Jeni Costa - Psicóloga

10/11/2025

Manhã em trabalhos 👇
Projeto Estimular + Adenorma - Associação de Desenvolvimento da Costa Norte da Madeira 😊🌼

Jeni Costa - Psicóloga

09/11/2025

Tu sentes que estás a viver no automático, sem entender os teus padrões e o que realmente te motiva? 🤔

Nesta Masterclass online de 1 hora, eu, Jeni Costa, psicóloga apaixonada por autoconhecimento, vou te guiar com uma jornada prática e transformadora para:

●Reconheceres crenças e hábitos que te impedem de avançar.
●Descobrires o teu propósito e motivação diária.
●Criares pequenas ações que já geram mudanças reais na tua vida.

Tudo isso de forma simples, prática e direta, com exercícios que tu podes aplicar imediatamente.

Conto contigo? 🤍✨️

Inscreve te:
https://forms.gle/zjpGoHRAyH47E6FUA

As vagas são limitadas!

Um grande beijinho,

Psicóloga Jeni Costa 🤍

05/11/2025

🤍🥰

03/11/2025

01/11/2025

No Halloween, brincar com máscaras é fácil.
Na vida real, elas são mais difíceis de reconhecer.

Todos nós usamos máscaras sociais — para sermos aceites, para evitar rejeição, para proteger partes de nós que ainda têm medo de ser vistas.
Essas máscaras cumprem uma função: ajudam-nos a sentir segurança.

Mas quando passam a ser permanentes, podem afastar-nos da autenticidade e criar uma distância entre o que mostramos e o que realmente sentimos.

✨ O processo terapêutico é, muitas vezes, o espaço onde podemos começar a retirar essas máscaras — com tempo, cuidado e compreensão.
Não para deixarmos de as usar totalmente, mas para sabermos quando e porquê as colocamos.

🕯️ Neste Halloween, talvez possas perguntar-te:
Qual é a máscara que eu mais uso?
E o que ela tenta proteger em mim?

Um grande beijinho,

Psicóloga Jeni Costa 🤍

30/10/2025

✨️🤍🥰

29/10/2025

27/10/2025

A vida é hoje. O amanhã não é garantido.
A vida não é só trabalho.
Aproveita o hoje. Vive o hoje.

Um grande beijinho,

Psicóloga Jeni Costa 🤍

27/10/2025

💙MASTERCLASS GRATUITA | 5 de NOVEMBRO – DIA DO CUIDADOR INFORMAL 💙

Cuidar é um ato de amor.
Mas amar também é saber cuidar de si.

Este ano, no Dia do Cuidador Informal, queremos homenagear quem dá tanto de si — quem acorda cedo, quem não desiste, quem cuida todos os dias, muitas vezes em silêncio.

Esta masterclass gratuita é para ti, que cuidas.
Um espaço de partilha, aprendizagem e inspiração para que continues a cuidar — sem te esqueceres de ti.

Com:
Jeni Costa – Psicóloga Clínica
Carlos Sousa – Enfermeiro
Lília Fernandes – Formadora e Mediadora Familiar

Vamos falar sobre estratégias de autocuidado, equilíbrio emocional e formas práticas de preservar a tua saúde enquanto cuidas de quem amas.

📅 5 de novembro – Dia do Cuidador Informal
🕓 Hora: 20h30
📍 Local: Online/Presencial/Zoom
💌 Inscrição gratuita mas obrigatória: https://tinyurl.com/masterclass-inscricao2

💭 Partilha este post com alguém que cuida todos os dias — porque quem cuida, também merece ser cuidado.

27/10/2025

🥰🤍

15/10/2025

Sobreviver não é viver.
E o teu corpo já percebeu.
Cansaço constante, insónia, ansiedade, irritação.
Tudo isso pode ser um grito silencioso.

A pergunta é: será que tu estás a ouvir o que o corpo está a querer te transmitir? A pausa.. aquele descanso.. que é tão necessário.

Pensa sobre isso. Sim?

Estou aqui.

Um grande beijinho,

Psicóloga Jeni Costa 🤍✨️