Helder Graciano - Terapeuta

04/11/2025

04/11/2025

04/11/2025

“𝗢 𝗕𝗮𝗶𝗿𝗿𝗼 𝗳𝗮𝘇 𝗮 𝗗𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰̧𝗮”
𝗖𝗮𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗮 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗹𝗵𝗮 𝗱𝗲 𝗯𝗿𝗶𝗻𝗾𝘂𝗲𝗱𝗼𝘀 𝗲 𝗹𝗶𝘃𝗿𝗼𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝗶𝘀
𝟬𝟱 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗼 𝗮 𝟭𝟮 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘇𝗲𝗺𝗯𝗿𝗼 𝟮𝟬𝟮𝟱

De 5 de novembro a 12 de dezembro decorre uma campanha de recolha de brinquedos e livros infantis, promovida pelos projetos municipais Bairros Comerciais Digitais e Radar Social.

O objetivo é reunir brinquedos e livros em bom estado para entregar a instituições locais e a famílias em situação de vulnerabilidade no concelho.

A população é convidada a participar, deixando as suas doações nos pontos de recolha — entre eles, os comerciantes aderentes ao projeto Bairros Comerciais Digitais, a Loja do Bairro, a Divisão de Coesão Social e o Museu Municipal de Olhão.

Mais informações e lista de estabelecimentos participantes disponíveis em: https://bit.ly/campanha-de-recolha-de-brinquedos-e-livros-infantis

04/11/2025

03/11/2025

🚨 𝗔𝗧𝗘𝗡𝗖̧𝗔̃𝗢 🚨

É com enorme orgulho que anunciamos o 3° Open Boxe Educativo 2025 que se realizará em Olhão- Algarve!

Entre os dias 29 e 30 de Novembro de 2025, o Pavilhão Municipal de Olhão receberá Atletas de vários clubes , onde o foco será direccionado aos escalões mais novos , demonstrando o seu talento e dedicação ao Boxe 🥊

Salientando que este evento é pioneiro em Portugal e promove a introdução do Boxe a crianças e Jovens desde tenra idade proporcionando o desenvolvimento das habilidades físicas e mentais através de actividades lúdicas e educativas. Serão dois dias repletos de várias actividades e competições e acreditamos que farão deste torneio um momento inesquecível !

Convidamos todos os amantes do desporto e a comunidade local a apoiarem esta iniciativa e a participarem neste evento que promete ser memorável e de grande entretenimento.

O torneio será organizado pelo clube Infante Boxing Clube e apoiado pela , e

03/11/2025

03/11/2025

🧠 ¿Qué papel juega la osteopatía en el manejo del dolor persistente?
En este webinar, David Núñez, fisioterapeuta y osteópata DO, abordará las claves para comprender y tratar el dolor desde un enfoque global del cuerpo.
📅 Martes, 11 de noviembre – 20:30h
🎥 En directo en YouTube

03/11/2025

Acompanho pessoas de todas as idades e comprovo que a idade cronológica raramente reflete o verdadeiro estado biológico.

Tenho pacientes com 45 anos que já se sentem “acabados” — cansados, rígidos, sem energia, sem propósito e, outros com mais de 80 que treinam, viajam, caminham diariamente e vivem com mais vitalidade do que muitos jovens.

A diferença? Cuidaram do corpo e da mente antes de ele começar a falhar.

Se queres chegar aos 80 ou 90 anos a levantar-te da cama sem ajuda, cuidar da tua higiene e preparar as tuas refeições, a altura de começares a cuidar de ti é agora.

A autonomia não é um privilégio, é uma consequência.
Constrói-se com força, mobilidade e flexibilidade.
E o que não treinas hoje, o tempo cobra mais tarde — com juros altos.

O envelhecimento em si não é o problema.
O problema é a inércia, o sedentarismo e a resignação que aceleram a perda muscular, o desequilíbrio e a dependência.

Treinar, alimentar-te bem e dormir com qualidade não são luxos — são formas de respeito por ti e por quem te ama.
Porque ninguém quer tornar-se um peso, nem para si, nem para os outros.

Chegar à velhice com saúde e independência não é obra do acaso. É o reflexo de escolhas diárias, feitas com consciência e consistência.

Cuida da tua força física, e ela cuidará da tua liberdade.