28/07/2025
Vimos por este meio informar que foi ativado o nível de contingência 2 na área da Saúde Pública para os próximos dias, nos 6 concelhos da área geográfica da ULS Alto Ave, EPE, relativo ao Plano Local para a Resposta Sazonal em Saúde - Módulo Verão 2025.
Neste contexto de temperaturas elevadas, destacam-se as seguintes recomendações:
Reforço das medidas de prevenção de doença, e proteção e promoção da saúde;
Implementação e reforço das medidas previstas nos planos de contingência institucionais para o nível de alerta;
Identificação de pessoas em situação de vulnerabilidade;
Contacto domiciliário com pessoas vulneráveis e levantamento das suas necessidades;
Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas;
Promoção das seguintes medidas de prevenção de doença, e proteção e promoção da saúde junto dos Vossos trabalhadores e população alvo:
Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
Garantir a ingestão frequente de líquidos, aumentando a ingestão de água, pelo menos 1,5 litros/dia, o equivalente a 8 copos, mesmo sem ter sede, beber sumos de fruta natural sem adição de açúcar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
Fazer refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;
Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;
Escolher as horas de menor calor para viajar de carro, não permanecendo dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
Aplicar sempre protetor solar (com índice de proteção elevado igual ou superior a 30), e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou na piscina;
Usar roupa solta, opaca, clara, de preferência de algodão, e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;
Diminuir os esforços físicos e repousar frequentemente em locais à sombra, frescos e arejados;
Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer no exterior;
Se trabalho no exterior, hidratar frequentemente, proteger com roupa larga, chapéu e trabalhar acompanhado, porque em situações de calor extremo poder-se-á ficar confuso ou perder a consciência;
Quando no exterior, aplicar repelente nas áreas expostas do corpo (braços, pernas, tornozelos, pescoço e face), evitando o contacto com as mucosas ou zonas sensíveis da pele;
Manter em ambientes frescos ou com ar condicionado, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
Evitar a entrada do calor nos espaços interiores: fechar cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor, abrir as janelas durante a noite, permitindo a ventilação dos espaços interiores;
Se gravidez, moderar a atividade física, utilizar fator de proteção solar elevado (igual ou superior a 50) para evitar as manchas cutâneas e ingerir frequentemente líquidos;
Assegurar que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado;
As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;
Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas especificas devem seguir as recomendações do/a médico/a assistente ou do Centro de Contacto da Linha SNS24 - 808 24 24 24;
Conservar os medicamentos em locais secos, sem exposição direta à luz solar, com temperaturas indicadas na embalagem do medicamento;
Informar-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas isoladas, que vivem sós, idosas ou com dependência que vivam perto, e ajudar a protegerem-se do calor, assegurando a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado;
Recomendação da procura dos serviços de saúde através da Linha SNS 24 – 808 24 24 24;
Em caso de emergência ligar 112;
Para mais informações ligar para o Centro de Contacto da Linha SNS24 - 808 24 24 24 ou consultar as páginas da Direção-Geral da Saúde (www.dgs.pt) e do Instituto Português do Mar e da Atmosfera (www.ipma.pt).
A Unidade de Saúde Pública (USP) da ULS Alto Ave aconselha ainda a manter-se informado quanto à atualização dos alertas e das previsões meteorológicas e seguir as recomendações da Direção-Geral da Saúde, da Proteção Civil e do Instituto Português do Mar e da Atmosfera.
Saiba mais aqui:
https://www.sns24.gov.pt/guia/proteja-se-contra-o-calor/
https://www.dgs.pt/saude-a-a-z.aspx?v=%3d%3dBAAAAB%2bLCAAAAAAABABLszU0AwArk10aBAAAAA%3d%3d -de-a-a-z/calor/perguntas-e-respostas
