Cristina Gaspar

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Cristina Gaspar

Olá!!! Bem-vind@ à minha página, onde vou partilhando conteúdos sobre Coaching, Desenvolvimento Pessoal, Espiritualidade, Círculos de Mulheres, entre outros.

Sente-te à vontade para falar comigo, por MP, ou e-mail. Até breve! Gratidão 🙏✨

30/03/2021

✨ A trabalhar o SER ✨

16/03/2021

✨ LUZ ✨

Todos têm a sua própria Luz, talvez uns dias esteja mais cintilante, talvez outros dias esteja mais suave.

Esta semana, e todas as outras, estou muito viradas para as crianças, para as minhas crianças, e tenho reparado cada vez mais na Luz que sai das suas palavras, dos seus gestos, dos seus olhos.

Convido-te a parar por uns momentos, a olhar para os olhos de uma criança, a sentir o calor que vem do seu olhar, a sentir a sua alegria, a sua inocência, o seu amor.
Acredito que, ao fazeres isto, vais sentir-te a ser envolvid@ por uma Luz cheia de amor.

Podes também parar por uns momentos, olhares-te ao espelho e focar a tua atenção no teu olhar. E aí, certamente, irás sentir a Luz que tens dentro de ti, todo o teu potencial, todo o teu amor e propósito.

Convido-te, ainda, a partilhares comigo as tuas experiências. 🙂

Gratidão 🙏✨

13/03/2021

✨Como te sentes?✨

A partir da próxima segunda feira, 15/3, as minhas crianças mais novas regressam as aulas presenciais e a 5/4 regressa a minha criança mais velha. 🙄

Para mim, é crucial que as crianças estejam em contacto umas com as outras, que tenham rotinas que incluam o contacto com outros adultos e que tenham momentos de aprendizagem fora de casa.

Todas estas semanas em teletrabalho e teleescola foram MUITO desafiantes (para elas e para nós), por vezes chateamo-nos, gritamos, amuamos, irritamo-nos, MAS por mim continuaria em casa com as três!

A possibilidade de estarmos PRESENTES, de termos os nossos momentos de carinho quando apetece (mesmo que seja no meio de uma reunião), de nos zangarmos e fazer logo de seguida as pazes, de ter aqueles abraços e aqueles beijos a qualquer hora do dia VALE TUDO!!! 💫

Por isso, estou um bocadinho triste por as minhas pipocas voltarem às aulas na escola...

E por aí?! Como foram as últimas semanas?! Como te sentes?! 🤔

Gratidão 🙏✨

08/03/2021

✨O mar dos meus olhos✨

Há mulheres que trazem o mar nos olhos
Não pela cor
Mas pela vastidão da alma

E trazem a poesia nos dedos e nos sorrisos
Ficam para além do tempo
Como se a maré nunca as levasse
Da praia onde foram felizes

Há mulheres que trazem o mar nos olhos
Pela grandeza da imensidão da alma
Pelo infinito modo como abarcam as coisas e os homens...

Há mulheres que são maré em noites de tardes...
E calma.

Sophia de Mello Breyner Andresen

Partilho convosco este poema, que me é muito especial.

E partilho, também, convosco a foto de um dia muito especial para nós.
Aliás, todos os nossos dias são especiais, repletos de emoções e aprendizagens! 🙂

Desejo, sinceramente, que este e todos os teus dias te proporcionem o que precisas que seres feliz!

💫 Feliz Dia da Mulher 💫

Gratidão 🙏✨

08/03/2021

✨Dia Internacional da Mulher✨

8 de março é a data que assinala o Dia Internacional da Mulher, data que reafirma as lutas, conquistas e direitos das mulheres ao longo dos séculos.

Para mim, a Mulher deve ser celebrada todos os dias. Cada dia é uma bênção, agradece pelo início de cada dia, celebra-te por mais um dia na tua jornada, honra todos os ensinamentos que tens em ti, todos os saberes ancestrais.

Nós, Mulheres, somos lindas, a natureza dentro de nós revela-se de uma forma maravilhosa. Os nossos ciclos estão alinhados com os ciclos da natureza, o nosso humor está alinhado com a natureza, o período de gestação e nascimento está alinhado com a natureza.

Celebremos hoje, e todos os dias, a Mulher, o Homem, todos os Seres Vivos deste planeta (e de outros planetas). Somo todos UM.

Gratidão 🙏✨

04/03/2021

O dia a dia da maioria das pessoas está alterado, com todos os aspetos desafiantes e positivos que isso traz. Uma grande parte encontra-se em teletrabalho, e quem tem filhos está ainda a acumular a função de professor.

Este tempo de partilha do mesmo espaço, 24 horas por dias, 7 dias por semana, semana após semana, sem saber até quando, poderá trazer uma grande labilidade emocional. Quero com isto dizer que, no mesmo dia, poderás passar por uma série de emoções e sentimentos, como se estivesses a andar numa montanha russa. 🎢

E quero dizer-te que não estás sozinh@!

Eu tenho 3 filhas (11, 7 e 7 anos), estou em teletrabalho, assim como o meu marido, o que quer dizer que somos 5 pessoas dentro da mesma casa, com reuniões, telefonemas, formações, tarefas que exigem concentração, telescola, trabalhos de casa, estudo para te**es, para não falar de toda a logística da casa, arrumar, limpar, lavar e fazer comer… Ai o comer… Parece que mal saímos da cozinha e da mesa, já lá estamos outra vez. 😳

Não, não mês estou a queixar. Aliás, sou imensamente GRATA ao universo por me permitir estar como quero estar, junto do meu marido e das minhas filhas! 🙏

Apenas quero partilhar contigo como poderás decidir encarar o teu dia a dia, neste cenário desafiante.

💫 Aceita que cada dia é uma oportunidade de crescimento
💫 Reconhece que a tua disposição é variável
💫 Acolhe as tuas emoções e aprende com elas

E, repito, não estás sozinh@!

Se este post te tocou, convido-te a partilhá-lo com amig@s.
Podes guardá-lo para leres, novamente, mais tarde.
Se te sentires que será importante para ti, fala comigo, por comentário ou DM.

Gratidão 🙏✨

27/02/2021

✨ Lua Cheia ✨

Talvez já te tenhas questionado sobre de que forma a Lua Cheia exerce uma influência na Terra.

A Lua exerce uma ação magnética direta sobre a água, mas também sobre os seres humanos, uma vez que somos constituídos por 70% de água, assim como a Terra. 🌍

O poder da Lua Cheia aumenta consideravelmente a tua frequência vibratória, deixando-te mais sensível e energizad@, o que é bastante positivo pois melhora bastante o funcionamento do sistema sanguíneo e nervoso.🩸

Do ponto de vista espiritual e da essência, o poder da Lua Cheia propicia uma melhor conexão com o teu Eu interior, torna-se uma grande aliada do autoconhecimento. 💫

Hoje inicia a Lua Cheia, tempo de analisar, avaliar, reconhecer.

📌 Assim, convido-te a reservares uns minutos para ti própri@, analisa como foi o teu último mês, o que alcançaste, de que forma alcançaste, se foi em esforço ou de modo fluído, avalia o que queres levar contigo para esta nova fase, o que queres criar nesta nova fase, reconhece-te, reconhece que alcançaste o que te propuseste, e se não alcançaste, reconhece que fizeste o teu melhor, e que continuarás a fazer o teu melhor.

📌 E neste momento introspetivo, podes aproveitar para escrever num caderno ou numa folha, o que queres libertar, o que queres deixar ir, aquilo com que já não te identificas. Deixa fluir, não te critiques, afasta o teu ego e abre o teu coração.

Poderás ficar surpreendid@ com o resultado.

E se sentires, poderás queimar o que acabaste de escrever, como forma de transmutar toda essa energia.

📌Podes repetir este ritual a cada Lua Cheia, a cada processo de renovação. À medida que o vais fazendo vais-te conectando cada vez mais com a tua verdadeira essência, com o teu propósito de vida.

Convido-te a partilhar este post com amig@s.
Se te sentires confortável podes partilha comigo, por comentário ou DM, como te sentiste a fazer este ritual.

Gratidão 🙏✨

26/02/2021

"Podemos aprender algo novo toda vez que acreditamos que podemos."

A forma como aprendes depende de ti, de acreditares que és capaz. Se acreditares em ti, efetivamente, conseguirás aprender!

Os desafios continuarão a surgir, MAS quando a vontade é grande, tudo pode ser superado.

Se estás interessad@ em potenciar a tua credibilidade em ti própri@, envia-me um DM.

Se este post poderá ser útil a alguém que conheças, partilha.

Gratidão 🙏✨

21/02/2021

✨ Resiliência ou Teimosia ✨

A palavra Resiliência vem do latim: Resilire, que significa “voltar atrás”. Está associada à capacidade que cada pessoa tem de lidar com seus próprios problemas, de sobreviver e superar momentos difíceis, diante de situações adversas e não ceder à pressão, independentemente da situação.

A palavra Teimosia vem do Latim thema, “assunto, argumento, tese”, do Grego thema, “o que se propõe”. A pessoa recusa mudar a sua opinião sobre determinado assunto ou recusa mudar de ideias em relação a algo que decidiu fazer. Pessoas teimosas são muito resistentes à mudança, sobretudo se essa mudança for sugerida por outra pessoa.

Muitas vezes a Resiliência é confundida com Teimosia, e vice-versa.
As pessoas resilientes conseguem ultrapassar os obstáculos; acabam o que começaram.
Por isso, são também pessoas confiáveis e conseguem alcançar aquilo a que se propõem, porque:
💫 Definem e comprometem-se com objetivos realistas
💫 Mantêm-se focadas nesses objetivos
💫 Trabalham para alcançá-los
💫 Planeiam o que vão fazer
💫 Persistem perante as dificuldades ou contratempos
💫 Acabam o que começam

Deixo-te aqui algumas dicas de como podes treinar a tua Resiliência:
💫 Ouvir quem te rodeia e procurar entender outros pontos de vista
💫 Estar abert@ a outras possibilidades, não assumir que a tua opinião é a única viável
💫 Ser humilde e admitir quando estiveres errad@, quando percebes que estás errad@ deves assumir o erro e responsabilizar-te pelas tuas ações

Se quiseres aprofundar esta, ou outra questão, estou à distância de uma mensagem 🙂

Comenta, guarda voltares a ler, partilha com amigos.

Gratidão 🙏✨

19/02/2021

✨ Passado ✨

O passado faz parte de nós, é a nossa história.
É através das nossas vivências que nos vamos estruturando, que vamos criando ou consolidando a nossa forma de estar, de pensar, de ser.

Depende de nós escolher de que forma queremos viver, no passado ou amarrado às emoções do passado, OU no presente e a aprender com o passado.

Podemos escolher a segunda opção, aceitar o passado, aprender com o passado, aplicar o que aprendemos no presente e sentirmo-nos mais leves.

E tu, o que escolhes?!
Queres continuar a carregar o peso da mochila do passado?
Queres continuar a reviver algo que não podes mudar?
Queres continuar a repetir os mesmos processos?
Queres continuar a sentir emoções desagradáveis?

Se respondeste NÃO a pelo menos uma das perguntas, alegra-te, pois estás no caminho certo. 🛤️

Se queres saber como aliviar o peso do teu passado e viver o presente com mais felicidade e conexão, fala comigo.

E lembra-te, tudo depende de ti!!! 💫

Comenta, guarda, partilha 🙂

Gratidão 🙏✨

16/02/2021

✨ Retira a aprendizagem ✨

A vida é uma constante escola, na qual temos várias lições para aprender.

Seguindo a premissa de que é tudo acerca de nós, que as pessoas que se cruzam no nosso caminho trazem aprendizagens, que as situações que vivemos servem para aprendermos mais acerca de nós, então porque é que as situações se repetem?!

Simples, porque a lição ainda não foi aprendida...

E como é que retiro a aprendizagem de determinada situação???

Uma das formas, e talvez a mais eficiente e eficaz, é através do Coaching, uma vez que utiliza ferramentas que te permitem entender o propósito das situações e encontrar uma nova forma de estar na vida.

Sabendo que as lições da vida se repetem até serem aprendidas, e que os ciclos se repetem até serem quebrados, talvez possas concordar comigo que hoje será um bom dia para mudar. 💫

Se sentires que chegou o teu tempo de mudar, convido-te a comentar e partilhar.
E relembro-te que tudo depende de ti, e que estou aqui para te ajudar, à distância de uma mensagem.

Gratidão 🙏✨

14/02/2021

✨ Amor ✨

Hoje comemora-se o Dia dos Namorados, nalguns países chamado Dia de São Valentim.
É uma data especial na qual se celebra a união amorosa entre casais e namorados.

Há locais onde hoje é o dia de demonstrar afeição entre amigos.

Acima de tudo é um dia para celebrar o AMOR. ❤️

Por isso, celebra o AMOR, ontem, hoje, amanhã e todos os dias da tua vida!
De todas as formas que te faça sentido!

Desafio-te a comentar o que te faz AMAR!
Partilha com os teus amigos e identifica-me. 😉

Gratidão 🙏✨

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