02/10/2025
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DIA MUNDIAL DO VEGETARIANISMO
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😋 Tantos motivos bons para celebrarmos este dia! 🥳
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Uma alimentação de base vegetal, para além de poupar os 🐷 ANIMAIS, que sabemos que sentem como nós, é boa para o 🌍 PLANETA, exigindo menos recursos do planeta, e pode ser melhor para a nossa 💚 SÁUDE! É apenas preciso conheceres a riqueza do mundo vegetal, fazer as combinações certas, na dose certa!
👩⚕️ A nossa Nutricionista deixa-te dicas essenciais para aprenderes a fazer um PRATO COMPLETO, e possas experimentar, ou mudar mesmo a tua alimentação, com todo o sabor, e confiança:
Os pratos comummente consumidos pelos Portugueses são monocromáticos. E mesmo que adiciones sempre alface no teu prato, não signif**a que estejas a comer a dose diária de fibra, vitaminas e minerais que necessitas. Depois, comer carne não signif**a ser saudável, porque a maioria das pessoas come carne mas não come fibra suficiente na sua dieta.
O último inquérito alimentar realizado em Portugal (2017) verificou que os portugueses consomem, em média, menos leguminosas, legumes e fruta do que o que é necessário, e consomem carne, ovos e lacticínios em excesso.
Hoje é o dia Mundial do Vegetarianismo, e, por isso, é importante reforçar que uma alimentação estritamente vegetariana poderá ser saudável em qualquer fase da vida, desde que bem planeada e variada, e, de preferência, com acompanhamento de um profissional de Saúde (Médico e/ou Nutricionista), conforme afirmado pela Organização Mundial da Saúde.
Vem connosco nesta viagem! 🚐💚
