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Miguel Mamede Fisioterapia

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Miguel Mamede Fisioterapia

28/11/2025

O Tomás é meu paciente há dois anos e não poderia estar mais orgulhoso do que tem vindo a atingir.

🥇Alcançou o prémio de Campeão na categoria Júnior Classic Physique, na Competição de Fisiculturismo NPC Naturals- Pro Qualifier. Muitos parabéns !

O acompanhamento com o Tomás é assente em consistência e foco nos seus objetivos, com uma abordagem personalizada de Fisioterapia que consiste em:
👉🏻Tratamento de algumas patologias provenientes do treino e de sobrecarga/sobreuso
👉🏻Trabalho Miofascial com o objetivo de promover uma boa mobilidade e definição muscular para o torneio.

Se és atleta, este é um sinal claro para começares a investir em ti, de forma estratégica e adaptada. Com o acompanhamento certo, vais mais longe.

📩Envia-me mensagem para mais informações.

Fotografias:

26/11/2025

A Ozonoterapia é um tratamento complementar que tem ganho destaque pela sua inovação e eficácia em situações como dor crónica, doenças inflamatórias, feridas de difícil cicatrização e problemas circulatórios.

Trata-se de um excelente aliado no processo de recuperação e bem-estar, frequentemente utilizado em zonas de grande carga, como pés, tornozelos e joelhos.

Na nossa clínica, contamos com a Dr.ª Fátima Carvalho, Podologista especializada em Ozonoterapia, que te acompanha de forma segura e personalizada e por isso, tudo começa por uma consulta de avaliação.

→ Ficaste com alguma dúvida ou queres obter mais informações? Envia-nos mensagem.

19/11/2025

Hoje apresentamos-te o novo membro da nossa equipa, a Dr.ª Fátima Carvalho.

Podologista-Podiatra Especialista em Cirurgia Podológica, conta com uma vasta experiência profissional e o seu investimento contínuo na área é a prova viva da sua paixão por aquilo que faz.

• Formação em Podologia Cirúrgica e Biomecânica em Instituições de referência em Portugal, Espanha e USA.

• Participação ativa em congressos e projetos além-fronteiras.

• Pioneira em cirurgia podológica e técnicas minimamente invasivas (como é o caso da Ozonoterapia).

CP n°252 ACSS
👣 O seu objetivo: proporcionar-te o melhor cuidado do pé e das suas repercussões no organismo.

Obtém mais informações ou agenda a tua consulta através de:
📞 +351 962 799 579
📍Miguel Mamede | A tua Unidade de Fisioterapia e Saúde em Penafiel.

11/11/2025

Nem todos os estalidos de novembro vêm das castanhas 👀

O frio, a falta de movimento e as posturas do dia a dia podem deixar as articulações mais tensas, e o corpo começa a dar sinais.

👉 A fisioterapia ajuda a restaurar a mobilidade, a aliviar tensões e a preparar o corpo para o inverno.
Porque o verdadeiro “verão de S. Martinho” é sentires-te bem, no teu corpo. 🍂

Guarda este post e lembra-te: mantém-te em movimento!

07/11/2025

Porque acreditamos que a força está nas sinergias que criamos e no valor do trabalho conjunto, tornámo-nos parceiros da ADKT - Associação Desportiva de Kempo do Tâmega.

O Kempo é uma arte marcial de origem oriental que significa, literalmente, “lei do punho”. Esta prática combina técnicas de autodefesa com princípios de disciplina, respeito e desenvolvimento pessoal, promovendo o equilíbrio entre corpo e mente.

Com esta parceria, garantimos que os nossos serviços chegam a todos. E por isso, se és membro da ADKT, poderás usufruir do nosso serviço de fisioterapia personalizada, pensado para apoiar o teu bem-estar e desempenho desportivo.

Queres saber mais?
📩 Envia-nos uma mensagem para mais informações.

03/11/2025

A articulação temporomandibular (ATM), que liga o maxilar ao crânio, pode ser uma das causas mais esquecidas das cefaleias tensas.

A fisioterapia especializada é uma grande aliada na restauração do equilíbrio muscular e articular, reduzindo a dor e melhorando o bem-estar geral através de:

1.Terapia manual da ATM e cervical
2.Massagem e libertação miofascial
3.Técnicas de relaxamento e respiração
4.Exercícios terapêuticos
5.Reeducação Postural Global (RPG)
6.Termoterapia e eletroterapia (quando indicado)
7.Eletroacupuntura
8.Osteopatia

👉 Marca a tua avaliação e descobre o que o teu corpo te está a tentar dizer.

31/10/2025

Nem todos os sustos de Halloween vêm de fantasmas… alguns vêm do rolo de espuma, dos alongamentos e daquela “última repetição” inesperada. 😅

A fisioterapia também tem os seus segredos, e todos eles servem o mesmo propósito: fazer-te sentir (e mover) melhor!

24/10/2025

Uma mensagem motivacional para esta sexta-feira:

A tua qualidade de vida é um processo em constante movimento.
Cada dia é uma oportunidade para cuidares de ti e do teu bem-estar, e a boa notícia é que é nas pequenas rotinas que está a chave.

✔️Bebe água (mais vezes do que o teu telemóvel vibra).

✔️Faz pausas para te levantares no trabalho (o corpo não foi feito para estar sentado o dia todo).

✔️Pratica exercício (o movimento é o teu melhor investimento).

✔️Come de forma equilibrada (não precisa de ser perfeita, só consistente).

✔️Dorme bem (a qualidade do teu sono é tão importante quanto o movimento).

✔️Ouve o teu corpo (se há dor, tensão ou fadiga… é um sinal, não um castigo).

O que tens feito por ti?
Conta-nos nos comentários e guarda este post para releres sempre que precisares. 🤝🏻

21/10/2025

💭 A nutrição vai além da alimentação, ela deve sempre integrar a saúde física e mental, para uma vida mais plena e saudável.

A abordagem da drª Catarina Cepêda é centrada no cuidado individualizado, reconhecendo que cada pessoa tem necessidades e objetivos diferentes, sem generalizações.

Queres alcançar os teus objetivos de forma equilibrada? Fala connosco e agenda a tua consulta. 🤍

16/10/2025

Em cada consulta ouvimos os mesmos mitos, e todos eles têm uma coisa em comum:
São crenças populares que acabam por afastar as pessoas de uma alimentação verdadeiramente saudável.

No Dia Mundial da Alimentação, desmistificamos 4 ideias que ainda circulam por aí (e que merecem ser corrigidas).

➡️Comer bem não é complicado: é saber ouvir o corpo e fazer escolhas conscientes.

💬 Marca nos comentários quem ainda acredita em algum destes mitos!

Agenda connosco a tua consulta de Nutrição | Dr.ªCatarina Cepêda.

10/10/2025

Hoje é o Dia Mundial da Saúde Mental.

Um dia para relembrar que a nossa mente também precisa de descanso, cuidado e escuta.

Ainda é mais fácil dizer “estou cansado” do que admitir “estou em baixo” — mas falar sobre o que sentimos é um ato de coragem, não de fraqueza.

Hoje, a nossa psicóloga Francisca Babo, partilha 5 formas simples de assinalar esta data, começando por um gesto fundamental:
parar e perguntar como nos sentimos – sem máscaras.
Porque cuidar da saúde mental não é egoísmo.
É responsabilidade. 💚

06/08/2025

🔍 Tendinite, Tendinose ou Tendinopatia?
Quando há dor num tendão, é comum ouvirmos falar em “tendinite”, mas nem sempre essa é a causa real.

Na verdade, "tendinopatia" é o termo mais correto para descrever as alterações dolorosas no tendão. É uma forma abrangente que pode englobar diferentes situações, como:

✔️ Tendinite – quando há inflamação aguda
✔️ Tendinose – quando há degeneração do tendão, sem sinais de inflamação
✔️ Casos mistos – que combinam várias características.

➡️ Identificar corretamente o tipo de lesão é essencial para um tratamento eficaz.
Afinal, tratar uma inflamação não é o mesmo que reabilitar um tecido degenerado.

Se tens dor persistente num tendão, não fiques à espera que passe sozinho.
A fisioterapia pode ajudar-te a recuperar com segurança e a prevenir recidivas com personalização - e nós estamos aqui para isso.

Desliza o carrossel para perceberes melhor as diferenças.

Endereço

Centro Comercial Parque Da Cidade, Fração B, R. Santo Andrė, Marecos
Penafiel
4560-221

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