Gabriela Paleta Ayurveda

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Gabriela Paleta Ayurveda

Especialista de Medicina Ayurveda reconhecida pela AMAYUR (Lisboa, Online)

05/11/2025

Lua cheia em Carneiro
Nakshatra Bharani (signo da Lua)

(Jyotish - astrologia védica, baseado no posicionamento astronómico dos planetas)

10/10/2025

Hoje celebra-se o Dia Mundial da Saúde Mental!

Vamos (re)lembrar que cuidarmos dos nossos pensamentos, das nossas emoções e do nosso equilíbrio mental é fundamental para termos uma boa saúde geral.

Pois tudo começa de dentro para fora!

Ayurveda aposta sempre na Prevenção e Equilíbrio de forma Natural.

Fala comigo se precisares. Estou aqui para ti.

Gabriela
Almayurveda

22/09/2025

🍂✨ Bem-vindo, Outono! ✨🍂

No Ayurveda, o outono é a estação em que o dosha Vata se manifesta na natureza e dentro de nós - trazendo leveza, secura e movimento, tal como as folhas que dançam ao vento.

É tempo de abrandar, nutrir e aquecer: escolher comidas mais reconfortantes, oleosas e temperadas, cultivar a rotina e cuidar do corpo com óleos mornos.

Hoje, Equinócio de Outono, o dia será igual à noite - um ponto de harmonia.

Que este outono te traga equilíbrio, calor interno e suavidade para atravessar esta mudança de estação. 🌿

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19/09/2025

🍃 Já te deste conta? 🍂

18/09/2025

🌟 A Universidade Lusófona, em colaboração com a Embaixada da Índia, está a promover o curso "Inteligência Ayurvédica para o Equilíbrio Mente-Corpo", a iniciar em Outubro 2025.

O curso é aberto a todos os interessados.
Tenho a honra de fazer parte como Formadora/Docente.

Consulta mais detalhes em:
https://www.ulusofona.pt/lisboa/formacao/inteligencia-ayurvedica-para-equilibrio-mente-corpo

Encontramo-nos lá! 🍀

10/09/2025

🍂🍀🍂 PROGRAMA "SHAMANA DE OUTONO" 2025 🍂🍀🍂

Se procuras mais leveza, energia, equilibrar as tuas emoções, mente mais clara e focada, digestão mais consistente, de forma realista e sem extremos... Este Programa é para TI!

O Outono é propício para fazer um reset ao nosso corpo e à nossa energia!
🔸 Não é: jejum prolongado ou protocolos agressivos.

🍂🍀🍂 SHAMANA DE OUTONO 🍂🍀🍂 é um Processo de desintoxicação e limpeza, com todo o acompanhamento e cuidado necessário!

Um Programa que te vai levar de VOLTA A TI MESMA(O)!

Além dos cuidados com o corpo e a mente, também traz muita auto-observação, auto-consciência, harmonização de energias é muita aprendizagem pessoal!

Tens interesse? Vem connosco!

Descobre aqui o que vamos fazer e como te podes inscrever:
www.almayurveda.pt/shamana

ENGLISH
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🍂🍀🍂 PROGRAM "SHAMANA OF AUTUMN" 2025 🍂🍀🍂

You will gain more weight, energy, balance your emotions, clearer and more focused mind, more consistent digestion, realistically and without extremes... This Program is for YOU!

Autumn is good for resetting our bodies and our energy!
🔸 Not: prolonged fasting or aggressive protocols.

🍂🍀🍂 AUTUMN SHAMANA 🍂🍀🍂 is a process of detoxification and cleansing, with all the necessary accompaniment and care!

A Program that will lift you BACK TO YOURSELF(O)!

Besides taking care of the body and mind, also behind a lot of self-observation, self-awareness, harmonization of energies is a lot of personal learning!

Your interest? Come meet us!

Find out here what we're going to do and how you can sign up:
www.almayurveda.pt/shamana

24/08/2025

🌟 Se tens curiosidade sobre como decorre a consulta de Medicina Ayurveda, vê abaixo!

☘ Ayurveda significa “Conhecimento da Vida ou da Longevidade”. É uma abordagem integrada e funcional de todos os aspetos ligados à nossa saúde e bem-estar, físicos, energéticos, mentais, emocionais, sociais e espirituais.

🌸 Nas minhas consultas:
1. Procuro ouvir e compreender a Pessoa primeiro
2. Avalio vários parâmetros gerais e específicos
3. Identifico os desequilíbrios e as causas
4. Elaboro um plano de recomendações personalizadas
5. Procuro uma parceria na recuperação

O plano de recuperação pode passar por:
👉🏻 Processos de desintoxicação
👉🏻 Ajuste de dieta e estilo de vida
👉🏻 Recomendação de fitoterapia
👉🏻 Massagens e/ou tratamentos localizados ou de corpo inteiro
👉🏻 Marma terapia (acupressão)
👉🏻 Recomendações de respirações e prática de yoga
👉🏻 Terapias sutis

Se isso faz sentido para ti, marca a tua consulta e vou ajudar-te a restaurares o teu equilíbrio:
�📩 gabriela @ almayurveda.pt
�📲+351 9688967705.

Mais informações e outros detalhes:
www.almayurveda.pt

Muita luz,

Gabriela Paleta
Especialista em Medicina Ayurveda
Reconhecida pela AMAYUR

20/08/2025

Hoje venho falar sobre o Vitex Agnus Castus (ou Renuka em sânscrito) - um dos grandes aliados para a Menopausa para equilibrar os níveis hormonais, melhorar os sintomas do TPM e para o sistema reprodutor feminino em geral.

É carminativo, e, para Ayurveda, equilibra Vata e Kapha, aumenta Pitta.
Além do sistema reprodutor, pode ser usado também para tratar intoxicações, coceira, sensação de queimação, sede excessiva, fraqueza, etc.

De sabor picante e amargo, torna-se picante depois de digerido, por isso, ajuda a melhorar a digestão fraca ou lenta.

É também uma erva Medhya - melhora a inteligência e memória.

O Vitex é uma pequena árvore com flores perfumadas de cor violeta. Folhas divididas em cinco ou sete folíolos. Os frutos são ovais e de cor acastanhada. Podem usar-se as bagas, folhas e raiz.

O chá de Vitex agnus castus ajuda a:

- Regular os ciclos menstruais e promover o equilíbrio hormonal
- Aliviar os sintomas da TPM, particularmente as oscilações de humor e o inchaço.
- Reduzir as ondas de calor e suores noturnos.
- Reduzir a acne hormonal
- Aumentar a fertilidade (tem impacto na ovulação).

Sabias que o Vitex é uma planta que se cresce facilmente na Europa ocidental, particularmente na zona mediterrânea? O da foto é do meu jardim.

10/06/2025

🌿 Workshop Cozinha Sátvica e Saudável
🗓️ 22 de Junho 2025 | 10h–13h
📍 Comunidade Hindu – Telheiras, Lisboa

Descobre os segredos da alimentação que nutre mente, corpo e alma. Através dos princípios da Ayurveda e da culinária sátvica, vais aprender a cozinhar com propósito, equilíbrio e consciência.

✨ Inclui:

🥦 Princípios da cozinha sátvica
🥦 Receitas simples e equilibradas
🥦 Dicas práticas para uma digestão leve
🥦 Técnicas para cozinhar com intenção

📌 Lugares limitados – reserva já o teu!
📞 968897705 |
🔗 (link na bio)

💚 Sente a vibração de cada refeição! 💚

20/05/2025

Conheces o Arroz Pooha? Arroz em flocos, espalmado, que pode ser transformado numa refeição rápida e deliciosa, quando precisas?

Vê a receita aqui: https://almayurveda.pt/arroz-pooha/ (link na bio)

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20/05/2025

🌿 Workshop Cozinha Sátvica e Saudável
🗓️ 24 de Maio 2025 | 15h–18h
📍 Comunidade Hindu – Telheiras, Lisboa

Descobre os segredos da alimentação que nutre mente, corpo e alma. Através dos princípios da Ayurveda e da culinária sátvica, vais aprender a cozinhar com propósito, equilíbrio e consciência.

✨ Inclui:

🥦 Princípios da cozinha sátvica
🥦 Receitas simples e equilibradas
🥦 Dicas práticas para uma digestão leve
🥦 Técnicas para cozinhar com intenção

📌 Lugares limitados – reserva já o teu!
📞 968897705 |
🔗 (link na bio)

💚 Sente a vibração de cada refeição! 💚

17/05/2025

💎 Traya Upastambha - Os Três Pilares de Suporte da Vida 💎
(Asthanga Hridaya Ch. 8. 52)

De acordo com os textos clássicos ayurvédicos - “Ahara (o alimento),
shayana (o sono) e abrahmacharya (disciplina), quando realizados adequadamente, sustentam constantemente o corpo, assim como a casa (é sustentada) pelos pilares.”

Entre os três, Ahara - alimentação, é considerado o pilar mais importante.

O nosso corpo não pode existir sem alimento. Por isso, todo o Ser, enquanto vivo, procura comida.

“Tudo no universo busca alimento. Ele é o princípio da vida de todos os seres. Clareza, longevidade, inteligência, felicidade, contentamento, força e conhecimento têm as suas raízes no alimento” Charak Samhita

Vem comigo conhecer mais sobre Alimentação Sátvica e Saudável.

Inscreve-te aqui: https://forms.gle/gMXUMwaqVBCDbgnp9

Endereço

Avenida João XXI, 49
Lisbon

Website

http://www.almayurveda.pt/

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