profundo.

Segundo Gabor Maté, muitas pessoas que desenvolvem doenças autoimunes viveram na infância experiências de stress emocional, rejeição, crítica constante ou necessidade de se adaptar para receber amor.
O corpo aprendeu a sobreviver reprimindo emoções, como raiva, tristeza, frustração, e esse padrão torna-se biológico e f**a registado no corpo.

Quando o sistema imunitário “ataca” o próprio corpo, na verdade ele está a repetir o que a mente fez durante anos: voltar-se contra si mesma para manter a ligação com os outros.

A cura começa quando o corpo deixa de lutar contra quem é, e volta a sentir-se seguro para ser inteiro.

Se queres iniciar este processo de cura, preenche o formulário de diagnóstico do Programa de Transformação em 5 Semanas, no link da Bio.

Este pode ser o primeiro passo para a tua libertação de todos estes padrões.

29/10/2025

A autocura não é um milagre.
É um processo biológico e energético que o teu corpo ativa quando se sente em segurança.

Enquanto vives em stress, isto é em modo de luta, fuga ou congelamento, o corpo não se consegue curar, está apenas a tentar sobreviver.

E por mais terapias ou técnicas que faças, nada se integra verdadeiramente enquanto o sistema nervoso estiver em alarme.

O primeiro passo da cura é a autorregulação do sistema nervoso.

Quando o corpo volta a sentir-se seguro, as funções vitais reorganizam-se, as células regeneram-se e a energia volta a fluir.

Autocurar não é forçar.
É devolver ao corpo o espaço, o tempo e a segurança para fazer o que ele já sabe fazer.

Se queres aprender a regular o teu sistema nervoso e libertar o que o teu corpo ainda carrega, clica no link na bio.