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Raquel Ferreira - osteopata

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Raquel Ferreira - osteopata

Consultas de Osteopatia Infantil e de Adultos

03/09/2025

Antes e depois de uma consulta de osteopatia. Alívio da dor, melhoria da mobilidade e bem-estar geral. 📸💆🏻‍♀️

Agende a sua consulta e descubra os benefícios por si! 📅

👩🏻‍⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata

14/08/2025

👣 Os pés são a base do nosso corpo, são aquilo que nos permite sustentar o corpo, por isso problemas nestes são muito comuns e causam bastante desconforto. Como se costuma dizer o uso de um calçado adequado é meio caminho andando para evitar estes problemas.

👠👞 A grande maioria dos sapatos, impede a normal função do pé devido a terem uma parte da frente em bico e apertada, às solas rígidas, saltos que empurram o peso para a frente numa posição anti natura.

O calçado respeitador permite que os pés se movam de forma natural, algo imprescindível principalmente numa altura em que o corpo está a crescer e desenvolver.

✍🏻 O calçado respeitador deve:
- Ser leve e flexível para se enrolar em uma bola (para receber os estímulos sensoriais do chão e fortalecer os músculos dos pés);
- Ter uma sola com queda zero ou completamente plana (para ter um alinhamento corporal natural);
- Ter uma biqueira larga. A frente do sapato deve ser mais larga que o calcanhar para que fique alinhada com a forma natural do pé e não apertar os dedos dos pés;
- Ser respirável, absorvente do suor, mas que não permita a entrada de água.
- Ser elástico e ajustável mas de forma simples para dar autonomia à criança (elásticos/velcro).

👩🏻‍⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata

21/07/2025

👀 Já olhou para a sola dos seus sapatos?

👞 Sabia que o seu calçado apresenta um desgaste natural de acordo com a sua pisada? Se existe uma assimetria no desgaste evidente de um lado em relação ao outro, significa que a sua pisada não está a ser correta e isto pode ser a causa das suas queixas, quer sejam elas nos tornozelos, joelhos, anca e/ou coluna.

🦶🏻A verdade é que estas dores, podem ser provocadas por esse mau contacto do pé com o solo, mas também podem ter sido a causa desse mau contacto.

A consulta de Osteopatia é importante nestes casos, pois além de avaliar a verdadeira causa das suas dores, vai alinhar as estruturas em disfunções e receber recomendações adequadas para o seu dia a dia.

👩🏻‍⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata

14/07/2025

🤔 O stress diminui a nossa capacidade de regeneração, mas de que forma?

🏃🏻‍♀️💨 O nosso corpo, em situações de alerta (fuga), passa para segundo plano outras funções que no momento não são vitais, como o cuidar da qualidade dos seus tecidos e a respectiva regeneração de que necessita. Com o stress, sobrecarregamos o nosso corpo, o que se traduz numa resposta fisiológica e comportamental perante algo que nos pertuba, fazendo com que o corpo esteja nessa constante.

🤯 Assim, a sua qualidade de vida pode ser afetada pelo stress, tenha este uma carga maior ou menor para si, sendo que as consequências provenientes se manifestam em riscos à sua saúde, como a inflamação crónica. Esta, juntamente com o stress, são a causa e o trigger point para uma grande parte das dores não traumáticas.

O corpo humano não está preparado para o volume de stress a que é sujeito repetidamente e por isso, em épocas de mais agitação é bastante comum surgir aquela típica dor.

👩🏻‍⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata

03/07/2025

“Antes de ser um bom profissional, seja um bom ser humano”.

👩🏻‍⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata

24/06/2025

Sabia que os músculos exigem um fornecimento constante de açúcar e de oxigénio para fazerem o seu trabalho?
Quando têm falta destes elementos começam a gerar uma substância, o ácido láctico que causa as cãibras.

👩🏻‍⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata

17/06/2025

🚼 O Tummy Time é o posicionamento do bebé de barriga para baixo enquanto está acordado e sob supervisão.

Tempo recomendado:
0 a 2 semanas: 1 a 5 minutos, cerca de 3 vezes por dia.
2 semanas a 2 meses: 15 a 30* minutos por dia.
2 meses a 4 meses: 30 a 60* minutos.
4 meses a 6 meses: 60 a 90* minutos.
6 meses ou mais: o máximo tempo possível*.
*Este tempo deve ser dividido ao longo do dia.

Benefícios:
- Ajuda a fortalecer os músculos do pescoço, ombros e costas.
- Melhora a mobilidade da coluna cervical.
- Previne a plagiocefalia/braquiocefalia (assimetrias cranianas).
- Estimula o desenvolvimento motor.
- Ajuda no alívio de cólicas e gases.

Dicas:
- Comece com poucos minutos e aumente progressivamente.
- Introduza o Tummy Time após a troca de fralda.
- Utilize brinquedos e/ou espelhos para estimular o bebé.
- Faça Tummy Time no colo ou numa superfície macia.
- Demonstre como se faz e interaja com a criança.

👩🏻‍⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata

27/05/2025

Os picos de crescimento é a altura em que o bebé cresce a um ritmo superior e ganha mais peso num curto período de tempo. Este período, também é caracterizado pela nova aquisição de competências.
É normal que neste período as crianças tenham mais fome, alterações no sono e que peçam mais colo. 👩🏻‍🍼📏

Os picos de crescimento surgem de:
- 7 a 10 dias
- 2 a 3 semanas
- 4 a 6 semanas
- 3 meses
- 4 meses
- 6 meses
- 9 meses

👩🏻‍⚕️Raquel Ferreira, Osteopata

20/05/2025

A anamnese é uma ferramenta imprescindível para a ajuda de um correto diagnóstico, pois é aqui que vamos identificar sinais, sintomas, fatores de risco, antecedentes pessoais e ir ao pormenor do motivo que o levou à consulta.

👩🏻‍⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata

09/05/2025

A Assimetria Craniana é comum e consiste na alteração da forma da cabeça do bebé. 👶🏻

Estas assimetrias podem surgir devido a causas pré natais e após o nascimento do bebé. Nas Causas pré natais podemos encontrar as posições embrionárias, o tamanho e forma da pélvis materna, a proporção do tamanho da cabeça e do canal vaginal e o tipo de parto (utilização de instrumentos).
Por outro lado, temos as causas pós nascimento onde encontramos as alterações da cervical, torcicolo muscular congético, postura mantida de fecho e o fecho precoce das suturas cranianas. 🤰🏻🧑🏻‍🍼

‼️ Em casos onde as assimetrias apresentam alguma gravidade, pode surgir uma assimetria facial evidente.

Para prevenir que isto aconteça, deve-se evitar deixar o bebé na mesma posições por longos períodos de tempo, alternar a posição da amamentação (esq/dta), intercalar a posição do bebé ao colo e Tummy Time.
Caso surja algum tipo de assimetria, a osteopatia e/ou fisioterapia podem ajudar no tratamento das mesmas.

👩🏻‍⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata

02/05/2025

E você já agendou a sua consulta e/ou a do seu filho ? 📲

👩🏻‍⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata

21/04/2025

Sabia que o crânio é constituído por 28 ossos e que estes possuem mobilidade, mesmo que reduzida? Qualquer disfunção num dos ossos do crânio pode comprometer o equilíbrio do nosso corpo e originar disfunções em qualquer parte do mesmo.

👩🏻‍⚕️Raquel Ferreira, Osteopata

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