Be Motion - Clinical Pilates, Clinical Exercise & Wellness

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27/11/2025

“A natureza ensina‑nos que o segredo da longevidade está no movimento constante… e consciente.”

Tal como as tartarugas atravessam o oceano com estabilidade e consistência, também o corpo humano ganha anos de vida quando se movimenta de forma segura, estável e consistente.

Na Be Motion, ensinamos longevidade em cada aula.

Com a Fisioterapia e o Pilates Clínico, promovemos movimentos seguros, inteligentes e adaptados para fortalecer o corpo, melhorar a mobilidade e criar consciência e autonomia para toda a vida.

Se a longevidade com qualidade de vida é um dos seus objectivos, este é o momento certo para começar.

➡️ NOVAS TURMAS | Aulas de Grupo de Pilates

🗓️ Terças e Quintas

🕑 Aulas ao final da tarde: das 19:00 às 19:45

📲 Reserve a sua vaga, link na bio ou envie mensagem privada.

Menos dor. Mais longevidade. Mais qualidade de vida.

Vamos terminar o ano com mais saúde e energia? 🔥 NOVAS TURMAS | Aulas de Grupo de Pilates | às Terças e Quintas 🔥⚠️ São...
18/11/2025

Vamos terminar o ano com mais saúde e energia?

🔥 NOVAS TURMAS | Aulas de Grupo de Pilates | às Terças e Quintas 🔥

⚠️ São as últimas vagas de 2025, para quem estava a aguardar tanto por estas vagas, há já tanto tempo, comece hoje 📩 envie mensagem e garanta a sua vaga antes que esgote.

16/11/2025

A vida quer de nós Dinamismo.

Ela pede-nos que sejamos ágeis para enfrentar os nossos imprevistos e para sabermos movimentar-nos nas nossas fraquezas, no nosso dia-a-dia, na nossa experiência de vida.

Tudo para nos alinhar e nos libertar, para sermos cada vez mais quem nós somos dentro do nosso próprio corpo.

Muitas vezes deixamo-nos ser reféns da idade, das dores, do saudosismo de quem éramos e do que já fomos, dos acidentes de percurso, das condições meteorológicas, dos relacionamentos, das opiniões, dos nossos próprios julgamentos, deixamo-nos ser reféns até dos nossos ossos e articulações (que apenas estão doridos porque é a forma que têm de reclamar e pedir movimento).

Mas a vida tem na sua génese, um espírito enérgico, activo, vigoroso e empreendedor!

A vida é dinâmica!
E as suas forças universais pedem-nos dinamismo.
Ela permeia quem se dispõe ao movimento e quem aprende a integrá-lo no seu dia-a-dia, de forma equilibrada.

Demasiado movimento cria uma tempestade devastadora, mas o movimento certo cria as condições ideais para uma terra fértil e cheia de vida.

Então, pare de se bloquear a si mesmo! Evite desculpas. No seu ritmo, integre o movimento que tanto necessita.

O que pode fazer hoje que o coloca na direcção do que tanto deseja começar?

Sentir o seu corpo ágil é muito mais do que treinar todos os dias ou manter sempre a intensidade no máximo.A verdadeira ...
10/11/2025

Sentir o seu corpo ágil é muito mais do que treinar todos os dias ou manter sempre a intensidade no máximo.

A verdadeira agilidade constrói-se de forma gradual: com paciência, equilíbrio e sensibilidade.

Trata-se de ganhar consciência dos limites e bloqueios do seu corpo.

De aprender a escutar quando surge um ponto de bloqueio e, nesse momento, saber acolher, dar tempo e permitir que o corpo se reajuste e aprenda.

É aqui que muitas vezes surge a dúvida:
Devo insistir?
Como devo gerir?
O que devo fazer para aumentar a minha agilidade?

É precisamente aqui que a Be Motion faz a diferença.

Saber distinguir entre ultrapassar um limite e conquistar um novo patamar superando um bloqueio, é isso que o nosso acompanhamento permite.
Saber o que fazer, no momento certo, é o que transforma o seu treino e o seu corpo.

A isto chamamos treinar melhor para viver melhor.

22/10/2025

A importância da activação da cintura escapular nas flexões laterais do tronco está na manutenção da estabilidade e no controlo do movimento, permitindo uma maior eficiência muscular e prevenindo compensações indesejadas.

Uma boa activação garante que o esforço seja distribuído de forma equilibrada entre o tronco e os ombros, promovendo força, alinhamento e segurança durante o exercício. 💪🧠✨

20/10/2025

💪 Alongamento com força?

Sim, também temos! A combinação perfeita entre alongamento e potência para cuidar do seu corpo de forma completa. ✨

✨ O Pilates pode substituir a musculação? 🤔Na verdade, o Pilates e a musculação são complementares, jamais rivais! 💪🧘‍♀️...
19/10/2025

✨ O Pilates pode substituir a musculação? 🤔

Na verdade, o Pilates e a musculação são complementares, jamais rivais! 💪🧘‍♀️
A Musculação é excelente para ganhar força, massa muscular e resistência.
O Pilates, por sua vez, melhora a consciência postural, mobilidade, controlo corporal e respiração, fortalecendo os músculos de forma equilibrada e funcional.

👉 O ideal? Combinar as duas práticas para alcançar um corpo forte, ágil e saudável!

✨ Uma semana depois da avaliação, uma única sessão… e um impacto tão positivo na vida desta pessoa.Nada me motiva mais d...
18/10/2025

✨ Uma semana depois da avaliação, uma única sessão… e um impacto tão positivo na vida desta pessoa.

Nada me motiva mais do que receber o vosso feedback.
É isto que me move, fazer a diferença real na vida de cada um de vós. 💛

Cada mensagem é a confirmação de que todo o meu empenho, estudo e dedicação têm o poder de transformar o corpo, a mente e, principalmente, a vida de quem confia em mim.
De forma simples, leve e profundamente humana.

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