Sara Hu Active

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Sara Hu Active

Physiotherapist, Yoga & Pilates Instructor Listen to your body. Be active.

02/01/2022

Novo ano, novo projeto!! 😱🤩🙌

Tenho andado meio desaparecida, mas por uma boa razão!! Tenho andado a magicar algo novo e entusiasmante, mas que também me dá muitas borboletas no estômago!! 🦋🙈🙊😬🤩

Amanhã irei lançar um projeto novo, ainda pequeno mas com grande espaço para expandir!!

Como a diz: “Start before you’re ready.” e este é um conselho que sigo muitas vezes. Se estivermos à espera do dia perfeito, esse dia poderá nunca chegar. 🤷🏻‍♀️

Por isso, senti que estava na hora de lançar este projeto, mesmo que neste momento esteja muito aquém do que idealizo para ele. Mas vamos primeiro trazê-lo ao mundo para depois, aos poucos, fazê-lo e vê-lo crescer com a ajuda de todos vós. Por isso este projeto não será só meu, mas vosso também!! 🤩🥰

Amanhã também abriremos as inscrições para as aulas on-line deste mês, já na nova plataforma. As aulas irão começar já na quarta feira com Pilates. ☺️

Beijinhos a todos e desejo-vos um excelente ano 2022!! 🎉🥳

Até amanhã!! 🤩🙈

15/10/2021

Cá vamos nós para mais uma aventura, mais uma jornada que nos desafia e nos transforma!! 🤩💪

Desta vez encontramos-nos na Ilha do Pico. Até já!! 👋

Agradecemos os parceiros que viajam connosco:
.concept .bio .pt

18/03/2021

Hoje sou grata por te ter ao meu lado 👩🏻‍🤝‍👨🏼❤️

Definitivamente não seria a pessoa que sou hoje se não fosse pelo teu amor e apoio incondicional. ✨

Sendo eu uma pessoa que não pára quieta, que tem 1001 interesses diferentes, que hoje gosta duma coisa e amanhã já prefere outra, que às vezes (muitas vezes) tem mau feitio, que já foi em tempos uma pessoa depressiva e pessimista, estou grata por te ter SEMPRE a meu lado, a apoiar-me em todas as minhas decisões, a aturar todas as indecisões, mas acima de tudo, a ajudar a potenciar-me ainda mais. 📈

És realmente doutro mundo. ❤️🌍

Muitos parabéns meu amor 🎂🎉
Que este novo ano te traga muitas experiências, emoções e desafios maravilhosos. E eu estarei também ao teu lado a apoiar-te e a amar-te incondicionalmente.

Quero continuar a explorar este mundo, a colecionar emoções, a rir todos os dias, mas contigo tudo isto sabe bem melhor! ❤️🥰

Duarte Martins
_____

@ Marialva, Guarda, Portugal

11/03/2021

🌲 CONSELHOS DE UMA ÁRVORE:
- cresce em direção à luz;
- mantém-te firme e em pé, principalmente nas estações desfavoráveis;
- lembra-te das tuas raízes;
- floresce e frutifica;
- oferece sombra às tuas visitas;
- bebe bastante água;
- valoriza a tua beleza natural;
- aprecia sempre a vista! ✨

No dia 2 do desafio
honramos as árvores com a posição da árvore. 😍🥰

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🇬🇧
ADVICE FROM A TREE:
- grow towards the light;
- stand tall and proud;
- sink your roots into the earth;
- remember your roots;
- drink plenty of water;
- be content with your natural beauty;
- enjoy the view! ✨

Day 2 of challenge is Tree Pose. 🌲

HOSTS:
moves

SPONSORS:

SUGGESTIVE POSE LIST:
1. Say Hello to the Sun - Sun Salutation ✔️
2. Bloom like a Tree - Tree pose ✔️
3. Pretend to be a flying bird - Crow pose
4. Pretend to be Falling rain - Standing Forward fold
5. Rise up from the cold winter - Bird of Paradise
6. Bloom like a flower - Lotus pose
7. Be the Rainbow after the rain - Wheel pose
8. Plant the seeds - Malasana (yogi squat)

03/03/2021

🎉 NEW YOGA CHALLENGE ANNOUNCEMENT 🎊

March 8th-15th

Join us for the challenge from 8th to 15th of March and let’s prepare and tune our mind and bodies with the new season of Spring! We will bloom our yoga practice connecting the natural weather conditions characteristic for this season with the most suitable yoga poses. Are you joining? Let’s bloom our yoga practice and connect with the nature! 🌺

HOSTS:
moves

SUGGESTIVE POSE LIST:
1. Say Hello to the Sun - Sun Salutation
2. Bloom like a Tree - Tree pose
3. Pretend to be a flying bird - Crow pose
4. Pretend to be Falling rain - Standing Forward fold
5. Rise up from the cold winter - Bird of Paradise
6. Bloom like a flower - Lotus pose
7. Be the Rainbow after the rain - Wheel pose
8. Plant the seeds - Malasana (yogi squat)
9. Sprinkle your magic - Goddess Pose
10. Your choice of Spring Blooming

HOW TO JOIN:
* Repost this flyer and tag a few friends to join!
* Follow and tag all hosts and sponsors in your daily posts
* Post daily using our tag
* Make sure your profile is public.
* Support each other and have fun⁣!

See you next week!!

31/01/2021

You are the greatest project you will ever work on. Invest in yourself. ✨

19/01/2021

The only constant in life is CHANGE.

So allow yourself to change your mind, change your interests, change your paths. Do different things, even if they have nothing in common. Even if you once said you didn’t like.

Explore the world and explore yourself.

Be paradoxal, be inconsistent. Be uniquely you. Just please don’t fit into boxes.

Choreo from the amazing 👌
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12/01/2021

“Whatever makes your soul happy, do that.”

Days 6 and 7 of is about strengthening the shoulders and arms! So the ideal poses for these are the arm balances 😁
For day 7 here’s a funky variation of an Eight-Angle pose, that I just found out and tried and it’s super fun! 😆
For day 6 I bring you a Baby Crow pose that requires a lot of shoulder strength!

I’m going to catch up on all your entries now! 😘

Hosts:

List of poses:
Day 1- Feet ✔️
Day 2- Knee ✔️
Day 3- Hips ✔️
Day 4- Core ✔️
Day 5-Spine ✔️
Day 6- Shoulders ✔️
Day 7- Arms ✔️
Day 8- Neck (e.g. headstand)

@ Ponta Delgada, Azores

08/01/2021

“When patterns are broken, new worlds emerge.”

is a challenge about strengthening your body through yoga poses! Usually, when practicing yoga we like to focus on stretching the body, but we can always modify these poses in order to strengthen the muscles! It’s about changing the pattern of what our minds are used to do, to bring more variety and different stimulations to the body, for a healthier and stronger body! 💪
I encourage you to change your usual patterns in your asana practice. Open your mind and bring more variety of movements and exercises into your body!

The same principle applies to other aspects of life. I know I’m a few days late on this challenge and I’m very sorry I went M.I.A this last month! 😬 I’m trying my best to have a work and personal life balance and this is definitely one of my goals for 2021 - to have a better time management and redefine my priorities. This also has to do with changing patterns as well, so for 2021 one of my goals is to change my behavior patterns by prioritizing self-care and self-love time more often! 🥰

Day 1 - Feet: Toe Stand
Day 2- Knee: Single leg deep squat variation
Day 3- Hips: Fire hydrant pose with trunk stabilization
Day 4- Core: Table top with knees off floor and glute work
Day 5-Spine: Locust Pose with a huge smile 😆

HOSTS:

List of poses left:
Day 6- Shoulders (e.g. puppy pose)
Day 7- Arms (e.g. any arm balance)
Day 8- Neck (e.g. headstand)

@ Cascais

05/01/2021

DESCONECTAR PARA RECONECTAR ✨

Este mês decidi fazer uma pequena pausa nas aulas de active yoga on-line. Começámos esta linda jornada pelo on-line em Junho e têm sido 7 meses muito produtivos, enriquecedores e maravilhosos. E após esta temporada, sinto que é altura de pausar um pouco para reorganizar as ideias e os projectos para o próximo ano.

Mais importante que produzir, é também saber parar para recentrar, redefinir, reorganizar e reconectar com o nosso propósito, os nossos objetivos e a forma como queremos passar a mensagem. :) Quero com esta pausa redefinir as ideias para continuar a criar e a desenvolver novos conteúdos, sempre com o objetivo de partilhar contigo o meu conhecimento da melhor forma.

Mas…! Não quero de todo deixar-te sem opções durante o mês de Janeiro, por isso a minha sugestão é disponibilizar-te o acesso a uma biblioteca vasta de conteúdos dados neste último semestre! :D

Nesta biblioteca compilei as 17 aulas que considero serem bastante importantes, desafiantes e divertidas, para trabalhares o teu corpo por completo.

Terás acesso a 17 aulas com durações entre 1h15 a 1h30, organizadas em 5 categorias (que considero importantes para otimizar o corpo e a prática física de yoga):

1. Foundation (fortalecimento do core e da postura)
2. Hips Mobility (flexibilidade e mobilidade das ancas, que tendencialmente acumulam muita tensão)
3. Shoulder Strength (força de braços para arm balances)
4. Spine Flow (mobilidade da coluna vertebral para te sentires mais livre)
5. Inversions (invertidas sobre a cabeça, aliadas ao trabalho do core, braços e controlo do corpo)

A subscrição mensal tem o valor de 24,90€.
Se és ou foste minha/meu aluna/o nestas aulas on-line, terás acesso pelo valor de 12,90€ (basta mencionares).

As inscrições são feitas por e-mail: sarahuactive@gmail.com
Irei responder-te com todos os detalhes. ☺️

Beijinhos e bom ano novo!! 💕
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Endereço

Lisbon

Website

https://www.instagram.com/sarahuactive/

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