18/11/2025
Receber aquela mensagem fez-me perceber, mais uma vez, como até entre profissionais de saúde ainda existe muito extremismo alimentar.
Partilhar um bolo ou um Cozido à Portuguesa não me torna menos nutricionista. Pelo contrário!
Mostra que acredito numa alimentação livre, equilibrada e sem medo, onde a saúde mental também conta — e muito.
Se até quem trabalha na área sente pressão, imagina quem está do outro lado, só a tentar encontrar equilíbrio no meio de tanta regra, culpa e confusão… 🫣
É por isso que defendo e ensino uma abordagem que respeita:
✨ o corpo
✨ a mente
✨ a vida social
✨ e o prazer de comer
Porque alimentação saudável não é perfeição.
É liberdade com responsabilidade.
É saber ouvir o corpo.
É saber parar.
É sentir-se bem — física e mentalmente.
Se este tema te tocou, não estás sozinho/a.
Infelizmente há muitas pessoas com histórias de acompanhamentos desrespeitosos ou até traumáticos.
Estamos juntos nesta caminhada por uma relação mais leve com a comida 🤍
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Se fez sentido para ti, partilha com alguém que precisa de o ler ou guarda para que não te esqueças que mereces ser ouvido/a e tratado/a com respeito 🙏🏻
