01/04/2023
Já inclui anona na sua dieta?
Anona: Benefícios e malefícios
Escondida por uma casca verde e escamosa, a anona tem no seu interior uma polpa branca, cremosa e de sabor doce com inúmeras propriedades nutricionais.
Embora tenha uma textura semelhante à pera e um sabor parecido com a baunilha, o seu aspeto quase alienígena afasta as possibilidades de prover esta fruta.
Quais os benefícios da anona para a saúde?
Devido à sua composição nutricional, muitos são os benefícios da anona para a saúde humana, sobretudo no que diz respeito ao funcionamento do sistema imunitário.
Por outro lado, como é uma fruta com baixo teor calórico quando comparada com outras opções, a anona auxilia no processo de perda de peso:
1. A anona ajuda no combate aos radicais livres
2. Consumir anona ajuda aumentar a produção de colagénio
3. A anona melhora os quadros depressivos
4. A anona melhora a saúde ocular
5. A anona ajuda a controlar a pressão sanguínea
6. A anona ajuda no trânsito intestinal
Quais os malefícios da anona?
A anona apresenta compostos tóxicos, ainda que em pequenas doses. Por isso, é importante consumi-la de forma moderada.
Quem é que não pode comer anonas?
Devido aos efeitos da anonacina, quem sofre de doenças como o Parkinson ou outras que afetam o sistema nervoso central deve evitar o consumo de anonas.
Como se deve comer a anona?
À semelhança do que acontece com outras frutas da época, a melhor forma de comer anonas é ao natural, pois só assim conseguirá aproveitar todos os benefícios deste fruto.
No entanto, pode consumir de outras formas e usar em receitas, como sumos, gelados ou saladas.
Como se deve conservar as anonas?
Por isso, deve manter as anonas à temperatura ambiente até amadurecerem. Assim que amadurecerem, deve guardar as anonas no frigorífico durante 2 ou 3 dias.
