Hey life Clinic

Hey life Clinic II Pilates Clínico
II Fisioterapia
II Acupuntura
II Nutrição
II Pré e Pós Parto
II Treino Personalizado
Health and unique Experiences for You

31/03/2026

O corpo da mulher muda…
com o passar do tempo, com as fases da vida, com o nascimento de outras vidas.🤰💞

E, às vezes, a mulher muda com ele sem perceber bem como o acompanhar.

A gravidez tem destas coisas, traz consigo dores, movimentos que deixam de ser naturais e uma sensação constante de “não reconhecer” o próprio corpo.

Hoje, partilhamos consigo 3 exercícios simples que a vão ajudar a manter a sua mobilidade e a sentir-se mais segura e ligada ao seu corpo.

Acreditamos mesmo que é importante falar mais sobre este tema e queremos ajudá-la a cuidar do seu corpo todos os dias.

Venha fazer uma consulta de avaliação connosco e descubra quais os exercícios mais adaptados ao seu tempo de gestação. 🤍

🌐https://www.heylifeclinic.com/

O corpo nem sempre grita, mas vai dando sinais… um atrás do outro, até já não dar mais para ignorar. Ter dor constante n...
26/03/2026

O corpo nem sempre grita, mas vai dando sinais… um atrás do outro, até já não dar mais para ignorar.

Ter dor constante não é “normal”, nem algo que tenha de aceitar.

O Pilates Clínico e a Fisioterapia avançada surgem precisamente aqui, quando o corpo pede movimento, mas pede que seja feito com cuidado, critério e adaptação. 🤸🏻‍♂️

Aqui, connosco, a sua dor é avaliada em consulta clínica e só depois avançamos com um plano de exercícios alinhado com as suas necessidades.

Ouvir o corpo também é uma forma de autocuidado. Faça a sua avaliação connosco e saiba qual o plano de pilates mais adaptado para si.

🌐https://www.heylifeclinic.com/

23/03/2026

Pilates parece ser calmo…até ouvirmos o áudio original. 😮‍💨

Há dias em que ativamos o modo “sobrevivência”, “na força do ódio” e “vai com tudo”. 💪🏻

Spoiler: não saiu ilesa, mas saiu mais forte. Isso sim!

Mande para aquela amiga que dá tudo na aula de pilates clínico. 👩🏻‍🤝‍👩🏼🤸🏻‍♂️

22/03/2026

Parabéns, Daniele!💛
O exemplo da organização da HeyLife! Clinic

Profissionalismo acima de tudo.
Consistência. Entrega.

“As mãos encantadoras das massagens”
e aquele sorriso sempre presente —
porque aqui, quando é para fazer… é para fazer.

22/03/2026

HeyLife!Clinic x SelfCare

Mais um edição! Obrigada pelo convite💛

Levámos conhecimento, experiência e uma forma diferente de olhar para o corpo.

Da Menopausa à Gravidez - mostrámos como a Fisioterapia Pélvica podia ser uma aliada em todo o processo.

No meio disto tudo, reforçamos o mais importante: o movimento orientado transforma vidas!!

Obrigada a todos💛

19/03/2026

Há pais que dizem “não”… e depois há estes! 😉

Os que aceitam o desafio, se deixam puxar para uma aulinha de Pilates e ainda saem de lá mais ágeis e orgulhosos! 💪

Hoje celebramos todos os pais que se movimentam, que alinham e que mostram que cuidar do corpo também é cuidar da relação.

Obrigado por se desafiarem e por não deixarem a filha ganhar sempre! 👀

Feliz Dia do Pai! 👨‍👧

18/03/2026

Hoje é dia de dar os parabéns à nossa Inês 🎉

Com um sorriso na receção e uma energia contagiante, a Inês é daquelas pessoas que faz toda a diferença no dia de quem entra na HeyLife. Sempre acolhedora, atenta e pronta a encontrar a melhor solução para cada pessoa, torna tudo mais leve, mais humano e mais especial.

A equipa f**a, sem dúvida, muito mais completa com ela. 💛
Feliz aniversário, Inês! Que este novo ano te traga tudo de bom, tal como tu trazes todos os dias a quem te rodeia.

Falar de dor nas relações ainda custa para muitas mulheres. Muitas vezes porque nos ensinaram a aguentar, a normalizar, ...
17/03/2026

Falar de dor nas relações ainda custa para muitas mulheres.

Muitas vezes porque nos ensinaram a aguentar, a normalizar, a não questionar…🫤

Mas a dor é um sinal.

E se o corpo fala, mesmo quando tentamos calá-lo, é porque realmente precisamos de o ouvir e cuidar.

Na Fisioterapia Pélvica, acompanhada de Pilates Clínico quando necessário, olhamos para a mulher como um todo: corpo, respiração, tensão, medo e história.

Com exercícios adaptados, seguros e conscientes, é SIM possível aliviar a dor, devolver confiança ao movimento e reconectar-se com o próprio corpo e com o seu parceiro, sem dor, sem pressas e, sobretudo, sem julgamentos.

Cuidar do corpo também é cuidar da intimidade. 🤍

Faça uma consulta de avaliação connosco e descubra como é que a podemos ajudar:
🌐https://www.heylifeclinic.com/

Quando estes sintomas começam a interferir com o seu dia a dia, a sua confiança ou com a forma como se sente no próprio ...
16/03/2026

Quando estes sintomas começam a interferir com o seu dia a dia, a sua confiança ou com a forma como se sente no próprio corpo, é hora de agir.

O corpo comunica connosco através das perdas urinárias, do desconforto pélvico e de dores incomodativas e é nesse momento que devemos procurar ajuda profissional.

A fisioterapia pélvica existe exatamente para isso… para dar ouvidos a esses sinais, compreender a sua origem e ajudá-lo a recuperar conforto e autocontrolo.

Com o acompanhamento de fisioterapeutas certif**ados e a estruturação de um plano de exercícios adaptados, vai conquistar uma melhor qualidade de vida.

Se se identificou com algum destes sinais, saiba que estamos aqui para o ajudar.🤍

Quem já fez fisioterapia pélvica connosco, digam-nos o impacto que teve na vossa jornada? 👀💬

Esta é uma das perguntas que mais ouvimos:“Grávida pode fazer Pilates? É melhor esperar pelas 12 semanas?”🤰🏻E a resposta...
10/03/2026

Esta é uma das perguntas que mais ouvimos:
“Grávida pode fazer Pilates? É melhor esperar pelas 12 semanas?”🤰🏻

E a resposta não é um simples sim ou não!

Durante a gravidez o corpo muda…o centro de gravidade altera-se, o pavimento pélvico é mais exigido, a postura adapta-se e algumas dores podem surgir ou intensif**ar-se ao longo da gestação.

O Pilates Clínico, quando bem orientado, pode ser um grande aliado neste momento. Mas só quando é adaptado à gravidez, à mulher e ao seu pavimento pélvico.

Aqui, o acompanhamento é feito por fisioterapeutas certif**ados, com integração da fisioterapia pélvica, garantindo que:
👉🏻o movimento respeita cada fase da gravidez
👉🏻o pavimento pélvico é preparado (e não sobrecarregado)
👉🏻 o corpo ganha força, mobilidade e consciência para o parto e pós-parto

O mais importante? 🙋🏻‍♀️
Não seguir planos genéricos e perceber o que faz sentido para o seu corpo, naquele momento.

📍 No dia 14 de março estaremos também no Selfcare Market & Summit, com um workshop dedicado à gravidez, movimento e pavimento pélvico.

Inscreva-se e saiba como adaptar um plano de pilates ao seu processo de gestação:
🌐https://selfcaremarket.pt/produto/bilhete-selfcare-market-summit-2026/

Hoje não celebramos só a mulher forte…Celebramos também a mulher que sente, que muda, que passa por fases exigentes e qu...
08/03/2026

Hoje não celebramos só a mulher forte…

Celebramos também a mulher que sente, que muda, que passa por fases exigentes e que merece cuidado em todas elas.

A gravidez, o pós-parto, a menopausa ou a dor crónica fazem parte da vida de muitas mulheres. O que não deve fazer parte é ignorar o corpo ou aceitar a dor como “normal”.

Por aqui, acreditamos que informar, acompanhar e adaptar o movimento é uma forma real de cuidar. Hoje e em todos os dias!

Um Feliz Dia da Mulher a todas vocês! 💖🎕

Há alturas em que começamos a reparar que o nosso corpo já não responde como antes…🙆Acorda rígida, cansa-se mais depress...
05/03/2026

Há alturas em que começamos a reparar que o nosso corpo já não responde como antes…🙆

Acorda rígida, cansa-se mais depressa, dói onde nunca doeu… e ninguém nos explica que isto também pode ser a menopausa. Aquele bicho de 7 cabeças que precisa de ser desconstruído.

Durante muito tempo, muitas mulheres ouviram que era “normal”, “da idade” ou algo que se aguenta em silêncio. Mas o corpo não está a falhar-nos, está simplesmente a mudar.

Falar de menopausa é também falar de movimento. E quando entendemos o que se passa no nosso corpo, tudo começa a fazer mais sentido. Até mexer-se volta a ser seguro.

Hoje deixamos aqui algumas dicas para que sinta o seu corpo a recuperar alguma da agilidade que antes tinha, mas o importante mesmo é que não faça esforços sem acompanhamento profissional.

Pilates clínico ajuda muito, SIM! Mas deve ser acompanhado por fisioterapeutas especialistas na área da Fisioterapia Pélvica que ajustam um plano para si.

E a conversa continua no Selfcare Market & Summit, onde vamos falar de menopausa com clareza e soluções práticas, num workshop pensado para mulheres reais.

📅 Venha conversar connosco no dia 14 de março, pelas 11 horas.

Garanta já o seu bilhete:
🌐https://selfcaremarket.pt/produto/bilhete-selfcare-market-summit-2026/

Endereço

Rua Cidade De Évora, Nº 2
Parede
2775-309

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 08:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 17:00

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967760215

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