Gengibre - Gabinete de Psicologia

23/06/2024

E voltamos a estar em círculo ✨ no feminino! E que mulheres lindas! 🌸
Gostei muito da tarde de ontem. Mais um desafio superado e, estou novamente de coração cheio.🤍
Quanto mais conheço as pessoas, mais as admiro.✨ Nas suas diferenças, nos seus trilhos, nas suas dificuldades e superações. Sou fascinada pelo comportamento humano. E, estou sempre a aprender. Fazer parte do caminho de tantas pessoas que tocam no meu é um privilégio e, por isso, sinto-me muito grata.
Agradeço todas as partilhas e pontos de vista.
Ontem estivemos num espaço sem critica ou comparação, onde foi estimulado o elogio e identif**ação.🥰
Ajudemo-nos uns aos outros. O objetivo de todos é o mesmo. E todos chegarão lá! ✨
A cura começa em nós e por nós. Façam-no por cada um de vocês.
Conhecermo-nos a nós mesmos é fundamental para nos podermos aceitar tal como somos e essencial para aceitarmos os outros como são. Não exijamos que o outro seja aquilo que não somos.
O que pensamos, criamos.
O que sentimos, atraímos.
O que acreditamos, torna-se realidade.
Estou feliz 🥰

25/05/2024

04/04/2024

07/10/2023

Por vezes sentes que tens que mudar, sentes que não estás bem.
Não percebes o que é…nem por onde deves avançar. É algo que não encaixa, um vazio que não entendes o motivo, uma insatisfação incompreensível, uma busca de algo sem nome, uma incerteza que não te permite sentir completo.
Sentes-te meio perdido e avanças com o teu corpo. Decides que tens que mudar a embalagem. Começas a comer bem, limpo, de forma saudável, fazes exercício de forma regular e tens hábitos e rotinas que te trazem um corpo definido, magro, agradável aos olhos dos outros e que te fazem sentir orgulhoso quando olhas ao espelho. Tratas do cabelo, experimentas um estilo de roupa diferente… Agora sim, pensas tu! Agora estou bem! Contudo, passado algum tempo aquela velha e conhecida sensação de insatisfação volta. E as questões e duvidas regressam em grande força. Mas afinal?!...
Um processo de mudança deve começar de dentro para fora e não ao contrário. Até podem (e devem) acontecer em paralelo, mas nunca de forma invertida. Bem, na verdade poder até pode, mas não terás os mesmos progressos. Sê tu mesmo em qualquer lugar e com qualquer pessoa. Não esperes que a vida decida por ti. Tu decides. Tudo começa em ti!
Procura ajuda se não o consegues fazer sozinho. Quem procura terapia não é quem tem problemas, esses todos nós temos. Quem procura ajuda é quem os quer resolver.
Se sentes que te posso ajudar, marca consulta. Irei apoiar-te neste percurso. Valoriza-te! Conhece-te!

18/05/2023

Se não tentares aquilo que queres, se não te atreveres a fazer diferente, nunca vais saber se é melhor, se consegues… e f**a tudo igual.
Se não perguntares, não vais ter a tua resposta. Até pode ser não, até pode ser algo que não esperavas e não te agrade, mas, é sempre melhor teres respostas do que não teres nada.
Se não deres um passo em frente, não sais do lugar onde estás. Assusta? Talvez. Mas não deixes de fazer, perguntar ou agir porque tens medo, porque dá trabalho, porque podes obter a resposta menos desejada, porque alguém pode não gostar… vai em frente.
Para evoluíres, para aprenderes, tens que fazer mais, melhor, diferente.
Uma coisa é certa, se queres algo diferente não continues a fazer o mesmo!
Sê ousado! Acrescenta-te!

17/05/2023

Imagina que a tua vida é um tabuleiro de xadrez. Todos os dias movimentas peças. Fazes afirmações, críticas, apontas, elogias, optas, observas, avalias, decides... Uns dias jogas mais e outros moves menos peças. Às vezes dás por ti a pensar se fizeste ou não a jogada correta... Uma coisa é certa, as jogadas de hoje vão ter impacto no amanhã. Disso não tenhas qualquer dúvida. Mas o tempo passa e várias vezes, quando lá chegas e te deparas com determinadas situações, não entendes o motivo das mesmas... Já te esqueceste da jogada que puseste em prática e questionas de forma surpreendida o motivo de estares naquela posição. Muitas vezes sentes-te injustiçado, triste e defraudado... Tal como no xadrez, deverás antecipar as tuas jogadas, escolher bem por onde ir, sacrif**ar por vezes algumas peças para avançar com segurança depois. E nem sempre resulta. O que te poderá ajudar é o aumento da consciência e quando isso acontece dás início ao teu processo de autoconhecimento.
Tu és o responsável pelo teu jogo, pela tua vida. Não responsabilizes ou culpes o outro. Começa e acaba sempre em ti. Tu tens o jogo que escolheste. Tu mereces o que te acontece. Com isso vais aprender e avançar. És tu que constróis o teu jogo, a tua vida. As jogadas são tuas. As tuas decisões, comportamentos e ações definirão o que vais atrair.
Pensa mais vezes naquilo que te faz feliz. Procura as pessoas, lugares e momentos que te tragam bons sentimentos sensações. E joga bem. Afinal, o xadrez é o tabuleiro da tua vida.

10/05/2023

Estarás num lugar seguro, não serás julgado e, podes falar livremente.
- Os teus relacionamentos irão melhorar.
- Poderás superar medos e dificuldades.
- Vais f**ar dotado de ferramentas para lidar com situações difíceis e aprender a lidar com os teus sentimentos e emoções.
- Aumentarás a confiança em ti mesmo.
- Não há milagres e não vais conseguir resolver todos os teus problemas numa única sessão, é um trabalho que se vai fazendo.
- Não tenhas a ideia de que vais conseguir dizer tudo o que precisas pela ordem devida. É usual f**ares confuso e ansioso e tens muito para dizer.
- Irás iniciar um processo de autoconhecimento e verás um crescimento pessoal.
- Terás a oportunidade de perceber se criaste uma relação de confiança, se te sentes confortável com aquele terapeuta. Isso é fundamental.
- Dá tempo para que os resultados da psicoterapia surjam. Pequenos passos tornar-te-ão mais forte e seguro.
Um terapeuta acolhe, orienta, ouve, respeita, provoca reflexões…
Ainda f**aste com dúvidas?

28/04/2023

Conhecimento por si só não te traz evolução. Podes saber como fazer, entender os motivos, dominar a teoria, compreender que irás evoluir e até atingir aquilo que queres, mas, se não passares à ação, não vais sair do lugar.
Evoluis quando pões o teu conhecimento em prática. Não podes f**ar pela teoria.
Por exemplo, todos sabemos que fazer exercício físico é fundamental para o nosso bem-estar físico e emocional. Mas dominar todo este conhecimento não te vai tornar saudável. Não te vai fazer alcançar o bem-estar que ambicionas.
E não te esqueças de uma coisa, não consegues obter 100% de resultados se te esforças apenas 50%. Por isso, toma as rédeas da tua vida. Tu constróis a tua história.
Que caminho queres percorrer?

.filipemoura

27/04/2023

Quem olha para fora, sonha com a mudança. Quem olha para dentro, faz a mudança.
Podemos apenas sofrer com a dor ou aprender com ela.
Faz sentido para ti? Trabalha em ti. Prioriza-te. Descobre-te.
Estou cá a acompanhar todo o processo. O caminho é para dentro. O caminho é teu. De ti para ti.
Torna-te na pessoa mais importante da tua vida! E acontecerá magia.

05/04/2023

Faça terapia ...
* 🍀