Sílvia Dias

Eu sou a Sílvia Dias e sou uma pessoa apaixonada pelas pessoas e pela Vida.

Ainda era muito jovem quando senti que o meu propósito de Vida era acompanhar outras pessoas em momentos de vulnerabilidade e desenvolvimento profundo, o que me levou a estudar o comportamento e o desenvolvimento do Ser humano. Actualmente sou Psicóloga, Psicoterapeuta e Formadora e, nos últimos anos, tenho-me dedicado em especial ao trabalho com mulheres e com casais.

28/11/2025

Ao longo de mais de 19 anos de experiência aprendi algo essencial: tudo o que sentimos tem uma mensagem de amor por trás.

A raiva, o silêncio ou a crítica muitas vezes escondem medos, vulnerabilidades e pedidos de afeto que nunca foram ditos.

Quando conseguimos olhar para além dessas defesas, deixamos de lutar uns contra os outros e começamos a caminhar juntos, a fortalecer vínculos e a construir intimidade verdadeira.

É nas relações que nos magoamos e é nelas que nos curamos. Cada emoção, cada medo, cada história que carregamos pode ser acolhida e amada.

Entrega-te com consciência, olha para o passado com cuidado e deixa o amor florescer em cada relação.

Porque crescer juntos é o presente mais profundo que podemos dar a nós mesmos e aos que amamos.

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

27/11/2025

Amar é sobre aprender a cultivar a relação todos os dias, com atenção, cuidado e presença.

Tal como numa receita, um amor consciente precisa dos ingredientes certos:

Comunicação para acolher e conectar;

Vulnerabilidade para aproximar;

Empatia para compreender;

Respeito para valorizar;

Tempo de qualidade para fortalecer;

Autocuidado para preservar;

Perdão e paciência para transformar.

Não existe uma fórmula mágica, mas quando cada ingrediente é colocado com atenção e cuidado, o resultado é uma relação mais forte, segura e feliz.

Quando combinamos estes elementos, percebemos que o amor verdadeiro não dói, não sufoca e não exige sacrifícios impossíveis. Ele floresce na segurança, na atenção e na intenção de cuidar do outro e de nós mesmos.

O desafio é diário, mas cada gesto de amor consciente constrói vínculos mais profundos e duradouros.

O amor que se escolhe cultivar é o amor que cura, que transforma e que faz a vida valer a pena.

Se sentes que precisas de orientação para fortalecer a tua relação, a minha equipa está aqui para te ajudar.

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

25/11/2025

A violência contra as mulheres não é apenas uma estatística.

É uma realidade silenciosa que atravessa lares, corpos e corações, e que, muitas vezes, é escondida atrás de sorrisos e silêncios.

Não falamos só de agressões físicas. Falamos também de palavras que ferem, do controlo, da humilhação, da indiferença.
Feridas que não se veem, mas que deixam marcas profundas na alma.

Este 25 de novembro é um lembrete de que não podemos continuar a desviar o olhar.
A violência contra as mulheres é uma questão social, humana e emocional e é responsabilidade de todos nós agir, escutar e apoiar.

Cada gesto de solidariedade, cada palavra de apoio, cada denúncia, conta.

Que este dia seja um convite à empatia, à coragem e ao compromisso de construir relações e um mundo onde todas as mulheres se sintam seguras, respeitadas e livres.

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

21/11/2025

Um casal funciona como uma equipa unida, atenta e comprometida.

Equipa não é só uma palavra, é uma maneira de viver o amor todos os dias, com consciência e cuidado.

No ritual noturno, pequenos gestos transformam-se em pilares que fortalecem a relação:

Toque: Um abraço, uma mão na mão, um carinho antes de dormir. O toque é a linguagem silenciosa do amor, que aproxima, conforta e cria segurança.

Educação: Partilhem algo que aprenderam no dia, um facto interessante, uma curiosidade, ou algo novo que experimentaram. Este gesto mantém a atenção no outro e transforma cada dia numa oportunidade de partilha e crescimento mútuo.

Apreciação: Reconhecer, valorizar e agradecer cada gesto, cada cuidado que o outro teve. A gratidão transforma rotina em intimidade e fortalece o vínculo emocional.

Métricas: Se houve algo que vos incomodou durante o dia, este é o momento para partilhar com calma, de forma construtiva, e assim melhorar a relação no dia seguinte. Pequenas reflexões fortalecem a comunicação e a compreensão mútua.

O amor verdadeiro constrói-se na atenção aos detalhes, na presença diária e no compromisso de crescerem juntos.

Quando um casal vive como uma equipa, cada desafio torna-se oportunidade de fortalecimento, e cada momento compartilhado transforma-se em intimidade, segurança e cumplicidade.

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

19/11/2025

Um relacionamento saudável é aquele em que existe disponibilidade emocional, cuidado e presença constante.

É sentir-se valorizado, importante e amado, todos os dias, sem dúvidas ou condições.

Quando cada parceiro sabe que pode contar com o outro, mesmo nos desafios, nasce um laço emocional seguro, que é a base de qualquer relação sólida e resiliente.

Como a Sue destaca, muitas discussões e assuntos que os casais trazem giram em torno destas perguntas essenciais:
“Tu estás aí para mim? Eu posso contar contigo? Posso confiar em ti? Sou importante para ti? Tu amas-me? Tu ouves-me? Tu vês-me?”

Quando a resposta é sim, a relação torna-se um espaço seguro, onde a conexão, a confiança e o cuidado permitem enfrentar dificuldades e crescer juntos, lado a lado.

Na terapia de casal, aprendemos a fortalecer essas respostas e a criar uma conexão profunda e responsável, baseada em atenção, cuidado e reciprocidade, que permite à relação sobreviver e melhorar a cada desafio.

Se sentires que este laço emocional precisa de atenção, a minha equipa está aqui para ajudar a fortalecer a vossa conexão e a construir uma relação segura, consciente e duradoura.

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

17/11/2025

Quantas vezes deixamos o amor f**ar preso na garganta?

Esperamos pelo momento certo, pelas palavras certas, pelo gesto perfeito e, quando damos por isso, o dia já passou.

Mas o amor não precisa de um cenário ideal.
Ele precisa apenas de ser dito, vivido e sentido agora.

Dizer “eu amo-te” é mais do que uma frase:
é abrir o coração, é mostrar vulnerabilidade, é escolher estar presente.

E estas três palavras têm o poder de curar distâncias, acalmar inseguranças e fortalecer laços.

Por isso, não esperes que o outro adivinhe. Mostra, diz, repete.

Porque no fim do dia, o que realmente f**a é o amor que tiveste coragem de expressar.

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

14/11/2025

Às vezes, o amor esconde-se na rotina.

Estamos juntos, mas nem sempre nos vemos de verdade.

Sentamo-nos lado a lado, assistimos a séries, falamos, rimos e esquecemos de olhar um para o outro.

Hoje, lembro-vos que a conexão emocional começa nos pequenos gestos conscientes.

Segurar as mãos, dormir aconchegados, trocar um beijo demorado, abraçar-se e simplesmente permanecer no olhar do outro.

No início, pode ser estranho, até constrangedor, porque não estamos habituados mas quando paramos, mesmo que por alguns segundos, algo muda.

Aquele sorriso tímido, aquele olhar que hesita e que depois se abre, mostra que o que parecia perdido pode ser recuperado.

É nesses pequenos momentos, de presença verdadeira, que o amor se reencontra e se fortalece.

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

12/11/2025

Alguma vez te perguntaste porque é que acabas sempre por atrair pessoas que te fazem sofrer?

A verdade é que, sem nos darmos conta, repetimos padrões que nasceram há muito, muito tempo.
Crescemos a tentar conquistar amor onde ele parecia faltar, e o coração aprendeu a confundir amor com dor e/ou ausência.

Essas feridas antigas, como a rejeição, ausência e insegurança continuam a guiar as nossas escolhas, até que decidimos olhar para elas com compaixão.

Curar não é esquecer o que aconteceu. É compreender a dor, reconhecer o que ela ainda faz em nós, o que essa dor necessita e depois arriscar poder experienciar na vida, esscolhendo relações que tragam paz, e não sofrimento, mesmo sendo elas estranhas e desconhecidas, nem causarem as mesmas sensações que estavas habituada.

O primeiro passo é a consciência. O resto é um caminho com ternura, paciência e amor por ti.

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

10/11/2025

No coração de cada relação existem diferenças: bagagens diferentes compostas por histórias, feridas, marcas de trauma que consequentemente, moldam diferentes formas de pensar, sentir, reagir e ver o mundo.

E muitas vezes, são essas diferenças que geram conflitos, distâncias e mágoas.

A harmonia não nasce da ausência de diferenças, mas da forma como nos encontramos nelas.

Não é sobre sermos iguais, é o encontro sensível entre dois mundos, com bagagens pesadas e sensíveis.

É sabermos estar ligados, mesmo nas feridas, nas dores, na nossa vulnerabilidade.

Na terapia de casal, aprendemos que é no entrelaçar dessas vulnerabilidades, necessidades e formas de amar que a relação se fortalece.

É nesse entrelaçar imperfeito e humano que o amor se torna verdadeiramente seguro e duradouro.

Deixamos de tentar mudar o outro
e passamos a escutá-lo com curiosidade e acolhê-lo com presença, escolhendo estar juntos.

É aí que o amor se torna seguro, vivo e real.

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

07/11/2025

O amor verdadeiro não nasce completo ou perfeito. Ele é construído, cuidado e cultivado todos os dias.

Mesmo quando existe paixão e conexão, as relações enfrentam desafios, inseguranças e conflitos que, se não forem acolhidos, podem criar distâncias e feridas e traumas emocionais.

A terapia de casal não é apenas para momentos de crise, é um espaço seguro para compreender, acolher e crescer juntos. É um convite para olhar para a relação com atenção e vulnerabilidade, aprender a comunicar com clareza, a respeitar as diferenças e a fortalecer os vínculos que unem o casal.

Escolher cuidar do relacionamento é um ato de coragem, maturidade e responsabilidade. É entender que amar não é só sentir, mas aprender a caminhar lado a lado, mesmo quando o caminho é desafiador.

Se sentes que a tua relação merece atenção e crescimento, a minha equipa está aqui para ajudar.

Investir no vosso amor é construir juntos uma relação mais segura, consciente e duradoura, capaz de transformar vidas e curar feridas.

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

06/11/2025

O que vimos neste vídeo podia ser em tua casa ou na de qualquer casal.

Não é sobre fama, nem televisão é sobre emoções reais: ciúme, medo, frustração, mágoa.

Já passaste por isto?
Críticas, gritos, olhares duros, palavras que depois custam a engolir?
Não é só conflito. É um pedido. Um medo. Um “não me deixes”.

Então porque é que quem mais ama é quem mais magoa?
Porque por trás de cada ataque, há alguém que está a sentir-se sozinho.
Por trás do ciúme, há medo de perder.
Por trás do desrespeito, há um coração desregulado que não sabe como pedir colo.

A verdadeira questão não é “porque discutem?”, é “Como é que recuperamos a ligação depois da dor?” ou “Conseguimos voltar a olhar-nos com amor depois das feridas?”.

Conflitos vão existir sempre.
O perigo é quando o amor deixa de ser porto seguro e passa a ser campo de batalha.
O segredo está em aprender a reaproximar-se antes que a conexão se perca.

Se te reveste nisto, deixa um ❤️ nos comentários.
E se sentes que já não conseguem sozinhos, há ajuda, há caminho, há recomeço.

📩 Envia mensagem, a minha equipa está aqui para vos ajudar.

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

05/11/2025

Muitas vezes sentimos que, numa relação, tudo precisa de ser exatamente equilibrado, 50% para cada um. Mas a verdade é que o amor não funciona como uma soma exata.

Há dias em que tu dás mais, há dias em que o outro dá mais. E isso não diminui o que sentem um pelo o outro. Pelo contrário: é nesses momentos de entrega desigual que o vínculo se fortalece, porque cada gesto mostra atenção, cuidado e disposição para crescer lado a lado.

Relacionar-se é aprender a navegar pelas emoções do casal, a dar e receber cuidado mesmo quando não é perfeito, e a aceitar que cada um traz a sua bagagem e o seu ritmo.

O amor verdadeiro constrói-se na vulnerabilidade, na compreensão mútua e na capacidade de adaptar-se e apoiar-se mutuamente.

Não se prendam aos números. O que importa é a qualidade da presença, a sinceridade da entrega e o compromisso de crescerem juntos, celebrando cada momento de conexão e superando os desafios como equipa.

Por amor. Por mim. Por nós. ✨

Endereço

Lisbon

Website

http://www.silviadias.pt/

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Psicólogo/a

Olá, sou a Sílvia,

A minha missão é ajudar-te a ultrapassar os desafios dos momentos de crise e transição na tua vida para que encontres o teu Eu.

A minha metodologia concentra uma abordagem clínica, combinada com soluções terapêuticas transpessoais, terapias contemplativas e mindfulness bem como métodos experiências e de desenvolvimento pessoal.

Acredito que a cura é feita olhando para cada pessoa como um todo e, nas minhas consultas, abordo sempre a conexão entre o corpo, a mente e o espírito.

Ajudar-te no processo de coping de Dor e de transição é permitir- te encontrar o teu sentido de propósito, direcção e renascimento, nos momentos de maior caos na tua vida. Ofereço-te um espaço seguro, confortável e tranquilo, onde me comprometo a escutar-te de forma profunda e a dar-te o espaço emocional para iniciares o teu processo de auto-conhecimento profundo.