Liliana Brazuna-Terapeuta

02/11/2025

Bom dia. ☀️

31/10/2025

Boa noite. 🌟

25/10/2025

Apesar das últimas perdas principalmente, muito tenho ganho:
📌 Maior sentimento de pertença aonde me encontro: trabalho, relações interpessoais, grupos e projetos vários;
📌 Mesmo na vulnerabilidade, sou aceite, afinal sou humana, erro e cresco mais todos os dias;
📌 Novos projetos de voluntariado coerente , com início em investigação científica (ansiosa por esta novidade) e até já iniciei o 1o estudo em grupo;
📌 Novas oportunidades de aprendizagem: seja em um curso, seja na vida diária, seja com os meus formandos (sim, não sou apenas eu que aprendo e que formo 😉);
📌 Situações de vida que estavam pendentes, finalmente avançam;
📌 Muito e mega destralhe em várias áreas da minha vida;
📌 Maior consciência no autocuidado e no estilo de vida: mais saúde, mais amor-próprio;
📌 O Lourenço já me/nos acompanha em muitos eventos ou compromissos sociais. Um exímio companheiro.

Ah, abaixo é uma foto tirada num dos inúmeros eventos de cultura, sozinha ou acompanhada, onde tenho ido e onde me tenho dedicado.

23/10/2025

Bom dia. 😊

23/10/2025

🤩 2a Gala do N.A.E.P.-Núcleo de Apoio Emocional e Psicológico, com um cartaz de excelência!

Junta-te a nós, tem tudo para serem uns momentos muito bem passados e genuínos. 🤩

✨ 2.ª Edição da Gala NAEP ✨

O NAEP - Núcleo de Apoio Emocional e Psicológico convida toda a comunidade a participar na 2.ª Edição da Gala NAEP, que se realizará no sábado, 15 de novembro pelas 14:30h, no Auditório Municipal Francisco Ferreira, em Vizela.

Será uma tarde repleta de emoção, música e celebração da solidariedade, com atuações de:
🎶 Sedarf
🎵 Família Peixoto
🎤 Tânia Sampaio
🎤 Filipa Lima
💃 Associação de Dança de Vizela
🎉 Paulo Rei do Baile
🎤 Jorge Pacheco
🎤 Possidónio
🎓 Universidade Sénior de Rotary Vizela

👉 Entrada livre — todas as pessoas são bem-vindas a fazer parte deste momento especial que celebra o trabalho do NAEP e o compromisso com o bem-estar emocional da comunidade.

21/10/2025

"A Fundação vai coordenar um serviço de apoio a crianças e jovens em perigo, oferecendo-lhes um ambiente familiar estável e temporário, decidido pelo Tribunal ou pela Comissão de Proteção de Crianças e Jovens.

O objetivo é claro: garantir o bem-estar e o desenvolvimento integral das crianças, promovendo o seu crescimento num contexto de afetividade, segurança e estabilidade emocional num ambiente familiar em alternativa aos centros de acolhimento."

https://www.radiopax.com/beja-da-passo-historico-na-protecao-de-criancas/?fbclid=IwdGRzaANkgSZjbGNrA2SBDWV4dG4DYWVtAjExAAEeyAze-OiAU1mi8D8IKGuFz7bpX_Cvm1oAw4XFlQFfhewkLzuV1bItWp8N8-8_aem_gljFzq8wLh9srWGdrM1uHw&sfnsn=wa

Foi assinado no final da última semana um acordo de cooperação histórico entre a Fundação Manuel Gerardo de Sousa e Castro e o Centro Distrital de Beja da

20/10/2025

Boa tarde.
Para refletir. 🤓

20/10/2025

🧡🩷

19/10/2025

"Com o tempo, Wegner e outros pesquisadores descobriram um truque para reduzir o efeito de “rebote” dos pensamentos indesejados: em vez de tentar não pensar em algo, é preciso pensar intencionalmente em outra coisa. Em vez do urso branco, imagine um golfinho azul.

O “golfinho azul” é um pensamento substituto, uma espécie de refúgio mental, algo para onde você pode direcionar a atenção sempre que o urso branco voltar. Na psicologia, essa técnica de regulação emocional é chamada de substituição de pensamentos.

No meu caso, se "Pink Pony Club" não para de tocar na minha cabeça, começo a cantar outra música grudenta. Conforme concentro a atenção na nova melodia, a antiga vai perdendo força até desaparecer. O mesmo vale para pensamentos negativos."

O “golfinho azul” é um pensamento substituto, algo para onde você direcionar a atenção quando um pensamento intrusivo voltar.

17/10/2025

Boa noite. ✨