Rute Henriques - Psicóloga Clínica

Página Inicial
Portugal
Odivelas
Rute Henriques - Psicóloga Clínica

Acredito profundamente no poder de um espaço seguro e acolhedor, onde podes abrandar, respirar e ser verdadeiramente ouvida. Olá, eu sou a Rute.

Estou deste lado
para caminhar ao teu lado nos desafios da maternidade e na procura de equilíbrio entre todos os teus papéis Sou Psicóloga Clínica formada pelo ISPA desde 2002 e com Practitioner em PNL. Após 18 anos em que tive oportunidade de ajudar centenas de pessoas a desenvolver com sucesso o seu auto-conhecimento, fundei a Psicologia do Crescer sustentada em 5 pilares chave:
Crescer | Família | Orientação | Pessoas | Caminho

12/09/2025

🌸 Reparas em tudo o que carregas em silêncio?

A força que o mundo espera de ti todos os dias, todos os papéis que precisas desempenhar, os sentimentos que muitas vezes são deixados de lado...

E se agora for a tua vez?
De te ouvires. De te cuidares.
De colocares a tua saúde mental como prioridade.

💬 A terapia é um espaço só teu. Um encontro com quem és, longe das críticas e julgamos e mais perto da tua essência.

💟 Não precisas de fazer tudo sozinha.
Permite-te começar. Permite-te recomeçar.
Vamos crescer juntas?

05/09/2025

✨ És mãe... e és muito mais do que isso.

És mãe, e és mulher.
És mãe, e valorizas a tua realização profissional.
És mãe, e confias no lugar onde deixaste o teu bebé.
És mãe, e precisas de tempo só para ti — sem culpas.
És mãe, e estás (provavelmente) muito cansada.

E está tudo bem.
Ser mãe não anula quem tu és — só amplia.
Não és menos por precisares de espaço.
Não és menos por seguires os teus sonhos.
Não és menos por não sentires culpa.

✨ A maternidade é vivida de formas diferentes por cada mulher.
Não existe um modelo perfeito. Nem um caminho certo.
Existe o teu caminho.

O mais importante? Estares atenta a ti também.
Honrares o que sentes, o que precisas, o que és.
Viveres esta experiência com verdade — com autenticidade.

E isso…
Já é profundamente bonito.
E profundamente forte. 💛

27/08/2025

O pós-parto pode ser um período muito intenso e desafiante para a maioria das melhores— de descobertas, exaustão e transformação.
Apoiar uma mãe nessa fase faz toda a diferença.
Partilho aqui algumas formas de ajudar de verdade:

1. 💬 Pergunte como ela está (de verdade)
Nem tudo gira em torno do bebê. As mulheres, após serem mãe, sentem-se invisíveis.
Perguntar como esta mãe está, emocionalmente, é essencial.

2. 🍲 Ofereça comida, não a sua opinião
Levar uma refeição pronta vale mais do que mil palpites.
Dê amor em forma de comida!

3. 🧹 Ajude nas tarefas
Lavar a louça, estender a roupa ou organizar a roupinha do bebé. Parece pouco, mas é muito.

4. 🕰️ Respeite o tempo dela
Evite visitas longas ou sem avisar. Às vezes, ela só precisa dormir… ou chorar em paz.
Disponibilize-se para ficar com o bebé de modo a que ela possa descansar ou tomar banho de forma tranquila.

5. 💗 Esteja presente sem julgar
Ouça sem corrigir. Apoie sem criticar. Cada mãe tem a sua forma de maternar — e está tudo bem.

E tu, que ajudas precisaste e não tiveste? Comenta aqui . . .

21/08/2025

🧡 Escuta ativa na consulta psicológica de saúde mental perinatal 🧡
⠀
A conceção, o parto e o pós-parto são experiências intensas — fisicamente, emocionalmente e psicologicamente. Por isso, na consulta de saúde mental perinatal, a escuta ativa é essencial.
⠀
👂 Escutar é mais do que ouvir. É estar presente, sem julgamentos, acolhendo cada fala, cada silêncio e cada emoção que emerge nesse processo tão único.
⠀
✨ É validar medos, expectativas, ambivalências.
✨ É reconhecer a subjetividade de cada mulher, de cada família.
✨ É oferecer um espaço seguro para que a pessoa se sinta vista, ouvida e compreendida.
⠀
A escuta ativa fortalece vínculos, promove autorreflexão e é uma ferramenta potente no cuidado emocional na gestação e no puerpério.
⠀
📍Na psicologia perinatal, escutar com presença é cuidar com profundidade.
⠀
🤱💬 Já sentiste uma escuta assim durante esse período da sua vida? Compartilhe nos comentários ou envie uma mensagem!

Endereço

Odivelas

Website

http://www.rutehenriques.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Rute Henriques - Psicóloga Clínica publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Atalhos

Quer que o seu prática seja a primeira Clínica em Odivelas?

Categoria

Psicólogo/a