Cátia Patrício - Eat Right

Cátia Patrício - Eat Right Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Cátia Patrício - Eat Right, Lisbon.

✨ Dump da Semana | Nutricionista Edition ✨Entre consultas, treinos e refeições equilibradas, há sempre tempo para viver ...
09/11/2025

✨ Dump da Semana | Nutricionista Edition ✨

Entre consultas, treinos e refeições equilibradas, há sempre tempo para viver com propósito 💚

A semana foi feita de momentos simples, refeições coloridas e aquela energia boa de quem acredita no equilíbrio, cuidar do corpo, da mente e aproveitar cada pausa com consciência.

Nem todos os dias são perfeitos, mas todos contam no caminho para uma vida mais saudável e plena 🌿💪

Sábado de manhã, luz suave e um pequeno-almoço na cama.❤️Porque o descanso também se serve assim: com tempo e prazer. ☀️...
01/11/2025

Sábado de manhã, luz suave e um pequeno-almoço na cama.❤️

Porque o descanso também se serve assim: com tempo e prazer. ☀️

O prometido pão de banana 🍞🍌4 bananas maduras médias1 chávena de farinha de trigo para bolos1 chávena de farinha de avei...
12/09/2025

O prometido pão de banana 🍞🍌

4 bananas maduras médias
1 chávena de farinha de trigo para bolos
1 chávena de farinha de aveia
1 chávena de bebida de coco
1 colher de sopa de canela em pó
1/4 chávena de mix de sementes
1 colher de sopa de fermento em pó
Lascas de coco e sementes para decorar

Esmagar bem as bananas numa taça até obter um puré.
Juntar as farinhas, a bebida vegetal e a canela. Misturar tudo muito bem com uma vara de arames.
Adicionar as sementes, envolvendo com uma espátula.
Acrescentar o fermento e envolver suavemente, sem bater a massa.
Verter a massa numa forma de bolo inglês untada e forrada com papel vegetal.
Levar ao forno pré-aquecido a 180ºC durante cerca de 50 minutos.
Deixar arrefecer, desenformar e desfrutar deste delicioso pão de banana!

✨ Depois das férias vem sempre a pergunta: como recuperar dos excessos? Deixo - vos o que faço como nutricionista 🥑👉 Mov...
11/09/2025

✨ Depois das férias vem sempre a pergunta: como recuperar dos excessos? Deixo - vos o que faço como nutricionista 🥑

👉 Movimento todos os dias
👉 Boa hidratação
👉 Pratos leves e coloridos
👉 Chás drenantes
👉 Jejum para dar um boost

Pequenos passos, grandes resultados. 💪🌿
E tu, qual é o teu truque pós-férias?

Gastronomia durante as férias na Costa Amalfitana 🇮🇹🍕🍋 1-3 Gelado de limão em AmalfiO frescor perfeito para os dias quen...
02/09/2025

Gastronomia durante as férias na Costa Amalfitana 🇮🇹🍕

🍋 1-3 Gelado de limão em Amalfi
O frescor perfeito para os dias quentes da Costa Amalfitana. O gelado de limão tem raízes profundas aqui, feito com os famosos limões sfusato amalfitano. São maiores, mais doces e menos ácidos, que dão aquele sabor único e inconfundível.

🍝 4 Raviolis em Ravello
Uma explosão de sabor em cada garfada, no meio da serenidade de Ravello. Um prato simples, mas cheio da tradição italiana.

☕🥐 5-6 Pequenos-almoços com vista
Nada melhor do que começar o dia com fruta fresca, café e uma paisagem de cortar a respiração. Energias recarregadas com o melhor cenário.

🍅 7 Salada Caprese em Capri
Clássico que nasceu aqui: tomate maduro, mozzarella fresca e manjericão. Simplicidade e perfeição no prato.

🍇🍋 8-9 Frutas locais
Entre limoeiros, figos e kiwi, a natureza parecia servir-nos diretamente à mesa.

🍝 10-12 Massa fresca, típica italiana
Uma refeição que nos fez sentir em casa, com aquele toque autêntico que só a cozinha italiana tem.

🍦 13 Gelados italianos
Nunca desiludem! Cremosos, artesanais e com sabores que fazem viajar a cada colherada.

☕🍫 14-15 Tiramisu
O doce italiano mais famoso do mundo nasceu na região do Véneto, nos anos 60. O nome signif**a “levanta-me” – perfeito para descrever o boost de energia e prazer que dá!

🍕 16-18 Pizza napolitana em Nápoles
Crocante, leve, com ingredientes frescos e um saber centenário. A verdadeira pizza só podia ser saboreada aqui, na sua terra natal.

🇮🇹 Itália que f**a no coração ✨1️⃣ A nossa fiel companheira pela Costa Amalfitana: uma vespa tiffany que nos levou a des...
31/08/2025

🇮🇹 Itália que f**a no coração ✨

1️⃣ A nossa fiel companheira pela Costa Amalfitana: uma vespa tiffany que nos levou a descobrir recantos mágicos. 🛵💙

2️⃣ Positano: um postal vivo! Casas coloridas a descer pela encosta, ruas estreitas, flores em cada canto e o mar azul a completar a paisagem. 🌺🏖️

3️⃣-5️⃣ A travessia de ferry rumo a Capri: vento no rosto, mar imenso e aquela sensação de liberdade absoluta. ⛴️🌊

6️⃣ A rua mais luxuosa de Capri — bonita, sim, mas depois de Amalfi e Positano… confesso que soube a pouco…

7️⃣ A imponente Catedral de Sant’Andrea, em Amalfi, um dos grandes ícones da Costa. 🕍

8️⃣-9️⃣ Paragem obrigatória: a gelataria do famoso gelado de limão de Amalfi 🍋🍦 — fresco, cremoso e inesquecível!

🔟 De regresso a Sorrento, despedimo-nos da estrada com vista para o mar. 🌅

1️⃣1️⃣-1️⃣3️⃣ Nápoles, vibrante e caótica, cheia de história e energia. Uma cidade que não deixa ninguém indiferente. 🏙️

1️⃣4️⃣-1️⃣5️⃣ As pizzas napolitanas mais antigas da cidade — simples, deliciosas e incrivelmente baratas. 🍕🔥

Cada paragem, uma história. Cada sabor, uma memória. Itália, voltaremos! 💫🇮🇹

Itália 🇮🇹📍RavelloUma viagem feita de cores, sabores e lugares que f**am no coração.1️⃣ Furore: um refúgio único, praia d...
30/08/2025

Itália 🇮🇹

📍Ravello

Uma viagem feita de cores, sabores e lugares que f**am no coração.

1️⃣ Furore: um refúgio único, praia de água quente e uma vista que corta a respiração. 🌊☀️

2️⃣-6️⃣ Ravello: o nosso cantinho durante a viagem. Conhecida pelos jardins encantados e pelas cerâmicas que parecem verdadeiras obras de arte. 🌿🏺

7️⃣-9️⃣ De volta a Furore (acho que já perceberam que foi dos nossos locais preferidos 💙).

🔟 Positano: o postal vivo da Costa Amalfitana, uma vista impossível de descrever em palavras. 🏖️✨

Cada lugar, uma lembrança. Cada foto, um pedacinho desta viagem que f**a para sempre. 📸
Em companhia ❤️

🥗 Como nutricionista, não vivo de saladas nem de refeições perfeitas.Sim, como salada e fruta praticamente todos os dias...
28/07/2025

🥗 Como nutricionista, não vivo de saladas nem de refeições perfeitas.

Sim, como salada e fruta praticamente todos os dias 🍓🥗
Mas o pão também faz parte da minha alimentação — e não, não está “proibido” na minha dieta 🍞✨

Nem todos os dias evito alimentos com lactose. E está tudo certo.

A verdade? Não sigo um padrão rígido ou “perfeito”.
Sigo um estilo de vida equilibrado, real, adaptado ao meu corpo, à minha rotina e ao que me faz bem.

Porque ser saudável não é viver em restrição, é viver em equilíbrio 💚

Comenta “flexível” ⬇️⬇️⬇️ para te juntares ao meu grupo privado com dicas de nutrição e alimentação flexível!

✨Sobre os últimos tempos ✅ Jantar pratos bonitos bonitos  ✅ Passeios com o Ben ✅ Fazer o que gosto as consultas de Nutri...
24/07/2025

✨Sobre os últimos tempos

✅ Jantar pratos bonitos bonitos
✅ Passeios com o Ben
✅ Fazer o que gosto as consultas de Nutrição 🍓
✅ Almoçar em sítios bons e em boa companhia ❤️
✅ Sentir que estou com a roupa do dia ☀️
✅ Testar receitas novas
✅ Produzir conteúdo
✅ Almoçar no jardim em boa companhia 🫶
✅ Levar um miminho para quem gosto 🤭

📅 Planear refeições pode parecer complicado… mas não tem de ser!Ao longo do tempo fui criando pequenos hábitos que me aj...
09/07/2025

📅 Planear refeições pode parecer complicado… mas não tem de ser!
Ao longo do tempo fui criando pequenos hábitos que me ajudam a organizar melhor a minha alimentação, a poupar tempo durante a semana e até a evitar desperdício alimentar.

No próximo slider partilho contigo 10 coisas simples que faço para planear as minhas refeições de forma prática, realista e ajustada à rotina.

💡 Se sentes que te falta tempo ou ideias para comer melhor, estas dicas podem ser o ponto de partida para mudares isso!

✨ Eat Right | Nutrição com estratégia e equilíbrio

🌊 O Fim de semana foi para isso mesmo: abrandar, respirar e recarregar.Se for com os pés na areia e o som do mar como ba...
07/07/2025

🌊 O Fim de semana foi para isso mesmo: abrandar, respirar e recarregar.

Se for com os pés na areia e o som do mar como banda sonora… melhor ainda.

✨ O descanso também faz parte do equilíbrio: corpo, mente e bem-estar.

Desligar para ligar ao que realmente importa. 🐚⛱️

🍦 Gelado Saudável em 2 Minutos 🍌Quando a vontade por algo doce bate, mas o compromisso com o saudável fala mais alto... ...
07/07/2025

🍦 Gelado Saudável em 2 Minutos 🍌
Quando a vontade por algo doce bate, mas o compromisso com o saudável fala mais alto... este gelado é a resposta!

❄️ Ingredientes:
– 2 bananas congeladas em rodelas
– 5 c. sopa de bebida vegetal ou leite magro
– Topping: Granola + Deliciosa Aveia Sem Açúcares CEM PORCENTO

Só precisei de colocar tudo no processador até f**ar cremoso e finalizei com a nossa granola crocante.

Sem açúcares adicionados, sem complicações e com todo o sabor.

Endereço

Lisbon

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 19:00

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Cátia Patrício - Eat Right publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Cátia Patrício - Eat Right:

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram