Dra Sandra Camacho - Medicina Anti-Envelhecimento, Saúde e Longevidade

Dra Sandra Camacho - Medicina Anti-Envelhecimento, Saúde e Longevidade Os principais objectivos do Anti-Envelhecimento são conhecer o funcionamentos e metabolismo do orga

31/12/2025

Há momentos em que uma pessoa se perde a tentar agradar a todos, como se a opinião dos outros fosse um comando capaz de decidir cada passo da sua vida. Mas viver assim cansa, consome energia e faz esquecer quem realmente se é. A verdade é simples: ninguém carrega o seu peso, ninguém enfrenta os seus desafios, ninguém sente as suas dores. Por isso, ninguém tem o direito de ditar como deve viver. A vida pertence-lhe, e não há necessidade de dar explicações a quem não faz parte do seu caminho de verdade.
Com o tempo, aprende-se que haverá sempre alguém pronto a apontar, criticar ou comentar, mesmo sem conhecer metade do que acontece no coração. E quando se entende isso, algo muda por dentro. Percebe-se que liberdade é escolher o que faz sentido, e não o que agrada aos outros. Que paz é seguir a própria intuição, mesmo que alguns não compreendam. E que força é manter-se firme nas suas escolhas, mesmo quando o mundo tenta empurrar para um lado que não é o seu.
Por isso, é essencial seguir em frente sem se prender ao olhar alheio. Cada jornada é única, e ninguém tem nada a ver com isso. Viver da forma que faz bem, que traz leveza e que aproxima da pessoa que se deseja ser. Quando se deixa de dar importância ao que os outros dizem, cresce-se. Quando se escolhe ouvir-se mais, encontra-se. E quando se decide viver sem medo de julgamento, descobre-se a verdadeira dimensão da própria liberdade.

🎥

Não é possível alcançar uma verdadeira saúde se o corpo estiver a tentar funcionar sem aquilo de que necessita.Não exist...
30/12/2025

Não é possível alcançar uma verdadeira saúde se o corpo estiver a tentar funcionar sem aquilo de que necessita.
Não existem atalhos: é indispensável uma avaliação médica completa, que analise cada fator e corrija, de forma personalizada, o que está em desequilíbrio.
Só assim se constrói um caminho autêntico de saúde, vitalidade e prevenção.

📞 Para marcar consulta veja os contactos na Bio

🔥 Está a sentir mais afrontamentos, irritação, insónia e inchaço?📞 Para marcar consulta veja os contactos na Bio
29/12/2025

🔥 Está a sentir mais afrontamentos, irritação, insónia e inchaço?

📞 Para marcar consulta veja os contactos na Bio

✨ Sabia que o momento em que toma os seus suplementos pode influenciar diretamente os resultados?Descubra qual é o horár...
23/12/2025

✨ Sabia que o momento em que toma os seus suplementos pode influenciar diretamente os resultados?

Descubra qual é o horário certo para cada suplemento e maximize os seus benefícios.

👉 Já está a tomar os seus suplementos nos horários ideais?

🔖 Identifique nos comentários alguém que precisa desta informação!

📞 Para marcar consulta veja os contactos na Bio

vitaminas

22/12/2025

A menopausa é uma fase de grandes mudanças. Não apenas emocionais como físicas. Hoje trago uma dica para todas as mulheres que estão na pré menopausa ou menopausa.👩🏻‍⚕️

📞 Para marcar consulta veja os contactos na Bio

20/12/2025

Entender o seu propósito e seguir em frente.✨

🎥 im.angelabassett

Sabia que o intestino, o sono, os hormonas e a alimentação podem estar a sabotar a energia e o bem-estar mais do que o p...
19/12/2025

Sabia que o intestino, o sono, os hormonas e a alimentação podem estar a sabotar a energia e o bem-estar mais do que o próprio stress? 🤯

A ciência chama o intestino de “segundo cérebro” — responsável por produzir até 90% da serotonina, hormona ligada ao humor e à disposição. Quando a saúde intestinal é descurada, surgem sinais silenciosos: pele baça, cansaço constante, dificuldade em manter o peso e até diminuição da imunidade.

O sono é outro pilar essencial: dormir menos de 6 horas por noite aumenta em cerca de 50% o risco de desenvolver doenças metabólicas e acelera o envelhecimento celular. Isto porque a fase profunda do sono é o momento em que o corpo se desintoxica, regula os hormonas e repara os tecidos.

Quanto aos hormonas, durante a menopausa, por exemplo, a queda de estrogénio e progesterona não afeta apenas os afrontamentos — altera a memória, a lubrificação articular, a saúde cardiovascular e até a microbiota intestinal.

Além disso, uma alimentação rica em ultraprocessados promove inflamação crónica, muitas vezes sem sintomas imediatos, mas que cria terreno fértil para doenças como diabetes, hipertensão e alguns tipos de cancro.

👉 O segredo não está em “corrigir” cada problema isoladamente, mas em olhar para o corpo como um sistema integrado:

• Um intestino equilibrado melhora o humor.

• Um sono reparador regula os hormonas.

• Uma alimentação anti-inflamatória reduz dores e inchaço. Tudo está interligado.

📞 Para marcar consulta veja os contactos na Bio 

           

   

18/12/2025

Atividade física não é opcional. É essencial. Assim como pagar as contas ninguém gosta, mas não dá para ignorar. O mesmo vale para cuidar do corpo: não é uma escolha, é uma responsabilidade.

Nos últimos anos, diversos estudos científicos têm mostrado que, para envelhecer com autonomia e preservar a saúde cerebral, é fundamental construir massa muscular. Eu gosto de chamar isso de “banco de músculos”.

Você tem duas opções: investir nesse banco e acumular uma poupança muscular valiosa, ou correr o risco de perder autonomia e enfrentar problemas cognitivos precoces. Sim, é sério — há uma ligação direta entre baixa massa muscular e doenças como demência e Alzheimer.

E mais: cuidar do corpo não é só por você. É pelos seus filhos, pelos seus netos, por quem você ama. Há campanhas emocionantes que mostram avós treinando só para conseguir segurar os netinhos no colo. Isso é autonomia. Isso é amor.

Atividade física e alimentação saudável são compromissos adultos. Não são modismos, são pilares para uma vida longa, lúcida e independente.

🎥

Endereço

Lisbon

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 11:00 - 19:00
Terça-feira 11:00 - 19:00
Quarta-feira 11:00 - 19:00
Quinta-feira 11:00 - 19:00
Sexta-feira 11:00 - 19:00

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Dra Sandra Camacho - Medicina Anti-Envelhecimento, Saúde e Longevidade publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Dra Sandra Camacho - Medicina Anti-Envelhecimento, Saúde e Longevidade:

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram