O Pediatra, Porto (2026)

31/12/2025

Aqui ficam alguns dos momentos que marcaram o meu ano.
Que sorte que tenho 🥹🥰
🌟 2025 foi um ano em pleno!
☄️ Venha 2026!

🙏 Obrigado a todos por terem estado comigo durante mais um ano… por aqui e por todo o lado!

30/12/2025

🤔 Vale a pena ouvir. E pensar.
📥 Concordam?

🔊 Ouça pormenores sobre este temo no Podcast ‘A Mensagem do Pediatra’ – ‘Quando dar o 1º telemóvel aos filhos’. Disponível no Spotify, Apple Podcasts e no site da .

Não é sobre proibições, limitações da individualidade ou impedimento da descoberta social dos adolescentes.
Mas é sobre acordos e contratos que podemos fazer com os nossos filhos adolescentes. E que os protegem das atrocidades que vemos, cada vez mais, por estas redes sociais fora.

Não. Não acontece só aos outros.
E a palavra é prevenção. Mas, antes disso, é necessário haver uma confiança entre adolescente e pais. Conversarem e compreenderem os riscos, para poderem tirar benefício do contacto social à distância de um click.

É sobre segurança. É sobre viver.

Uma conversa interessantíssima com o claudio_ramos no .
Vale a pena ouvir.

29/12/2025

TOSSE DE CÃO 🐶 e LARINGITE AGUDA ⚠️
A Laringite é uma infeção da laringe (região onde ficam as cordas vocais). Por esta razão dá sintomas relacionados com a alteração da voz: rouquidão, tosse de cão, estridor, falta de ar, pingo no nariz, dor de garganta e dor de cabeça.
Os vírus que costumam originar a Laringite são o Parainfluenza (1, 2 e 3), VSR, Adenovirus, Rhinovirus, Coronavírus, Influenza ou Metapneumovirus.

Esta doença aparece mais nos meses de Outono/Inverno e nas idades dos 6 os 36 meses.

SERÁ GRAVE? 🤔⚠️
Laringite LEVE – criança bem-disposta, tosse ocasional, sem fazer barulho constante a respirar, sem dificuldade a respirar.
Laringite MODERADA – criança bem-disposta ou agitada, tosse regular, barulho a na inspiração e falta de ar.
Laringite GRAVE – criança muito agitada, tosse frequente, barulho intenso a respirar e falta de ar acentuada.

TRATAMENTO ✅
Inicialmente deverá colocar-se a criança a respirar ar frio durante pelo menos, 15 minutos. O frio reduz a inflamação e o edema da laringe de forma quase imediata.
Poderão ser utilizados corticóides inalados ou em xarope para tratamento eficaz a médio prazo.

QUANDO IR AO MÉDICO? 👨‍⚕️
Deverá ser avaliada de imediato se a criança apresenta uma doença grave,
Deverá ser avaliada assim que possível se a criança apresenta uma doença moderada que não está a melhorar.

🔊 Se quiser saber mais sobre diagnóstico e tratamento de tosse... ouça o episódio ‘Entender a tosse infantil’ d‘A Mensagem do Pediatra’.
Disponível no Spotify, Apple Podcasts e no site da .

27/12/2025

💥OS MELHORES E OS PIORES DESENHOS ANIMADOS PARA OS SEUS FILHOS!
Agora já existe uma ferramenta para poder avaliar e escolher!
Veja nas imagens em cima

Para saber mais sobre este tema ouçam o 1º episódio da 3ª temporada do podcast ‘A Mensagem do Pediatra’ – ‘Animações rápidas: o perigo nos ecrãs’!
Disponível no Spotify, Apple Podcasts e no site da .

2 notas importantes:
- Os desenhos animados têm um potencial enorme para moldar as crianças e os seus comportamentos, por isso, a escolha criteriosa na sua seleção é mesmo uma grande responsabilidade dos adultos!
- Infelizmente, numa sociedade que se mobiliza através do marketing e vendas associadas... as crianças são objetos de manipulação fácil. E quanto mais se viciar uma criança num determinado desenho... mais ela vai querer consumir (vídeos e merchandising). Cabe aos pais não permitirem que tal aconteça. O que falo na penúltima imagem é apenas uma prova desta “evolução” dos desenhos animados para captar mais e mais a atenção das crianças.

Pensem nisto!

Bastam 9 minutos de visualização de conteúdo deste tipo, numa criança pré-escolar, para se verificarem logo efeitos cerebrais negativos! (PMID 21911349)

QUE TIPO DE CONTEUDOS?
Atualmente, a maioria dos conteúdos digitais (desenhos animados, jogos, músicas) direcionados às crianças são elaborados para captar a atenção de uma forma imediata, excessiva, rápida e, até mesmo... abusiva e viciante!

COMO O FAZEM?
Fazem-no através de técnicas de manipulação de imagem e som:
- Velocidade de mudança de imagem elevada
- Muita cor ao mesmo tempo
- Cores mais saturadas
- Luzes mais fortes
- Sons muito dinâmicos e com ritmo acelerado

MAS ISTO, TEM UM PREÇO... (PMID 35897333).
Isto “treina” o cérebro das crianças e só conseguir estar “saciado” com informação excessiva e com hiperestimulação sensorial.

E o que acontece quando esta hiperestimualção termina?
O pequeno cérebro das crianças continua hiperestimulado e as crianças demonstram-no através de:
- Agitação
- Impulsividade
- Irritabilidade
- Desatenção

De repente, uma folha de papel parada e um lápis... é uma tarefa altamente monótona e sem sentido. Já pensaram nisto?

23/12/2025

⚠️ Obstrução da Via Aérea em bebés e crianças
(PMID 41122891)

O engasgamento é uma das principais causas de morte evitável na idade pediátrica. Por isso, é fundamental saber reconhecer e atuar corretamente e é isso que hoje lhe vamos mostrar.

O Natal traz magia, alegria e momentos especiais em família, mas também mais distrações e novos perigos. Por isso, o (Manuel Magalhães) e os enfermeiros (Ana Ferreira e Filipe Couto) juntaram-se para vos explicarmos o que fazer em caso de emergência!
Mas se quiser fazer um curso de primeiros socorros e suporte básico de vida... contacte os e eles tratarão de tudo!

⚠️OS PERIGOS
Podem parecer inofensivos para adultos ou crianças mais velhas... mas podem ser fatais para bebés e crianças pequenas:
- Decorações natalícias
- Brinquedos pequenos
- Frutos secos

👶MANOBRAS EM BEBÉS < 1 ANO DE IDADE
•⁠ ⁠Apoie o bebé no antebraço, de barriga para baixo, com a cabeça ligeiramente inclinada para baixo
•⁠ ⁠Aplique 5 pancadas firmes nas costas
•⁠ ⁠De seguida, vire o bebé de barriga para cima, apoiado no braço e realize 5 compressões torácicas, no centro do tórax, com a base de uma mão

Durante todas as manobras, é fundamental garantir que a cabeça se mantém alinhada e mais baixa do que o tronco.

👧MANOBRAS EM CRIANÇAS > 1 ANO DE IDADE
•⁠ ⁠Administre 5 pancadas nas costas, mantendo a criança inclinada para a frente
•⁠ ⁠Se não resultar, realize 5 compressões abdominais (manobra de Heimlich)

Mantenha esta sequência de movimentos até que o objeto seja expelido ou até a criança ficar inconsciente.
Nesse caso, deve iniciar de imediato as manobras de Suporte Básico de Vida.

Guarde e partilhe esta informação.
Saber como agir pode salvar vidas.

Joyner, B. L et al. Part 6: Pediatric Basic Life Support: 2025 American Heart Association and American Academy of Pediatrics Guidelines for Cardiopulmonary Resuscitation and Emergency Cardiovascular Care. Circulation, 152(Suppl 2), S424–S447.

21/12/2025

🔅GOLDEN MILK🔆
RECEITA DE XAROPE CASEIRO PARA A TOSSE AGUDA EM BAIXO
Para crianças e adultos!

Já experimentaram?

😮‍💨 A tosse da gripe não deixa ninguém dormir aí em casa?
☕️ Se calhar uma chávena reconfortante de Leite de Curcuma (também conhecido como Leite Dourado) pode dar uma ajuda!

🔊 Mas antes disso, ouçam o episódio do podcast ‘A Mensagem do Pediatra’ sobre ‘Tosse’.
Disponível no Spotify, Apple Podcasts e no site da . Link na Bio.

👨‍🍳 RECEITA
- Aqueça uma chávena de leite (ou bebida vegetal) até ferver.
- Reduza a temperatura do fogão e adicione:
- 1/4 colher de chá de canela em pó
- 1/4 colher de chá de curcuma em pó (ou fresco ralado)
- 1/8 colher de chá de pimenta preta em pó
- 1/8 colher de chá de pimenta cayenne em pó
- Gengibre ralado (opcional)
- Retire do fogão e coe o golden milk para uma chávena
- Adoce com 1 colher de chá de mel
- Mexa bem e deixa arrefecer

🌶️ ATENÇÃO!
As pimentas e o gengibre tornam a bebida picante. Para crianças talvez seja melhor reduzir esta quantidade... mas experimentem e coloquem a gosto!

⚠️ NOTAS IMPORTANTES
- Este xarope é adequado para crianças com + de 1 ano de idade, pois o mel não pode ser oferecido a bebés com menos de 12 meses de vida.
- Embora a curcuma seja um condimento com propriedades muito boas, não deverá ser usado de forma exagerada e diária. Como tudo... o que é excessivo torna-se prejudicial.
- A suplementação com comprimidos (ou semelhantes) de curcuma não está recomendado para crianças!
- O Golden Milk não deve substituir uma avaliação médica e o tratamento de causas específicas de tosse aguda.
- O Golden Milk não tem qualquer utilidade no tratamento de tosse crónica.

📚 O QUE DIZ A CIÊNCIA...
- O golden milk tem propriedades antioxidantes, sendo mais significativas se for preparado com leite de soja (PMID 35206034)
- A curcuma tem propriedades calmantes e anti-inflamatórias das mucosas, podendo ser uma substância aliada no tratamento de tosse aguda (PMID 29065496).
- A curcuma tem propriedades antibacterianas e antivíricas (PMID 31130924).
- O Mel é um tratamento cientificamente validado para a tosse aguda (PMID 29633783; PMID 3735549)

21/12/2025

🧸QUAL O MELHOR BRINQUEDO PARA CRIANÇAS?

📚A publicou em 2019 um Clinical Report baseado na melhor evidência científica, em que explica como deve ser realizada uma boa seleção de brinquedos para crianças nesta era digital.

🔊Está tudo explicado no último episódio do Podcast ‘A Mensagem do Pediatra’ – ‘Sabe quais são os melhores brinquedos para crianças?”. Episódio obrigatório antes do Natal e antes de todos os momentos em que pensamos em presentes para crianças!
Disponível no Spotify, Apple Podcasts e no site da .

🎯10 RECOMENDAÇÕES PARA PAIS SOBRE BRINQUEDOS

1 – Reconhecer que uma das principais funções dos brinquedos não é educacional, mas sim, facilitar interações e relações próximas e calorosas.

2 – Os estudos científicos que indicam benefícios dos brinquedos no desenvolvimento são realizados em brincadeira conjunto entre criança e cuidadores, não com crianças a brincar sozinhas.

3 – Ofereça brinquedos seguros e acessíveis adequados ao desenvolvimento da criança, ajudando a promover a aprendizagem e crescimento. Não ofereça brinquedos que hiperestimulem a criança. Prefira aqueles que obrigam a usar a imaginação. As competências socioemocionais e cognitivas são desenvolvidas nas brincadeiras que mimetizam a vida real.

4 – Os melhores brinquedos não têm que ser os mais caros e os que estão mais na moda.

5 – Os livros e a literatura devem entrar também nas brincadeiras.

6 – Os brinquedos não são substitutos de relações dependentes de carinho, afeto e amor. Os brinquedos são parte integrante da interação social e não substitutos!

7 – Procure ajuda de profissionais de saúde para distinguir os brinquedos seguros dos não seguros.

8 – Atenção! Os brinquedos têm o potencial de moldar e promover comportamentos estereotipados em relação a assuntos importantes como género e raça.

9 – Limitar os tempos de ecrãs! (ver post sobre este tema no feed ).

10 – Procure brinquedos que promovem bons hábitos de saúde física e mental.

18/12/2025

😮‍💨TOSSE😮‍💨

📡 Se quiser saber mais sobre diagnóstico e tratamento de tosse... ouça o episódio ‘Entender a tosse infantil’ d‘A Mensagem do Pediatra’.
Disponível no Spotify, Apple Podcasts e no site da .

🫁 A tosse é um mecanismo de defesa natural e é normal que uma criança possa tossir, sem estar doente, 11-30 xs/dia!

📆 COMO SE PODE CLASSIFICAR A TOSSE?

1️⃣ Aguda: aparece com uma infeção vírica respiratória, associada a pingo no nariz e febre, podendo durar dias até 3 semanas.

2️⃣ Subaguda: aparece também no contexto de uma infeção vírica, mas demora mais a passar, permanecendo uma tosse pós-infecciosa com uma duração entre as 3-8 semanas.

3️⃣ Aguda recorrente: é uma sequência de várias tosses agudas em contexto de várias infeções, com um pequeno intervalo entre essas infeções.

4️⃣ Crónica: tem a duração de >8 semanas e habitualmente está associada a algum problema/patologia que deverá ser avaliada pelo médico [não faz parte deste post].

🍂🌨️É NORMAL ESTAS TOSSES AGUDAS PROLONGADAS NESTA ALTURA DO ANO?
Sim!
Nesta altura do ano as tosses agudas são muito frequentes, sendo próprio das infeções respiratórias do Outono-Inverno:
•⁠ ⁠50% das crianças recuperam em 10 dias
•⁠ ⁠90% demoram 25 dias a recuperar
•⁠ ⁠10% ainda têm problemas passadas 4 semanas

❗De relembrar que estes tipos de tosse aguda não são indicativos de nenhum problema, na grande maioria das vezes.

🏥DEVE IR À URGÊNCIA?
A tosse aguda em contexto de infeção respiratória, por si só, não é razão para ir à urgência!
Por outro lado, devem recorrer ao Serviço de Urgência se existir (ver post ‘QUANDO LEVAR O SEU FILHO À URGÊNCIA’):
•⁠ ⁠Falta de ar / Dificuldade em respirar
•⁠ ⁠Febre elevada e/ou persistente
•⁠ ⁠Lábios roxos
•⁠ ⁠Mau estado geral

🏥DEVE IR À CONSULTA PROGRAMADA?
TODAS as crianças com tosse crónica devem ser avaliadas em consulta para se perceber a causa da tosse.

17/12/2025

Para que possamos mudar mentalidades! Nas escolas. E em casa. Pelas crianças!

🔊 Para perceberem o que faz o frio ouçam o episódio do podcast ‘A Mensagem do Pediatra’ - ‘Frio: crianças podem ou não podem brincar ao frio?’.
Disponível no Spotify, Apple Podcasts e no site da . Link na Bio.

🛝QUAIS AS VANTAGENS DE BRINCAR AO AR LIVRE? (alguma ciência…
- Melhora as competências motoras (PMID 35473506)
- Melhora a saúde mental (PMID 34029548)
- Reduz obesidade (PMID 30156438)
- Reduz problemas na socialização (PMID 27655167)
- Reduz problemas oculares (PMID 33748061)
- Aumenta o tempo de atividade física (PMID 35473506)

🦠 Passear ao ar livre não faz ficar com infeções respiratórias!
Mas passear ou permanecer em espaços fechados (p.e., cafés, restaurantes ou centros comerciais) aumenta muito a probabilidade de ter uma constipação, nasofaringite, bronquiolite, pneumonia ou gripe.
Estas infeções não se passam pelo frio ou pela chuva. Passam-se através de secreções contaminadas de vírus que permanecem no ar e nas superfícies contaminadas de espaços fechados com muita gente (PMID 33249484).

O pingo no nariz transitório que aparece quando vamos para o ar frio faz parte de um mecanismo de adaptação da mucosa nasal. Apenas existe maior produção de muco para hidratar e aquecer o ar que passa no nariz. Não é constipação! (PMID 18417052)

🧣POR ISSO...
Durante o Inverno, se estiverem em dúvida entre passear ao ar livre frio ou passear no shopping quentinho... escolham sempre a rua! Vistam um casaco quentinho (e gorro, cachecol e luvas, se necessário) e optem pelo ar fresco!

E, sim, isto é válido já para bebés com 1 mês de vida!

Se, além de passear, der para brincar, correr, saltar, trepar, molhar e sujar durante, pelo menos 60 minutos... então parabéns! O seu filho ficou um pouco mais saudável! (PMID 32094289) As crianças precisam de brincar nas ruas e jardins durante o ano inteiro. Permitam esse momento de saúde diário!

🥶A hipotermia em crianças é um problema muitíssimo raro e acontece em situações extremas e prolongada, sem proteção adequada ao frio. Com cuidados mínimos na roupa quente, isto não será um problema na nossa realidade.

16/12/2025

😡BIRRAS
(PMID 31335006)

COMO EVITAR E LIDAR?
Explico-vos tudo sobre BIRRAS no 2º episódio da 1ª série do Podcast ‘A Mensagem do Pediatra’ com a .
Disponível no Spotify, Apple Podcasts e todas as plataformas de podcast.

O QUE SÃO?
Breves episódios de comportamentos extremos, desagradáveis e às vezes agressivos em resposta à frustração ou raiva. São, habitualmente, desproporcionais em relação à situação que a motivou.

QUANDO OCORREM, QUANTAS VEZES E QUANTO TEMPO?
Habitualmente dos 18 meses aos 5 anos (+ intenso dos 2 aos 3 anos).
Acontecem, em média, 1 vez por dia.
A maioria das birras resolvem em 30-60 segundos. Mas, em média, duram 3 minutos.

CAUSAS?
As causas + comuns são gatilhos fisiológicos:
- Sono e cansaço
- Fome
- Doença

Por outro lado, a frustração é outra causa comum.
As crianças pequenas ficam em conflito devido ao desejo simultâneo de atenção dos pais e a uma forte vontade de serem independentes.
Mais tarde, as crianças mais velhas acabam também por aprender que as birras são uma forma eficaz de conseguir o que desejam ou de evitar o que não desejam. Por esta razão, é tão importante respeitar os sentimentos das crianças, mantendo a calma e coerência estabelecida previamente à birra acontecer.

QUESTÕES A FAZER EM CONSULTA?
As birras são normais no desenvolvimento da criança, mas será fundamental compreender bem as suas características e estar atento a alguns sinais:
- Quando ocorrem as birras (em que horas do dia)?
- Que circunstâncias precedem a birra?
- Que comportamento(s) a criança demonstra durante o evento?
- Quanto tempo duram os comportamentos incómodos ou indesejáveis durante o episódio?
- Qual é a reação emocional do cuidador à birra?
- Como é que o cuidador lida com a birra?
- Qual o humor e comportamento da criança entre os episódios de birra?
- Houve alguma mudança nas circunstâncias da casa ou da escola?
- Houve alguma mudança recente na estrutura familiar?
- Aconteceu alguma coisa assustadora ou perturbadora com a criança ou familiar?
- Existem outros comportamentos que preocupam ou afetam o funcionamento da criança (i.e., problemas comportamentais, de sono, ansiedade ou perda de controlo urinário)?

15/12/2025

📥 E vocês, costumam lavar o nariz aos pequenos aí de casa?

🎥 Na semana passada tive o gosto de estar a conversar com a e o claudio_ramos no na sobre como preparar este Inverno para termos mais saúde respiratória.

👃A falamos sobre esta dúvida recorrente dos pais... o nariz dos bebés e crianças deve ou não ser lavado diariamente?

🔴 Não. O nariz de uma criança sem sintomas nasais não deve ser lavado diariamente. Não só não oferece nenhuma proteção ou prevenção de doenças respiratórias, como pode haver uma lesão da mucosa a longo-prazo e aumento da produção diária de muco.

🟢 Sim. Em casos de sintomas nasais (p.e., pingo, obstrução nasal, comichão no nariz) associados a infeções respiratórias agudas (nasofaringites, rinites, sinusites, entre outras) e em casos de doença nasal crónica alérgica e não-alérgica (rinossinusites crónicas).

📚 O QUE DIZEM OS ESTUDOS?
Existem múltiplos estudos que indicam que a lavagem nasal por irrigação (ou ‘duche nasal’) com uma solução salina (ou soro fisiológico) é eficaz e seguro na redução de sintomas nasais associados a infeções das vias aéreas superiores dos bebés e crianças (PMID 32312677). Da mesma forma, também pode ser utilizada em casos de rinite crónica, tal como a rinite alérgica (PMID 29932206).

13/12/2025

💊OS ANTIBIÓTICOS NÃO TRATAM VIROSES🦠
(PMID 26062562, 11001130)

⚠️A RETER!⚠️
Antibióticos matam bactérias e tratam infeções bacterianas. Não matam vírus.
Os médicos não prescrevem tratamentos específicos para as viroses comuns... porque não resultam (ver em baixo). O corpo da criança vai ser capaz de eliminar o vírus e tratar, por si só, a doença. E isto leva o seu tempo!

🔊 Ouça os episódios do podcast ‘A Mensagem do Pediatra’ que indico nas imagens… e ficará a perceber como gerir uma infeção respiratória em casa, e quando se preocupar! Disponível no Spotify, Apple Podcasts e .

# # #

As infeções podem ser causadas por: vírus, bactérias, fungos ou parasitas.
Cada uma destas infeções é tratada de maneira diferente.

🦠COMO FUNCIONAM AS INFEÇÕES POR VÍRUS?
As infeções víricas (‘viroses’) respiratórias, gastrointestinais ou de outros locais, são a causa mais frequente de doença aguda na pediatria. E são uma realidade aumentada nesta altura do ano.

Os vírus têm a capacidade de se espalhar pelo corpo e dar múltiplos sintomas, em múltiplos locais (p.e., febre, ranho, tosse, diarreia, olho vermelho, dor de garganta, perda de apetite, mal-estar...).

💊COMO TRATAR AS VIROSES?
Não é necessário utilizar anti-víricos para estas viroses comuns (com algumas exceções pontuais ou + graves). Por mais difícil que possa parecer, estes vírus originam quadros de doença aguda que podem ser + prolongados.
Isto deve-se ao facto de o corpo levar o seu tempo a combater estes vírus que causam os sintomas.

Os únicos tratamentos utilizados nas viroses são os tratamentos sintomáticos para a criança estar mais confortável... enquanto o corpo está a tratar da infeção.

# # #
🚨É urgente reduzir a utilização indevida de antibióticos e a OMS e a DGS têm planos de ação próprios.

🌍1º objetivo do ‘Plano de Ação Global Sobre a Resistência de Antimicrobianos’ da : “Melhorar a consciencialização e a compreensão da resistência antimicrobiana por meio de comunicação, educação e treino eficazes.”

🇵🇹2º objetivo do ‘Plano Nacional de Combate à Resistência aos Antimicrobianos’ da : “Melhorar o conhecimento sobre a resistência aos antimicrobianos”

O Pediatra

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