Marília Viegas - Psicologia Clínica e Hipnoterapia

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Marília Viegas - Psicologia Clínica e Hipnoterapia

Ajudo-te a ultrapassar os medos e as limitações que te impedem de ter a vida que mereces. Atendimento de adolescentes e adultos.

Consultas de psicologia clínica, hipnoterapia e terapia de vidas passadas. Presencial em Olhão ou Online para todo o mundo.

10/10/2025

Hoje, no Dia Mundial da Saúde Mental, quero falar sobre algo que toca muitos de nós, o Trauma.

O trauma não é apenas o que aconteceu., mas o que ficou dentro de nós depois que tudo aconteceu.

Nos adultos, ele pode manifestar-se em ansiedade constante, medo de falhar, dificuldade em confiar ou em sentir-se suficiente.

Nos adolescentes, pode surgir como irritabilidade, isolamento, baixa autoestima ou comportamentos de risco.

Estes são os sinais silenciosos de uma dor que ainda não se conseguiu fazer ouvir.

Cuidar da saúde mental é reconhecer essas feridas invisíveis com respeito, sem culpa e sem julgamento. É permitir-se sentir, compreender e transformar. 💚

A cura começa quando deixamos de fugir de nós mesmos e escolhemos olhar para dentro, com compaixão, apoio e presença.

Se sentes que há algo dentro de ti que precisa de ser ouvido ou compreendido, envia-me uma mensagem privada. Estarei deste lado para te dar a mão e caminhar contigo.

30/11/2023

Hoje faço 45 anos, 45 voltas ao Sol feitos de muito Amor, Alegrias, alguns Desafios e muitas Aprendizagens.
Ao longo destes anos aprendi a confiar em mim e nas minhas intuições, aprendi a não ir nas verdades dos outros e a encontrar-me nas minhas, a seguir o coração mais vezes do que a mente. Aprendi que o dia mais importante da vida é o hoje e o momento é o agora.
Ao longo deste anos senti-me por vezes triste, mas muitas mais vezes de coração cheio.
Nestes 45 anos fui menina, mulher e mãe, e que grande papel é este o de mãe.
Erro todos os dias, mas não me finjo de perfeita. Na verdade também não quero ser perfeita. Aprendo todos os dias a amar-me um pouco mais nas minhas perfeitas imperfeições e aceitar as dos outros.
Hoje, celebro a dádiva da vida, com tudo o que ela traz.
Nem sempre sou feliz, mas todos os dias sou grata pela vida e pelas pessoas que dela fazem parte.
Amo incondicionalmente, mesmo que nem sempre de acordo.
Compreendo que a vida nos dá e nos tira na mesma proporção, algumas vezes por escolhas nossas, outras em que só a vida tem as respostas.
Mas Hoje Eu Sou Eu. Hoje eu escolho-me, mesmo na incerteza do amanhã.
Hoje celebro-me, celebro-me também em todos os dias destes 45 anos de existência e em todos aqueles que estejam por vir e que espero que sejam muitos.

19/11/2023

A música "Eu Sei" da Sara Tavares acompanhou-me em diversos momentos da minha vida. Ela tinha outras lindas, mas, para mim, nenhuma como esta. Antes do cancro entrar na minha vida chorei ao som dela em diversos momentos mais tristes, por vezes, quando precisava de encontrar forças em mim também a ouvia. Quando soube que o cancro estava na minha vida fez-me mais sentido que nunca. Sara nasceu no mesmo ano que eu, ela quase no inicio, eu quase no fim de 1978... Sara e eu partilhámos, sem nos conhecermos, a viagem do cancro.
A Sara partiu hoje e o meu coração e os meus olhos choraram... E esta música veio imediatamente à minha mente como a prece que tantas vezes me acompanhou, pedindo a Deus que a minha "sorte" seja diferente da de Sara, porque ela sabia, eu sei e tantas e tantos de nós sabem, que nesta história do cancro ninguém sabe o seu amanhã.
Hoje a dor da Sara conheceu o seu fim. A Sara voou para perto de Deus, aquele que conhece tudo que acontece em nós.
Sê livre Sara. Com a certeza que as portas do Céu e os braços de Deus estão abertos para ti!

17/11/2023

Sabes o que não deves perguntar ao Tarot?
Questões diretas e lineares sobre o futuro.
O futuro é algo que se constrói no dia a dia com as escolhas que vamos fazendo no caminho.
Então qualquer tarot/oráculo é bom orientador, ajudando a perceber onde a energia do momento presente te pode levar e a mostrar-te opções que podem ser mais benéficas para ti.
Mas toda e qualquer escolha é Tua. Pois isso o futuro não está escrito. És TU que o escreves a cada passo.
Com amor,
Marilia

06/11/2023

Hoje ao experimentar a tendência da AI, esta imagem surpreendeu-me pela capacidade de trazer as minhas paixões.
O Tarot e as artes oraculares, para efeito de aconselhamento, fazem parte da minha vida há já alguns bons anos, isto sem contar com a minha infância, mas um dia falo-vos sobre isso.
Os cristais que entraram na minha vida de forma inesperada e que apesar da pausa têm mantido um papel preponderante na minha vida nos últimos anos.
E atrás, consigo perceber esta imagem de várias formas: as forças que me guiam e me protegem neste trabalho de amor e ligação ao outro que realizo, a minha ancestralidade que tenho vindo a conhecer e a reconhecer e as vidas passadas, um tema com o qual trabalho com frequência e que, em conjunto com as artes oraculares, me fascina desde muito novinha.
Foi incrível como este fundo que acompanha nesta imagem não foi de todo descrito e como o tentei reproduzir mais algumas vezes sem sucesso.
Para mim, este é um sinal de que este é o caminho, e este caminho está a crescer e a desenvolver-se. Em breve trarei novidades, se quiseres informações antes entra em contato comigo por mensagem privada e terei todo o gosto em realizar este caminho de alma contigo.
Com Amor no Coração. 💜
Marília

08/12/2022

Hoje em noite de Lua Cheia energiza os teus cristais para que estes se sintam revitalizados e te possam ajudar ainda mais na conquista dos teus objetivos.
Não necessitam de estar diretamente expostos ao luar, nem no exterior.
Podes colocá-los perto de uma janela para que possam sentir e receber esta energia que vem do exterior.
Se tiveres um lugar seguro onde os colocar no exterior, então, coloca-os lá e deixa-os até de manhã para ainda receberem a energia solar, mesmo que este esteja encoberto.
Se na zona onde habitas estiver a chover podes também colocá-los à chuva (neste caso tem especial atenção aos cristais que não podem entrar em contato com a água para que não fiquem danificados e não te esqueças de os deixar num lugar seguro).
Esta energia está presente durante mais duas noites, pelo que se não conseguires fazê-lo hoje podes optar por fazê-lo amanhã ou depois.
🌕

30/11/2022

44 voltas ao Sol, muitas aventuras, muitas descobertas, muitos desafios e muitas aprendizagens.
Todas elas para me trazerem até aqui, à mulher que sou hoje e com cada vez mais certezas das minhas missões de vida (sim, não temos só uma).
Este é um ano de mudança profunda para mim e novas formas de me dar a ti estão a caminho, para juntas irmos ainda mais longe.
Todo o caminho que percorri até aqui é aquele que me ajuda a seguir de mão dada contigo na tua viagem.

15/06/2022

Desde muito cedo que me recordo de não gostar de algumas das minhas características físicas, com isto tornei-me uma adolescente insegura, que achava que todas eram mais bonitas e interessantes do que eu, isso foi levando a que fosse abafando a minha voz. Fui crescendo, e por nunca me achar suficiente no que fosse, fui deixando de comer e aos 18 anos foi-me diagnosticada uma anorexia nervosa. Depois de medicada voltei ao meu peso normal, os meus habituais 48 kg. Com 19 anos, uma estrutura óssea fina e não sendo muito alta era um bom peso para mim.
Aos 23 com o retomar da relação anterior e o suposto stress da universidade, foi-me diagnosticada a minha primeira depressão.
A toma da medicação levou ao aumento descontrolado do peso e em pouco tempo cheguei aos 69kg, com a paragem da medicação consegui libertar 11 dos kg "ganhos". Com isso libertei-me também da relação que já me pesava e me exigia o corpo perfeito de antigamente. Iniciei uma nova relação, constitui a minha família e com duas gravidezes com menos de 2 anos de intervalo, sendo uma gemelar, uma depressão pós-parto o peso foi aumentando.
Aos 34 anos, com 3 bebés, o mundo desabou quando um cancro na mama me foi diagnosticado.
A primeira coisa que fiz após a mastectomia total da mama direita foi querer ver o meu novo corpo, o meu novo eu ao espelho, para grande surpresa da auxiliar e enfermeira que acompanharam no meu primeiro banho pós-operatório. Com os tratamentos químicos o peso aumentou mais um pouco, tendo chegado aos 89 kg e estando neste momento com 84 kg.
Mas a verdade é que ao longo destes 9 anos, com muitos altos e baixos pelo caminho, que um dia partilharei convosco, aprendi a amar o meu corpo exactamente como ele é neste momento.
Se o caminho de aceitação de tudo o que aconteceu nos últimos anos foi fácil? Não, de todo. Mas acredito que toda esta caminhada me trouxe uma profunda aprendizagem de aceitação, de crença num propósito maior e de cura interior.
Se eu consegui, tu também consegues ❤️
Com amor no coração ✨

31/05/2022

Por vezes damos por nós com a nossa mente a "andar a mil á hora".
Queremos que os pensamentos serenem um pouco, mas quanto mais tentamos mais frustrados ficamos, pois muitas vezes o que conseguimos obter é exatamente o efeito contrário.
Algumas dicas para acalmar a mente de forma simples são:
🌬️ Respirar
Inspirar e expirar de forma mais prolongada e usando os mesmos tempos pode trazer resultados extraordinários.
👣 Andar descalço
Seja na natureza, seja em casa, andar descalça/o é uma excelente forma de libertar a energia acumulada no nosso corpo, transmutando-a.
🛀 Tomar um banho quente (pode ser d***e)
Quem nunca saiu de um d***e/banho a sentir-se completamente renovado? O água quente ajuda a relaxar os músculos do corpo, a mente e ainda limpa todas as impurezas físicas e energéticas.

Que a energia positiva seja uma constante na nossa vida e nos nossos corpos.

Marília Viegas

30/05/2022

Hoje começo uma caminhada de amor, de alma, de coração.
Um chamado de anos que tem sido adiado.
Não foi fácil chegar aqui, mas valeu a pena. E agora é seguir em frente que atrás vem gente ☺️

17/11/2021

Abraça-te sempre, seja na alegria seja na dor...
Este foi um segredo que aprendi ao longo destes mais de 8 anos em que a vida me puxou o tapete algumas vezes.
Por norma temos a tendência de nos orgulharmos de nós mesmo e de nos felicitarmos quando algo de bom nos acontece... mas quando a vida nos troca as voltas, gritamos, revoltamos e muitas vezes maltratamo-nos culpando-nos por algo que nem estava consciente em nós. E essa culpa, esses maus tratos que nos infligimos ainda nos trazem mais dor e sofrimento.
Mas e se depois de gritarmos e nos revoltarmos, nos abraçarmos como fazemos aos nossos filhos quando se magoam? E se nos acolhermos, se nos dermos colo e olharmos olhos nos olhos para a nossa dor e conversarmos com ela para percebermos o que nos quer transmitir?
Ensinou-me a experiência que falarmos com a nossa dor nos traz mais resultados do que se a ignorarmos ou se a maltratarmos.
Se não a ouvirmos ela vai intensificar-se mais e mais até que seja impossível ignorá-la... Se a abraçarmos ela vai acalmar e muitas vezes permitir transformar-se num bússola que nos indica o caminho.
E tu, escolhes abraçar a tua dor como abraças as tuas alegrias?

Endereço

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