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Miguel Mamede Fisioterapia

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Miguel Mamede Fisioterapia

07/11/2025

Porque acreditamos que a força está nas sinergias que criamos e no valor do trabalho conjunto, tornámo-nos parceiros da ADKT - Associação Desportiva de Kempo do Tâmega.

O Kempo é uma arte marcial de origem oriental que significa, literalmente, “lei do punho”. Esta prática combina técnicas de autodefesa com princípios de disciplina, respeito e desenvolvimento pessoal, promovendo o equilíbrio entre corpo e mente.

Com esta parceria, garantimos que os nossos serviços chegam a todos. E por isso, se és membro da ADKT, poderás usufruir do nosso serviço de fisioterapia personalizada, pensado para apoiar o teu bem-estar e desempenho desportivo.

Queres saber mais?
📩 Envia-nos uma mensagem para mais informações.

03/11/2025

A articulação temporomandibular (ATM), que liga o maxilar ao crânio, pode ser uma das causas mais esquecidas das cefaleias tensas.

A fisioterapia especializada é uma grande aliada na restauração do equilíbrio muscular e articular, reduzindo a dor e melhorando o bem-estar geral através de:

1.Terapia manual da ATM e cervical
2.Massagem e libertação miofascial
3.Técnicas de relaxamento e respiração
4.Exercícios terapêuticos
5.Reeducação Postural Global (RPG)
6.Termoterapia e eletroterapia (quando indicado)
7.Eletroacupuntura
8.Osteopatia

👉 Marca a tua avaliação e descobre o que o teu corpo te está a tentar dizer.

31/10/2025

Nem todos os sustos de Halloween vêm de fantasmas… alguns vêm do rolo de espuma, dos alongamentos e daquela “última repetição” inesperada. 😅

A fisioterapia também tem os seus segredos, e todos eles servem o mesmo propósito: fazer-te sentir (e mover) melhor!

24/10/2025

Uma mensagem motivacional para esta sexta-feira:

A tua qualidade de vida é um processo em constante movimento.
Cada dia é uma oportunidade para cuidares de ti e do teu bem-estar, e a boa notícia é que é nas pequenas rotinas que está a chave.

✔️Bebe água (mais vezes do que o teu telemóvel vibra).

✔️Faz pausas para te levantares no trabalho (o corpo não foi feito para estar sentado o dia todo).

✔️Pratica exercício (o movimento é o teu melhor investimento).

✔️Come de forma equilibrada (não precisa de ser perfeita, só consistente).

✔️Dorme bem (a qualidade do teu sono é tão importante quanto o movimento).

✔️Ouve o teu corpo (se há dor, tensão ou fadiga… é um sinal, não um castigo).

O que tens feito por ti?
Conta-nos nos comentários e guarda este post para releres sempre que precisares. 🤝🏻

21/10/2025

💭 A nutrição vai além da alimentação, ela deve sempre integrar a saúde física e mental, para uma vida mais plena e saudável.

A abordagem da drª Catarina Cepêda é centrada no cuidado individualizado, reconhecendo que cada pessoa tem necessidades e objetivos diferentes, sem generalizações.

Queres alcançar os teus objetivos de forma equilibrada? Fala connosco e agenda a tua consulta. 🤍

16/10/2025

Em cada consulta ouvimos os mesmos mitos, e todos eles têm uma coisa em comum:
São crenças populares que acabam por afastar as pessoas de uma alimentação verdadeiramente saudável.

No Dia Mundial da Alimentação, desmistificamos 4 ideias que ainda circulam por aí (e que merecem ser corrigidas).

➡️Comer bem não é complicado: é saber ouvir o corpo e fazer escolhas conscientes.

💬 Marca nos comentários quem ainda acredita em algum destes mitos!

Agenda connosco a tua consulta de Nutrição | Dr.ªCatarina Cepêda.

10/10/2025

Hoje é o Dia Mundial da Saúde Mental.

Um dia para relembrar que a nossa mente também precisa de descanso, cuidado e escuta.

Ainda é mais fácil dizer “estou cansado” do que admitir “estou em baixo” — mas falar sobre o que sentimos é um ato de coragem, não de fraqueza.

Hoje, a nossa psicóloga Francisca Babo, partilha 5 formas simples de assinalar esta data, começando por um gesto fundamental:
parar e perguntar como nos sentimos – sem máscaras.
Porque cuidar da saúde mental não é egoísmo.
É responsabilidade. 💚

30/09/2025

Temos uma novidade para partilhar contigo!

A Clínica Miguel Mamede uniu-se ao Estúdio gayatri corpo e mente para te proporcionar uma experiência ainda mais completa de saúde e bem-estar.

Acreditamos na força da colaboração, e nada melhor do que nos aliarmos a profissionais que partilham dos mesmos objetivos.

Porque cuidar da saúde é mais do que tratar: é transformar o teu bem-estar, todos os dias.🤍

📩 Entra em contacto para descobrires como podes beneficiar desta parceria.

08/09/2025

Quando o corpo pede ajuda, quem responde?
👉 A fisioterapia.

No Dia Mundial da Fisioterapia, lembramos que esta área vai muito além da reabilitação de lesões:
✔️ Intervém na dor e nos sintomas associados
✔️ Restaura movimento e função
✔️ Reforça músculos e previne complicações
✔️ Promove autonomia e a qualidade de vida, em todas as idades.

A fisioterapia não cuida apenas do corpo, mas também de pessoas, de histórias e daquilo que nos move todos os dias.

Agradecemos a todas as pessoas que depositam a sua confiança em nós, para cuidarem do seu bem-estar e qualidade de vida. 🤍

04/09/2025

Hoje celebramos o Dia Nacional do Psicólogo 🤍
E aproveitamos para falar de algo que todos já ouvimos:

-“É só uma fase”
-“Tens de ser forte”
-“Está tudo na tua cabeça”

Muitas vezes, estas palavras vêm de quem quer ajudar… mas não substituem o cuidado que a nossa mente precisa.

Na nossa clínica em Penafiel, contamos com psicólogos especializados que oferecem apoio psicológico, acompanham o teu bem-estar emocional e proporcionam ferramentas para enfrentares desafios e encontrares equilíbrio emocional.

Aqui, cada pessoa tem um espaço seguro, onde escutar e compreender o que sentes é a prioridade.

Porque pedir ajuda é um ato de coragem, e cuidares da tua saúde mental, é cuidares de ti, de forma completa.

Hoje, lembra-te: não precisas de enfrentar tudo sozinho. Agenda a tua consulta de Psicologia 📩 +351 962 799 579

02/09/2025

Há conquistas que merecem ser celebradas.

Uma das nossas pacientes, após vencer um cancro da mama há mais de 10 anos, enfrentou uma nova etapa: o linfedema no braço esquerdo.

O desafio não era apenas físico, mas também emocional: lidar diariamente com o edema, o desconforto e as limitações de movimento.

➡️ Com um plano de fisioterapia adaptado (pressoterapia + drenagem linfática manual + mobilização articular), conseguimos:

✔️ Diminuir o linfedema, segundo parâmetros médicos do IPO
✔️ Melhorar a mobilidade articular
✔️ Promover mais qualidade de vida

Hoje, com os devidos cuidados, leva uma vida normal e autónoma. E para nós, não há maior inspiração do que acompanhar esta evolução. 🤍

Porque a fisioterapia não trata apenas sintomas, transforma vidas.

06/08/2025

🔍 Tendinite, Tendinose ou Tendinopatia?
Quando há dor num tendão, é comum ouvirmos falar em “tendinite”, mas nem sempre essa é a causa real.

Na verdade, "tendinopatia" é o termo mais correto para descrever as alterações dolorosas no tendão. É uma forma abrangente que pode englobar diferentes situações, como:

✔️ Tendinite – quando há inflamação aguda
✔️ Tendinose – quando há degeneração do tendão, sem sinais de inflamação
✔️ Casos mistos – que combinam várias características.

➡️ Identificar corretamente o tipo de lesão é essencial para um tratamento eficaz.
Afinal, tratar uma inflamação não é o mesmo que reabilitar um tecido degenerado.

Se tens dor persistente num tendão, não fiques à espera que passe sozinho.
A fisioterapia pode ajudar-te a recuperar com segurança e a prevenir recidivas com personalização - e nós estamos aqui para isso.

Desliza o carrossel para perceberes melhor as diferenças.

Endereço

Centro Comercial Parque Da Cidade, Fração B, R. Santo Andrė, Marecos
Penafiel
4560-221

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