Obesidade Zero

Obesidade Zero Não há mudança de peso, sem mudança de comportamento!

INPI - Instituto Nacional da Propriedade Industrial
Obesidade Zero OZ
Marca Nacional registada com o n.° 646626
N.° de pedido: 2001181400
Classificação de nice: 44

Avaliação da forma física;
Avaliação do controlo de peso;
Aconselhamento sobre nutrição;
Aconselhamento em saúde;
Aconselhamento em matéria de dietas;

Começam comigo no dia 1 de abril?Conto convosco às 18h30 para fazermos uma caminhada no Corredor Verde do Leça, em Ponte...
16/03/2026

Começam comigo no dia 1 de abril?

Conto convosco às 18h30 para fazermos uma caminhada no Corredor Verde do Leça, em Ponte de Moreira, Maia.

Só precisam levar calçado confortável, boa disposição e vamos caminhar num ritmo tranquilo e sem pressas.

O primeiro passo chama-se ATITUDE!
Vens?

Verde, verde, verde...Continuamos no verde e com praticamente 11kgs perdidos em menos de 2 meses...
16/03/2026

Verde, verde, verde...

Continuamos no verde e com praticamente 11kgs perdidos em menos de 2 meses...

Hoje de manhã, depois da balança, lá fomos mais uma vez...A semana seguinte começa quando aparece o resultado na balança...
15/03/2026

Hoje de manhã, depois da balança, lá fomos mais uma vez...

A semana seguinte começa quando aparece o resultado na balança.

Resultados que motivam!Na semana de 9 a 15 de março, o grupo alcançou mais um marco importante: 2,7kgs de perda de pes...
15/03/2026

Resultados que motivam!

Na semana de 9 a 15 de março, o grupo alcançou mais um marco importante: 2,7kgs de perda de peso acumulada!

Este resultado mostra que, com compromisso, apoio e pequenas mudanças diárias, é possível avançar rumo a uma vida mais saudável. Cada quilo perdido representa mais saúde, mais energia e mais qualidade de vida.

Parabéns a todos os participantes que continuam firmes neste caminho! 👏
A jornada continua — passo a passo, semana após semana.

Continuamos as semanas verdes... 🟢🟢Mais uma perda de peso!Rodamos nos 113!
15/03/2026

Continuamos as semanas verdes... 🟢🟢

Mais uma perda de peso!
Rodamos nos 113!

Fui à rua. Fui à chuva. Mas fui.E ir... é sempre o melhor remédio.
14/03/2026

Fui à rua. Fui à chuva. Mas fui.
E ir... é sempre o melhor remédio.

14/03/2026

// DESABAFO

Devia estar cansado - seria o pensamento mais comum e mais fácil de ter.

São várias portas a fechar-se ao mesmo tempo, recusas, respostas negativas e este projeto continua a ser um projeto solitário - o que me faz sentir cada vez mais orgulhoso de tudo o que tenho feito até aqui. Sozinho.

Os pedidos de apoio existem. As respostas também, mas não aquelas que seriam necessárias para dar mais corpo a este projeto e levá-lo mais longe.

Pelo meu desabafo quero transmitir duas coisas: o meu cansaço e ao mesmo tempo o meu orgulho. E, curiosamente, as duas podem coexistir.

O que estou a viver é muito comum em projetos que nascem de uma visão pessoal — principalmente quando ainda estão numa fase em que quem acredita mais são as próprias pessoas.

As portas que se fecham, as recusas e os “nãos” acabam por pesar, não só pelo impacto prático, mas porque muitas vezes parecem um julgamento ao próprio projeto.

Este orgulho é sinal de algo real: eu já construí coisas sem depender de ninguém. Isso não é pouco. Na verdade, é uma base muito forte.

E por isso vou pensar desta forma:
1. As recusas nem sempre são sobre o valor do meu projeto.
Muitas vezes são sobre timing, prioridades, orçamento ou simplesmente uma visão diferente da minha.

2. Projetos solitários passam quase sempre por esta fase.
Antes de aparecerem os primeiros aliados verdadeiros, há quase sempre um período longo em que parece que ninguém vê aquilo que eu vejo, e não tem mal.

3. Persistência cria provas.
Cada passo que dou sozinho acaba por se transformar em algo que mais tarde mostra que o projeto é real e consistente.

E é normal que isto canse.
Não significa fraqueza nem dúvida — significa apenas que estou a carregar muito... e vou continuar.

OBRIGADO!

SEM MEDOResponde à pergunta!
14/03/2026

SEM MEDO
Responde à pergunta!

Continua, mesmo cansado.Motivar sem pressionar. Apoiar sem cobrar.
13/03/2026

Continua, mesmo cansado.

Motivar sem pressionar. Apoiar sem cobrar.

Corrida (4) e caminhada (6) mais uma vez...Temos que ser fortes e consistentes, caso contrário, não há resultados.
12/03/2026

Corrida (4) e caminhada (6) mais uma vez...

Temos que ser fortes e consistentes, caso contrário, não há resultados.

EU VOU transformar cada dificuldade numa ENORME oportunidade!EU VOU provar a mim mesmo que sou mais forte do que os meus...
12/03/2026

EU VOU transformar cada dificuldade numa ENORME oportunidade!
EU VOU provar a mim mesmo que sou mais forte do que os meus limites!
EU VOU levantar-me sempre que a vida me tentar derrubar!
EU VOU conquistar aquilo que hoje parece impossível!
EU VOU mudar a minha história com coragem e determinação!
EU VOU cuidar de mim e tornar-me a minha melhor versão!
EU VOU persistir até alcançar o que mereço!
EU VOU vencer os medos que tentarem parar o meu caminho!
EU VOU transformar os meus sonhos em realidade!
EU VOU mostrar ao mundo que a mudança começa dentro de mim!
EU VOU continuar, mesmo quando ninguém acreditar!
EU VOU ser exemplo de força e superação!
EU VOU!

Endereço

Maia

Telefone

+351912079398

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Our Story

No dia 16 de fevereiro de 2018, resolvi mudar a minha vida. Preparei um programa de reeducação alimentar, abdiquei de diversos alimentos, reformulei os menus, juntei a isso a prática de exercício físico e fiz da minha motivação, aquilo que o programa hoje é. Com a ajuda de todos os meus familiares, amigos e seguidores, consegui chegar e até ultrapassar os 3.500 "likes".

Estes foram os principal fatores para conseguir a coragem suficiente para continuar e seguir em frente. O programa deu-me, através das frases de motivação dos seguidores e do apoio fantástico que fui recebendo no dia-a-dia, uma perda de peso de cerca de 35 kgs. Passei dos iniciais 123,500 kgs para os 88 kgs entre fevereiro de 2018 e janeiro de 2019.

E assim se mudam vidas, se recuperam anos e qualidade de vida.