Clínicas Em Forma

22/12/2025

Feliz Natal

20/12/2025

Em vez de focar na doença, priorize a sua saúde! Assuma a responsabilidade, siga um plano saudável e evite longas esperas nos hospitais. Cuide da sua saúde e previna doenças. A sua saúde agradece!

20/12/2025

5ª Dica Quanto aos doces, estes devem ser consumidos a seguir às refeições, promovendo uma menor absorção de açucares.
Um truque para provar tudo o que lhe apetecer é colocar pequenas porções
de cada doce num prato de sobremesa ( e não repetir!! ).
Se numa refeição os ingerir em excesso, nas horas seguintes deve ingerir pequenas quantidades ou mesmo evitar de pão, arroz, batata.
Drª Carla Castrelo

19/12/2025

4ª Dica
Quanto ao prato principal, os tradicionais bacalhau cozido e peru assado são opções muito saudáveis. Ter em atenção o sal do bacalhau e evitar gorduras e molhos no peru.
Na confeção dos alimentos, optar por gorduras de origem vegetal – o azeite, mas com moderação, pois em excesso é desfavorável.

Dr.ª Carla Castrelo - Nutricionista

18/12/2025

No programa De Alma e Coração, dia 19 dezembro às 19h00
Teremos como convidada a Enf.ª Leonor Gonçalves com o tema: Cuidar do coração em luto neste Natal.
Transforme o luto em amor presença e significado com compaixão ciência e humanidade.

Como sempre fez
Para ver e ouvir em:
Rádio Movimento PT Online
www.youtube.com/rmovimentoptonline
www.x.com/RadioMovimento1
www.mixcloud.com/RadioMovimento
Acompanhe ainda a emissão no nosso site em:
www.radiomovimento.pt

16/12/2025

1ª Dica

Nos dias festivos tomar um pequeno almoço com alimentos nutritivos (cereais integrais ricos em fibra - pão integral ou cereais de pequeno almoço pouco açucarados), lácteos magros e ricos em cálcio (leite, iogurte, queijo), e fruta rica em vitaminas, minerais e fibras.

Conselhos da nossa nutricionista
Carla Castrelo
217579909

15/12/2025

Problemas de sono são cada vez mais comuns. Sono inquieto, dificuldade em adormecer… A desregulação do sono pode ter vários motivos. É preciso encontrar a origem para ultrapassar o problema. Sem um sono reparador, ninguém consegue estar saudável e produtivo.

09/12/2025

Um agradecimento sentido e um desejo de paz interior e felicidade a todos. Que vivam em coerência e celebrem a vida! Obrigado por fazerem parte da nossa jornada de 27 anos. Que a Clínica em Forma perdure por muitos mais!

09/12/2025

08/12/2025

Muitas vezes negligenciamos a preparação para o sono. Após um dia agitado, o corpo precisa de um tempo de transição. Desligue os ecrãs, relaxe com música suave ou leitura leve. Crie um ritual de meia hora para um sono de qualidade.

29/11/2025

Queremos cuidar da nossa saúde para evitar doenças. A medicina quântica oferece check-ups energéticos através de ressonâncias quânticas. Identificamos desequilíbrios precocemente, mitigando-os antes que se tornem patologias. Cuide da sua saúde!