16/01/2026
❄Com as temperaturas baixas o corpo contrai para se proteger do frio.
Por isso, é muito comum surgirem dores relacionadas com tensão muscular na região cervical, ombros e lombar🥶
🏠Se a isso associarmos longos períodos sentados, que nesta altura é mais frequente, aumenta ainda mais a possibilidade de desenvolver dores nestas regiões.
Para que tal não aconteça deve:
🧥🧣🧤Aquecer antes de sair, com movimentos suaves e com camadas de roupa adequadas.
🙆🏻Alongar suavemente ao acordar, de modo a ativar a circulação e reduzir a rigidez matinal.
🚶🏻Mudar de posição ao longo do dia, evitando longos períodos sentado.
👉Se a tensão muscular persistir e for frequente não deixe acumular. Procure ajuda profissional.
Nós estamos aqui como sempre para ajudar.
