becomebysaramagoito

becomebysaramagoito A Be(come) tem como missão ajudar-te a tornares-te na Tua Melhor Versão vivendo uma Vida com Prop? Eu escolhi ser a protagonista da minha vida!

Obrigada por teres curiosidade em conhecer quem está por detrás da Become. Sou a Sara, mais conhecida como Sara Happy que encara a vida com otimismo e que vê sempre o “copo meio cheio” deixando de lado os “mimimis” da vida. Sou uma apaixonada pela vida, pelas pessoas e pela comunicação. Mas acima de tudo, sou uma pessoa comum com uma história de vida igual a tantas outras, como momentos e memórias maravilhosas e também, vivências muito “pesadas” e marcantes. Defendo que não são as coisas “menos boas” que nos acontecem na vida que determinam quem nós nos tornamos, mas sim, o que decidimos fazer com essas coisas “menos boas”! Cabe-nos a nós decidir qual o papel que queremos assumir na nossa vida, na nossa história! Desde muito cedo senti que a minha missão consistia em relacionar-me com outras pessoas e através da comunicação e da relação permitir-me chegar até elas e transformar as suas vidas de alguma forma. Enquanto Psicóloga Clínica, formadora e Coach sinto que estou a realizar o meu “sonho” de criança e a cumprir o meu legado, o meu Propósito de Vida – Ajudar outras pessoas a mergulharem dentro de si, encontrarem o seu sentido de vida, identificarem o que as impede de serem felizes e assim, tornarem-se na sua melhor versão e viverem uma vida com propósito! Se também tu queres tornar-te na tua melhor versão e viver uma vida com propósito já sabes o que tens de fazer. Dá o passo-ação e fala comigo! Eu estou aqui para te ajudar e guiar nesse caminho de olhar para dentro, mergulhar bem fundo e identificares o que te está a impedir neste preciso momento de dares o salto quântico e teres o sucesso e a felicidade que tanto procuras em todas as esferas da tua vida. Lembra-te que a Liderança começa de dentro para fora! A mudança que queremos alcançar no exterior começa dentro de nós!

2025 numa palavra: INTENSOI — Inesquecível:Porque este ano deixou marcas profundas. Momentos que me desafiaram, que me e...
30/12/2025

2025 numa palavra: INTENSO

I — Inesquecível:
Porque este ano deixou marcas profundas. Momentos que me desafiaram, que me emocionaram e que mudaram a forma como me vejo e vejo o mundo. Nada passou em branco.

N — Necessário:
Mesmo quando doeu mais do que eu esperava. Mesmo quando não percebia o porquê. Hoje sei que cada passo difícil foi essencial para me alinhar com quem sou e com o que quero.

T — Transformador:
Entrei neste ano de uma forma e estou a sair de outra. Mais consciente, mais forte, mais fiel a mim. A transformação não foi fácil, mas foi verdadeira.

E — Exigente:
Exigiu presença, coragem e uma força que eu nem sabia que tinha. Houve dias em que só estar já foi um acto de resistência.

N — Não linear:
Nada aconteceu em linha recta. Houve avanços e recuos, certezas e dúvidas, quedas e recomeços. E tudo isso fez parte do caminho.

S — Sustentado pela coragem:
Não pela ausência de medo, mas pela escolha diária de continuar, mesmo com medo. Mesmo cansada. Mesmo sem garantias.

O — Orgulhosa:
De mim, do percurso e da forma como atravessei este ano. Orgulhosa por não ter desistido, por me ter escutado e por continuar em movimento.

Caramba, 2025 foste mesmo verdadeiramente INTENSO!

Novembro não me deste tudo o que eu queria, mas deste-me exatamente o que eu precisava ver.Foste um mês que mexeu comigo...
29/11/2025

Novembro não me deste tudo o que eu queria, mas deste-me exatamente o que eu precisava ver.

Foste um mês que mexeu comigo por dentro: projetos adiados, expectativas que não aconteceram, a ansiedade a ficar mais alta do que eu gostaria… e algumas verdades que já estavam a pedir para ser encaradas há muito tempo.

Tive menos retorno, menos controlo, menos certezas.
E isso obrigou-me a ouvir-me. A sério.

Mas, no meio do caos, o universo também foi generoso: trouxe-me projetos que me encheram a alma, pessoas que chegaram com presença, momentos que me fizeram sentir leve outra vez — quase como pequenas provas de que, mesmo quando tudo parece turbulento, há sempre algo a puxar-nos para a luz.

Novembro não foste "perfeito".
Foste real.
E é exatamente aí que mora a beleza.

Saio deste mês mais consciente, mais alinhada comigo e com uma certeza tranquila:
quando a vida abala, não é para nos partir — é para nos ajustar.

Que Dezembro venha com mais verdade, mais coragem e mais espaço para o que é meu de verdade. ✨

Estou pronta 🙌






Hoje, Dia Internacional para a Eliminação da Violência Contra as Mulheres, abraço esta causa   promovida pela .Que o rox...
25/11/2025

Hoje, Dia Internacional para a Eliminação da Violência Contra as Mulheres, abraço esta causa promovida pela .

Que o roxo esteja apenas nas nossas roupas e acessórios, e não como marca de violência na nossa pele.

Como mulher, mãe, filha, irmã, neta, prima, amiga quero dar voz à voz de todas as mulheres que algum momento já sentiram o roxo marcado na sua pele.

Como psicóloga Clínica que teve o privilégio de fazer parte da equipa do GAV (Gabinete de Apoio à Vítima) em S.Pedro do Estoril vivi bem de perto esta realidade.

Enquanto mulher também já fui vítima de violência.

A violência contra as mulheres é um dos maiores flagelos nacionais e mundiais que exige uma restruturação da educação, da cultura e da lei.

Que hoje e sempre, possamos juntas(os) e unidas(os) dar voz a esta causa e compater este crime.

E se também já o viveste ou conheces alguém que tenha ou esteja a passar por violência (física ou psicológica) deixa um 💜 nos comentários.

Juntas(os) somos mais fortes!

Um abraço

Sara


💛 sou mesmo feliz 💛Uma das formas que vivo o meu Propósito Profissional é sem dúvida enquanto formadora.Recordo-me de se...
18/11/2025

💛 sou mesmo feliz 💛

Uma das formas que vivo o meu Propósito Profissional é sem dúvida enquanto formadora.

Recordo-me de ser pequenina e dizer que queria ser professora ou doutora.

E na realidade esse sonho de criança materializou-se em adulta.

Formei-me em Psicologia Clínica em 2003 e em 2007 sou oficialmente formadora certificada.

Ainda me recordo da primeira vez que dei formação. Não dormi na noite anterior, tinha o estômago todo embrulhado e tremia por todo o lado.

Quando estou em sala a dar formação comportamental partilho muitas vezes a minha história quando tenho clientes mais introvertidos que querem trabalhar a Comunicação.

Eu era a menina mulher introvertida que preferia observar e passar despercebida nas reuniões ou apresentações.

Evitava a todo o custo os conflitos preferindo muitas vezes não dar a minha opinião.

Sentia a necessidade de pertencer e receava o medo da rejeição.

Hoje agradeço a essa menina mulher que escolheu olhar para dentro e investir no seu autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

Hoje olho para todas as minhas versões anteriores ao longo destas 2 décadas com muito amor, generosidade, empatia e orgulho.

Que caminho bonito, Sara!

E neste caminho tenho o privilégio de conhecer tantas pessoas maravilhosas.

Eu recebo tanto mas tanto cada vez que tenho o privilégio de estar neste papel de formadora!

Gratidão a todos aqueles que em algum momento tive e tenho o privilégio de ter como formandos/clientes em contexto formativo.

Tanto haveria para dizer ✨️

Mas uma coisa é certa. Quem já teve comigo em contexto formativo sabe o quão eu vibro e o quão me entrego.

É mesmo uma paixão 💛

Feliz dia do Formador a todos aqueles que escolhem viver, tal como eu, este Propósito Profissional.

Sara

Li.de.rar - exercer a função de líder; dirigir; orientar Au.to.co.nhe.ci.men.to - conhecimento de si próprioO ato de lid...
16/11/2025

Li.de.rar - exercer a função de líder; dirigir; orientar

Au.to.co.nhe.ci.men.to - conhecimento de si próprio

O ato de liderar começa por eu ter a capacidade de autoliderar-me.

Quanto mais me conheco mais eficaz posso ser.

Os estudos e a investigação demonstra uma correlação direta entre o autoconhecimento e a eficácia da liderança.

O quão eficaz estás a ser a liderar a tua vida?

O quão tens investido no autoconhecimento?

O quão te conheces verdadeiramente?

Independentemente de assumires um cargo de liderança em termos profissionais é importante trazer clareza que a liderança vem de dentro para fora.

Quanto mais eu invisto no meu autoconhecimento mais eficaz sou a liderar a minha vida nas suas diferentes esferas.

"Assumir as rédeas da minha vida" não é nada mais nada menos do que assumir a responsabilidade de liderar a minha vida.

F**a aqui a reflexão 💛

Saramagoito





Outubro ✨️Ousado: foste cheio de desafios e decisões importantes.Único: com momentos que não se voltarão a repetir. Tran...
02/11/2025

Outubro ✨️

Ousado: foste cheio de desafios e decisões importantes.

Único: com momentos que não se voltarão a repetir.

Transformador: trouxeste mudanças e novas perspetivas de como quero SER, FAZER e TER (ainda) mais alinhada com a minha essência.

Urgente: com o tempo a passar rápido demais e com tanta coisa a acontecer!

Brotante: com conquistas e pequenas grandes vitórias que me fazem sentir que estou no caminho certo!

Resiliente: Mesmo perante os desafios que me colocaste à frente, mantive o foco, reaprendi e reinventei-me.

Otimista: porque apesar de todos os desafios que trouxeste, escolhi ver o copo sempre meio cheio e encara-los de cabeça erguida, fé no coração e pés bem assentes no chão.

O.b.r.i.g.a.d.a 💛

🕊️ Hoje celebra-se o Dia Mundial da PazMas… e a tua paz interior, como está? ✨Muitas vezes associamos paz a algo que aco...
21/09/2025

🕊️ Hoje celebra-se o Dia Mundial da Paz
Mas… e a tua paz interior, como está? ✨

Muitas vezes associamos paz a algo que acontece “lá fora”: ausência de conflitos, guerras, discussões.

Contudo, a verdadeira paz começa dentro de nós.
No modo como lidamos com as nossas emoções, relações, escolhas e até com o silêncio.

No carrossel de hoje encontras perguntas para refletires sobre o teu nível de paz interior.

🌱 A tua paz não é um destino final, é um treino diário.

Que tal começares hoje?

💬 Conta-me: qual destas perguntas mais mexeu contigo?

Um abraço,
Sara

03.09.2015 * 03.09.2025 💛Há exatamente 10 anos, o "meu" mundo mudou para sempre.Dia 03.09.2015 pelas 18h40 nasceste tu m...
04/09/2025

03.09.2015 * 03.09.2025 💛

Há exatamente 10 anos, o "meu" mundo mudou para sempre.

Dia 03.09.2015 pelas 18h40 nasceste tu meu amor, e também, uma nova versão de mim enquanto mulher!

É curioso como ninguém nos prepara verdadeiramente para esse momento.✨️

Até nos podem preparar para o parto, para as noites mal dormidas, para os cuidados diários. Contudo, não nos explicam que, no instante em que seguramos aquele pequeno ser nos braços, deixamos de ser apenas quem éramos.

Renasce em nós uma nova versão, mais forte, mais sensível, mais inteira!

Quando nasce um filho, nasce também, um amor que não conhece limites, uma coragem que não sabíamos ter, e uma entrega sem reservas.

Aprendemos a viver fora de nós, a sentir o coração bater num corpo que não é o nosso, a celebrar as pequenas conquistas e a olhar o mundo com outros olhos — os olhos da inocência e da descoberta.

Nestes 10 anos, tens-me ensinado tanto (ou mais) quanto eu te ensinei a ti 🥰
Mostras-me que a paciência pode ser infinita, que o riso cura qualquer dia difícil e que a felicidade mora nos gestos mais simples.

Ser tua mãe tornou-me melhor, mais humana, mais inteira, mais verdadeira!

Obrigada filhote🙌

Ontem celebrámos as tuas 10 voltas ao sol meu amor. Os teus "dois dígitos" como tu disseste!

Ontem, celebrei também, o (re)nascimento da mulher que me tornei contigo!

Obrigada por seres o meu maior presente e por me dares o privilégio de ser tua mãe.

Parabéns pelos teus 10 anos!
Duas mãos cheias meu amor!

Que continues a crescer livre, feliz e cheio de sonhos. ✨️

Quanto a mim, estarei sempre aqui!
Side by Side! A aplaudir cada conquista, a apoiar-te em cada desafio, e sobretudo, a amar-te para além de todas as palavras. 💛

Amo-te até ao "mundo branco e mais além"

Mãe

Nem sempre o caminho é claro.Há dias em que tudo parece turvo, em que não sabemos por onde começar ou como encaixar as p...
18/08/2025

Nem sempre o caminho é claro.
Há dias em que tudo parece turvo, em que não sabemos por onde começar ou como encaixar as peças. E, sim, isso pode ser desconfortável, até angustiante.

Mas é precisamente nesses momentos de incerteza que reside uma oportunidade: a de parar, respirar e olhar para a vida com outros olhos.

Não precisamos de ter todas as respostas de imediato.

O silêncio, a pausa, o “não saber”… também fazem parte do processo.

Com o tempo, aprendemos que a vulnerabilidade não é fraqueza.
É coragem.
É a capacidade de nos permitirmos estar no vazio, confiando que a clareza virá.

✨ A verdade é que não ter certezas também pode ser o início de algo novo.

👉 E tu, como lidas quando não tens clareza no caminho?

Um abraço,
Sara



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