As experiências de Mary Jane

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As experiências de Mary Jane

Dicas e desabafos sobre alimentação saudável, fitness e algo mais!

26/08/2018

Bom dia com papas de aveia e canela 👌 Bom domingo 😎

21/08/2018

Hoje foi dia de provar o pão de centeio integral biológico do Lidl Portugal. É sempre uma boa opção para quem gosta de pão 🍞 👍 Acompanhei com manteiga de amêndoa, queijo fresco, bebida vegetal de coco e café ☕️ Bom dia, boa terça 😊😎

20/08/2018

Vai uma fatia de bolo/queijada de leite e limão 🍋? A receita é da Naturalmente Saudável 🍰 Leva apenas ovos, iogurte, leite em pó, aveia, limão, stevia e fermento 😊 Excelente para o lanche e para qualquer altura do dia 😜 Acompanhei com kiwi 🥝 e mirtilos 😋

17/08/2018

Bom dia, bom dia 😊 Para o pequeno-almoço e pré-treino de hoje há panquecas de avelã e banana 🍌 Uma verdadeira delícia! 😋

Para uma dose de panquecas: 👇
✔️ 1 ovo;
✔️ 2 claras;
✔️ 2 c.s. farinha de avelã;
✔️ Meia banana esmagada;

📝 Misturar muito bem os ingredientes e colocar a massa, numa frigideira anti-aderente, em pequenas porções. Posteriormente, recheei-as com iogurte natural e acrescentei na cobertura a outra metade da banana, framboesas e canela 😊

14/08/2018

Pão de banana 🍌 e manteiga de amendoim 🥜 👉 combinação perfeita 😍

12/08/2018

Bom dia 😃 Para o pequeno-almoço de hoje saem umas belas panquecas de aveia e banana 🍌 com iogurte grego natural light, pepitas de cacau e pêssego 🍑 Bom domingo 😎😉

11/08/2018

Bom dia 🌞 Fim-de-semana a começar com pão de alfarroba caseiro, manteiga de amêndoa, queijo fresco, bebida vegetal de coco e café ☕️

31/07/2018

Último dia de julho a começar com panquecas de aveia, banana 🍌, framboesas e canela 😋 Bom dia 😊

29/07/2018

Panquecas de aveia e bolacha 🍪 proteica com iogurte grego natural light, kiwi 🥝 e frutos vermelhos para um domingo feliz 😊😎

27/07/2018

Bom dia 😃 Pequeno-almoço de hoje 👉 Pão de trigo sarraceno caseiro com queijo fresco, doce de morango 🍓 (sem adição de açúcar) e chá de camomila 😊

22/07/2018

Bom dia e bom domingo 😃☀️ Por aqui começamos o dia bem cedo e com um pequeno-almoço que tanto gosto 👉 Broa de milho 🌽 biológica, queijo flamengo magro e bebida vegetal de coco + chicória e café ☕️ Não aparece na foto, mas ainda comi papaia 😊

20/07/2018

Bom dia, bom dia 😃 Para hoje temos panquecas de aveia e banana 🍌 com recheio de iogurte grego natural light e cobertura de mirtilos, banana "caramelizada" e canela 😋 😊

Endereço

Guimarães

Website

http://asexperienciasdemaryjane.com/

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