IsabelVieira

🌈 Inspiro-te a seres uma melhor versão de ti mesmo/a

10/11/2025

Carregas histórias, dores e culpas que não escolheste. Muitas vezes sentes que o passado te define. Mas não define. O passado explica, mas não aprisiona. O que te prende é o peso que ainda carregas, a atenção que ainda dás ao que já passou.🧠

A verdade é dura: ninguém vai apagar o que aconteceu. Mas é no presente que começa uma nova fase. Aqui é onde podes decidir diferente, curar e libertar padrões que não te pertencem.

Não se trata de esquecer, mas de usar o passado como mapa, não como prisão. Cada gesto de coragem é um passo para seres verdadeiramente tu, fora das histórias que te são impostas.🌿💨

07/11/2025

Viver em piloto automático pode parecer a solução, mas tem um custo silencioso: a tua energia, a tua alegria e até a tua própria identidade.

Quando deixas de te ouvir vais-te perdendo aos poucos… Até ao momento em que já não te reconheces.

Continuas a cumprir as tuas obrigações, a usar máscaras e a carregar o peso do cansaço, mas por dentro já não és a mesma.💔
Ninguém vai travar esse ritmo por ti.
Só tu podes decidir que mereces mais do que apenas sobreviver.

A mudança começa quando escolhes parar, respirar e pôr-te como prioridade. A tua vida vale mais do que viver em piloto automático.💨

05/11/2025

À superfície parece algo pequeno. Mas tal como num iceberg, a grande verdade encontra-se oculta.

Memórias que ficaram marcadas.🧠
Verdades que não queres encarar.
Feridas que ficaram abertas em silêncio…🤫

É mais fácil fingir que está tudo bem, do que mergulhar a fundo.✨

Mas é nesse mergulho que encontras a raiz e a possibilidade de te libertares.
Não se trata de “aguentar mais um pouco”.
Trata-se de parar de evitar o que pede para ser resolvido à demasiado tempo.⏳

03/11/2025

Nem sempre é um grande trauma que te prende.

Às vezes foram as vezes que decidiste permanecer em silêncio, a raiva que engoliste, as decisões que adiaste e quando te colocaste em último lugar.

Tudo isto se acumulou.

Tudo isto afastou-te de quem realmente és.

E assim se moldou a tua vida.

É possível quebrar o ciclo. 🕐
Ouve a tua voz interior, dá-te espaço, recupera a força, a verdade e a liberdade.

É nesse momento que começas a viver.🌿

29/10/2025

Nem sempre os aniversários são dias de festa.

Para algumas pessoas, essa data desperta ansiedade, tristeza ou um vazio difícil de explicar.

Memórias antigas vêm ao de cima. Feridas que pareciam adormecidas voltam a doer.

A isso chama-se síndrome do aniversário, e é mais comum do que se imagina.

A boa notícia? É possível olhar para essa dor com mais consciência.

Terapias como a leitura de aura, a hipnose ou a psicogenealogia ajudam a identificar as raízes emocionais ligadas à data, e a libertar o peso que ela carrega.

O teu aniversário não precisa ser um gatilho. Pode voltar a ser um espaço de celebração. ✨

26/10/2025

Ser a “ovelha negra da família” pode ser um lugar solitário.

É sentires-te deslocada, incompreendida, e até culpada por não corresponder ao que os outros esperavam de ti.

Mas muitas vezes, é justamente esse lugar que carrega o potencial da mudança.

És tu que questionas o que sempre foi aceite.
És tu que sentes onde os outros se fecham.
És tu que inicias o movimento para algo diferente acontecer.

As constelações familiares ajudam-te a olhar para esse papel com mais consciência — sem culpa, sem vergonha.
A perceber que o que hoje parece isolamento… pode ser o início de um processo de reconciliação contigo e com a tua história.

💜 Se sentes que está na hora de compreender melhor o teu lugar na família, agenda a tua sessão.

✨ O link está na bio.

23/10/2025

Muitas vezes, dizes que queres mudar.

Mas depois voltas ao mesmo ritmo.

Às mesmas rotinas. Aos mesmos silêncios. À mesma forma de sobreviver sem te escutares. 🌀

Não é falta de força. É hábito. É medo de parar e finalmente sentir o que tens empurrado para o fundo.

Mas há um momento em que continuar como está… cansa mais do que mudar.

E talvez esse momento seja agora.

As terapias que facilito não prometem milagres. 🌿

Mas oferecem algo raro: espaço seguro para olhares para ti com verdade, e começares a cuidar do que te dói.

19/10/2025

O problema destas frases não é só o que dizem. É o que fazem contigo depois de serem ditas.

Ficas com vergonha de sentir.

Começas a duvidar do teu próprio sofrimento.

Aprendes a engolir tudo para não “incomodar”.

E vais vivendo como se fosse tua a culpa por estar mal.

Mas a verdade é que emoções não são fraquezas, são sinais.
Ignorá-las só adia o que precisa de ser olhado com verdade.

💬 Se creseste a ouvir frases que te ensinaram a calar o que sentes, talvez esteja na hora de reaprender a escutar-te.

A tua dor é válida. A tua história importa.
E curar começa por reconhecer isso.

17/10/2025

Durante muito tempo, ensinaram-nos que o nosso valor vinha de agradar.

Dizer “sim” para evitar conflitos.

Carregar o que não era nosso para não sermos vistas como egoístas.

Mas há uma liberdade silenciosa que começa quando aprendemos a desagradar.

Porque dizer “não” não é rejeitar o outro, é escolher-te a ti.

E essa escolha pode ser desconfortável… mas também profundamente curativa.

✨ A tua paz, o teu tempo e os teus limites não deviam ser negociáveis.

Se sentes que está na hora de escolheres a ti mesma, marca uma consulta. 💜

10/10/2025

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Saúde Mental.

Mas para muitas pessoas, saúde mental ainda é um tema evitado, minimizado ou romantizado.

Fala-se em “autoamor” e “cuidar de si”, mas ninguém fala do vazio que sentes no fim do dia.

Do sorriso que mostras aos outros, quando por dentro só queres desaparecer.

De como dizer “estou bem” se tornou automático… porque explicar o que sentes parece demasiado.

Saúde mental não é só ansiedade ou stress.

É o peso de histórias antigas que ainda vives sem perceber. É a exaustão de fingir que está tudo certo, quando já não sabes como continuar.

Neste dia, mais do que partilhar frases bonitas, quero lembrar-te que é seguro olhar para ti com verdade.

🌿 E se sentes que estás pronta para cuidar de ti — a sério — envia-me mensagem.

Há um caminho possível. E não tens de o fazer sozinha.

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http://isabel-vieira.buk.pt/, https://lp.isabelvieira.pt/retiro-espiritual/

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