Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 13:00 14:30 - 18:00 Terça-feira 09:00 - 13:00 14:30 - 18:00 Quarta-feira 09:00 - 13:00 14:30 - 18:00 Quinta-feira 09:00 - 13:00 14:30 - 18:00 Sexta-feira 09:00 - 13:00 14:30 - 18:00 Sábado 09:00 - 13:00

https://www.facebook.com/134560299749246/

Mediterra - Saúde e Bem Estar

Página Inicial
Portugal
Portimão
Mediterra - Saúde e Bem Estar

Sinta-se Bem. Sinta-se Saudável.

05/04/2026

Desejamos a todos os nossos clientes uma óptima Páscoa 🫶🏻

Amanhã esperamos por si no horário habitual 💚

04/04/2026

Coisas que encontras na Mediterra na Páscoa e todos os dias para te ajudarem a dias mais leves e sempre pressa ✨

👉🏻 Refeições Prontas
👉🏻 Snacks Saudáveis
👉🏻 Vouchers de Consultas

Visita-nos e descobre tudo o que temos para te oferecer 🫶🏻

24/03/2026

Fazes tudo certo… mas os resultados não aparecem? 🤔

Pode ser que alguns hábitos que consideras saudáveis estejam, na verdade, a sabotar o teu progresso.

Damos-te alguns exemplos 👇🏻

🥗 Comer só salada no almoço -
Parece leve, mas sem proteína e gordura boa, vais chegar ao jantar com fome, o que te vai fazer comer o dobro.

🏃 Treinar todo dia sem descanso - O corpo precisa do repouso para se recuperar e evoluir. Sem ele, vem o cansaço, lesões e baixo rendimento.

🧃 Trocar refeições por batidos -
Os batidos, geralmente possuem elevado teor de açúcar e pouca fibra. Não sustenta e ainda provoca picos de glicémia.

💊 Tomar suplementos sem orientação - Mais nem sempre é melhor. O excesso de alguns nutrientes pode sobrecarregar órgãos e causar o efeito oposto.

😴 Dormir menos para "ter mais tempo" - A má qualidade de sono aumenta o cortisol, favorece o acumulação de gordura e prejudica a memória e o humor.

A saúde de verdade está nos detalhes — e nem sempre o que parece certo, é.

Na Mediterra Saúde, avaliamos cada pessoa de forma individualizada para entender o que está a funcionar e o que não te serve.

👉 Agenda a tua consulta e dá o próximo passo com quem entende do teu corpo.

03/03/2026

Março chegou e com ele as novidades ao nosso espaço! Este mês vamos dedicar-nos à Mulher e hoje anunciamos o novo serviço disponível. As massagens de drenagem linfática manuais com a terapeuta Anabela Barata.

👉🏻 JÁ SÓ TEMOS 5 VAGAS DISPONÍVEIS PARA ESTE MÊS com o valor promocional de 45€ na primeira sessão!

📅 Dia 17 assim 10h30 e 11h30
📅 Dia 24 às 9h30, 10h30 e 11h30

Porquê drenagem linfática? Porque além de uma boa nutrição, a drenagem linfática vai tornar o teu corpo mais leve, por dentro e por fora 🫶

Damos-te 5 bons motivos para experimentares!

- reduz a retenção de líquidos
- melhora a circulação linfática e sanguínea
- ajuda em estados de pós operatório
- alivia desconfortos na gravidez
- ajuda na desintoxicação do organismo

É uma massagem suave, terapêutica e profundamente relaxante, que respeita o ritmo natural do teu corpo e potencia os teus resultados ✨

📍 Marca a tua sessão e sente a diferença desde a primeira aplicação.
👉 Para agendamentos contacta:

02/03/2026

💚 A equipa da Mediterra está a crescer!

Procuramos profissionais da área da saúde e/ou nutrição que sejam:
✨ Dinâmicos
✨ Com espírito de equipa
✨ Motivados para evoluir e fazer a diferença na vida dos outros

Se queres integrar um espaço focado em saúde, bem-estar e qualidade de vida, este pode ser o teu lugar.

📩 Envia o teu CV e uma breve apresentação para:
mediterra.saude@gmail.com

Junta-te à equipa Mediterra 💚

11/02/2026

O amor pode ser e deve ser saudável e também na Mediterra encontras presentes perfeitos para a tua cara metade ❤️

Faz swipe para ver o que temos para ti 🫶🏻

Porque amar é cuidar, aqui encontras saúde, de dentro para fora!

02/02/2026

Falta de tempo não devia ser sinónimo de descuido alimentar. 🚫

As nossas refeições prontas existem para te ajudar a manter o foco mesmo nos dias mais corridos. 💚

Comer bem também é uma forma de auto-cuidado, por isso na Mediterra temos as melhores refeições prontas para cuidares da tua saúde como ela realmente merece.

Conheça as nossas sugestões.

27/01/2026

A semana começou cheia de novidades na nossa loja!

Venha descobrir tudo o que temos para si, a começar pelos incríveis cereais da sem açúcares adicionados. Perfeitos para miúdos e graúdos, servem um óptimo pequeno almoço mas também como snack! ✨

Esperamos por si!

nutrição | mediterra | Portimão

15/01/2026

Hoje falamos dos erros mais comuns de quem quer emagrecer em Janeiro 👇🏻

❌ Cortar demasiado ou ser demasiado restrito

❌ Não planeares as refeições

❌ Ignorar os sinais que o teu corpo te dá

❌ Fazeres tudo sozinha

O teu corpo não precisa de castigo.
Precisa de orientação, consistência e cuidado. ❤️‍🩹

🫶🏻 Agenda a tua consulta de nutrição e começa com apoio profissional

13/01/2026

Em 2026, não prometas dietas.
Promete consistência, equilíbrio e cuidado 🤍

Janeiro costuma vir carregado de pressão, regras e restrições.

Mas a verdade é simples:
👉 resultados duradouros constroem-se com acompanhamento, rotina e escolhas reais.

Aqui acreditamos numa nutrição que se adapta à tua vida — não o contrário.

✨ Se este ano queres cuidar de ti com leveza, começa pelo essencial.

Agenda a tua consulta connosco!

12/01/2026

Depois de uma pausa, já estamos de volta no horário habitual.

Esperamos por si, com muitas novidades, pão fresco, refeições saudáveis e a mesma simpatia de sempre 🤎

19/12/2025

ALERTA! Há uma novidade no Mediterra que não vai querer perder!

São os novos Bagels da Padaria Santa Isabel, de fermentação lenta que não vai conseguir resistir de tão fofos que são.

Depressa! Corra, antes que perca o seu!

padaria | mediterra | fermentacaolenta

Endereço

Avenida Miguel Bombarda, Lote 9, Loja A
Portimão
8500-299

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 13:00
	14:30 - 18:00
Terça-feira	09:00 - 13:00
	14:30 - 18:00
Quarta-feira	09:00 - 13:00
	14:30 - 18:00
Quinta-feira	09:00 - 13:00
	14:30 - 18:00
Sexta-feira	09:00 - 13:00
	14:30 - 18:00
Sábado	09:00 - 13:00

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Mediterra - Saúde e Bem Estar publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.