Cuidar de Ti

✨ Shiatsu | Reiki | Aromaterapia | Reflexologia
📍 Guimarães

02/12/2025

✨ Antes de encerrarmos 2025, há coisas que não merecem ir contigo.
Coisas que pesaram, que apertaram, que te cansaram.
Coisas que talvez já nem notes, mas o teu corpo nota.

Escreve nos comentários para dizeres a ti mesma: "Não preciso levar isto comigo" 🌿

01/12/2025

A escrita também ajuda a curar 🖊️

Ao escrever vais encontrar memórias e, com esse simples ato de colocar emoções em palavras, vais reorganizar o cérebro, reduzir sintomas de ansiedade e fortalecer o sistema imunitário.

Não tens de escrever frases bonitas todos os dias. Tens de escrever aquilo que é verdadeiro. E é esse clique que muda tudo ✨

30/11/2025

Mesmo cansado, continuas a ter luz dentro de ti.
Mesmo cheio de dúvidas, continuas a ter força ✨

Basta um pouco de cuidado para a luz voltar a brilhar.
E eu estou aqui para te ajudar a reacendê-la🌿

29/11/2025

✨ A Sílvia* podia ser eu. Podias ser tu.
Podia ser qualquer pessoa que passa a vida a correr.

Hoje, faz pausas.
Descobriu que cuidar dos outros só é leve quando cuida primeiro de si 🫂

*nome fictício

27/11/2025

Às vezes, o mundo à nossa volta parece demasiado barulhento.
Mas a paz não desaparece. Só se esconde.

Está nas pausas que decides fazer, na respiração que escolhes abrandar, ou no espaço seguro onde finalmente consegues pousar as tensões.

🌿 Mesmo no caos, podes criar o teu próprio lugar de calma.
Cuida de ti ✨

22/11/2025

Alguns dias o corpo pede calma.
Noutros pede movimento.
E aprender a distinguir os dois é uma forma profunda de autocuidado ✨

🌿 Se sentes peso → abranda.
🔥 Se sentes estagnação → mexe a energia.

O importante é isto: ouve-te. Sempre ✨

21/11/2025

✨ Se conquistaste qualquer uma destas coisas já fizeste muito.
E tu mereces celebrar.

Há vitórias que não têm medalhas, nem fotografias. São silenciosas e internas.

Neste fim de ano, celebra também aquilo que não se vê:
a resiliência, as pequenas escolhas e os passos discretos que mudaram o teu caminho ✨

18/11/2025

Já ouviste falar em diferentes tipos de descanso?
Nem todos eles passam a dormir 😴

A verdade é que existem diferentes formas de descansar.

👉 Aqui tens cinco tipos de descanso, com sugestões específicas para diferentes áreas de trabalho.

16/11/2025

✨ Às vezes dentro de nós é exatamente isto: um emaranhado de emoções, memórias, medos e sensações que nem sempre sabemos nomear.

E está tudo bem 🌿
Porque compreender aquilo que sentimos é o primeiro passo para nos cuidarmos com mais verdade.

Se precisares de um espaço seguro para pôr tudo isto em ordem, estou aqui 💚

14/11/2025

Às vezes, basta 1 minuto de pausa para voltares a ti 💚

Aqui ficam 3 micro-pausas que podes fazer em qualquer lugar:
🌬️ Respira fundo 3 vezes e sente o ar a entrar e a sair, sem pressa.
☕️ Desliga o piloto automático e bebe um copo de água com atenção, sente o sabor, a temperatura, o momento.
🙌 Coloca uma mão no peito e outra na barriga e lembra-te: estás aqui, agora, e isso é suficiente.

Faz da pausa o teu ponto de partida 🍃

Endereço

Travessa Dadores Benévolos De Sangue, Nº278, Azurém
Guimarães
4800-070

Website

https://calendar.app.google/h5xHVqfZ2Bz3yxUC9

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