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Clínica Dra. Mariana Pereira

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Clínica Dra. Mariana Pereira

Na Clínica Dra. Mariana Pereira ajudamos as pessoas a saber viver melhor, através da Hipnose

10/11/2025

⚠️ Ficou DESEMPREGADO e agora? Sabia que mesmo em situações extremas como a demissão de um emprego há estratégias que nos podem permitir manter a esperança ou, pelo menos, não baixar completamente os braços?

💪 Uma coisa é certa: o passado nunca vai poder mudar. Mas há uma coisa que pode mudar: o que lhe reserva o futuro. Portanto, em situação de desemprego deixo-lhe 7 DICAS para minimizarmos o impacto negativo que o desemprego pode ter no seu estado psicológico e na sua SAÚDE MENTAL

Estamos juntos agora e sempre ❤️

02/11/2025

Excelente mês para todos ❤️

Seja suave, gentil e flexível
Seja seletivo, partilhe momentos bons
Seja atento, foque no que tem importância
Seja assertivo, partilhe a sua doçura
Seja confiante, siga os seus sonhos e projetos
Seja grato, hoje amanhã e depois de amanhã
Seja honesto consigo e com o mundo

Estamos juntos agora e sempre ❤️
com

02/11/2025

🧐 Para os dias em que sentimos uma nuvem negra em cima da cabeça...

🙏 Nesses dias não dispenso dedicar pelo menos meia hora a uma atividade que me encha de boa energia, paz e tranquilidade.

🤩Nesses dias, sigo habitualmente em direcção ao mar ou a um jardim. Para mim, a natureza é verdadeiramente transformadora. Sento-me, relaxo, fico consciente em relação aos sinais que o corpo me dá, sinto o meu eu interior, medito.

👉 O meu conselho é que procure identificar aquela atividade com o poder de o encher de boa energia. Tire 30 minutos para se dedicar a si próprio para restaurar a sua paz interior!

🌻 Qual é a sua estratégia? Partilhe comigo nos comentários!

❤️ Estamos juntos, agora e sempre! ❤️

01/11/2025

Halloween 2025 🎃 👻
Bruxas Sexys 🧙

Estamos juntos agora e sempre ❤️

31/10/2025

Sabia que a ansiedade anda muitas vezes mascarada? 🎭

Sim, a ANSIEDADE é ESPECIALISTA em mascarar-se (não só no Halloween, estas máscaras estão presentes o ano inteiro) 😬🎃🙈😥😳🧠

Quantos de nós lidamos com sintomas/comportamentos com grande impacto no dia-a-dia, sofremos e fazemos sofrer quem está junto de nós... o tempo passa, os sintomas /comportamentos pioram, mais tarde, procuramos ajuda...no limite, em estados graves!

Neste Halloween, vou enumerar algumas máscaras, para que possam identifica-las e procurar ajuda sempre que necessário 🙏🏼🙌🏻

🎭 Sinto-me mal, estou a transpirar, com taquicardia, choro impulso, dificuldade em respirar, insónia, medo, indecisão, (algum exemplos comuns que frequentemente são sentidos quando estamos com ansiedade )
🎭 Vou desmarcar este jantar, muitas pessoas têm este pensamento vezes sem fim, quando chega perto do evento, seja um jantar, um convívio, uma avaliação, etc...
🎭 Vou adiar a viagem, é perigoso, está mau tempo, enfim, desculpas e mais desculpas para impedir a "viagem"...
🎭 Não sou capaz, não sou bom suficientemente, não consigo, pensamentos muito presentes...
🎭 Tenho tempo, não vale a pena, sabotagem muito comum...
🎭 Não tenho sorte, tudo me acontece, comigo é sempre assim, pensamentos, crenças que quando estamos em estado ansioso podemos sentir...
🎭 Estou perdido e não sei como sair deste estado, tomar decisões é muito difícil, o medo impede, está presente e com dimensões que permitem a presença da impotência... as pessoas que estão em estado ansioso, não se vêm com outras lentes, parece não haver muitas alternativas, caminhos...

Estes sintomas/comportamentos são justificados pela ansiedade?

A ansiedade é profundamente limitante, temos uma equipa especializada para o poder ajudar 👇

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Estamos juntos agora e sempre ❤️

31/10/2025

Para fechar o mês de Outubro ❤️

"Sê fiel a ti mesmo, com os teus defeitos, com as tuas neuras, com os teus pesadelos.

Vive a alegria de cada dia como um recomeço. Olha para cima e pede para que as razões que te fazem seguir em frente sejam sempre mais fortes do que as que te possam fazer desistir.

Liga-te às pessoas que te acolhem, às que estão ao teu lado apesar das tuas incertezas, dos teus percalços, das tuas falhas.

Caminha ao lado daqueles que te olham por dentro sem se importarem com o que tu carregas no bolso, no banco, no cofre ou na mão."

Adaptado do texto de Lya Luft

Vamos fechar o mês, fechar ciclos e tudo o que quiser para seguirmos e sermos tão mais feliz. 😇

Vamos agradecer por todas as conquistas, bênçãos e por tudo o que foi positivo! 🙏

Vamos receber Novembro. Que Deus esteja connosco, que a fé e a luz estejam presentes no nosso caminho. ✨

Estamos juntos, agora e sempre! ❤️

30/10/2025

O processo de Luto nas crianças e nos adolescentes 🤔

👉 O Luto é um processo cognitivo que implica confronto com a perda, as emoções são postas em causa, é muito importante trabalhar a gestão emocional 👇

O processo de luto envolve 5 fases: negação, raiva, negociação, depressão e aceitação.

Muitas vezes as fases do luto não são vividas, nem no tempo nem na hora certa...

O desenvolvimento da criança ou do adolescente, a sua conduta pode ser penalizada ou desajustada no confronto com a nova realidade! Um turbilhão de emoções... Muita saudade...

👉 O processo de luto não é linear e pode voltar a manifestar-se, pode intensificar numa fase posterior, muitos adultos sofrem momentos muito angustiantes, é fundamental intervir e ultrapassar o luto mal resolvido!

❤️ Cuide bem de si e dos que dependem de si num processo de luto, procure ajuda para ultrapassar as maiores perdas da vida.

O processo de luto não ocorre só na perda física de uma pessoa que morre, o luto é muito mais complexo, pode ser um luto em vida...

Estamos juntos agora e sempre ❤️

28/10/2025

Excelente terça-feira, gente maravilhosa 🍂

"Maturidade acalma. Traz sossego. Nos livra de melindres. Gente madura olha nos olhos. Não faz chantagem emocional nem sufoca com suas carências. Gente madura compreende, não cria caso, não age pra atingir nem faz uso de indiretas. Aliás ser maduro é ser direto, objetivo. É respeitar a opinião alheia pois quer que a sua também seja respeitada. É aprender com os erros, ao invés de paralisar com eles. É ouvir mais do que falar e escutar com atenção, pois é assim que procede o aprendizado.

Gente madura ri de si mesma pois sabe que o sorriso é a chave para muitas portas que a vida nos apresenta. Sabe que o bom humor é chique, que gente feliz brilha, sem precisar de sol. E sabe também que alegria de verdade não se forja, se exercita com as próprias dificuldades da vida. Gente madura sabe o que é ser feliz. Anda devagar, por que já teve pressa e percebeu que ela não é só inimiga da perfeição. Gente madura sabe que a pressa faz passar despercebido o que realmente nos ilumina o coração." Segundo Erick Tozzo

Estamos juntos, agora e sempre ❤

22/10/2025

Uma Tragédia absoluta…

Nenhuma mãe devia morrer às mãos do próprio filho, e nenhum filho devia carregar o peso de um ato destes… temos um pai/marido/filho com um sofrimento sem fim… temos familiares, amigos e conhecidos incrédulos…

A idade pode isentá-lo de responsabilidade criminal, mas jamais apagara o horror assim como a falência total das estruturas pessoais, familiares e sociais…

Quando vamos parar de fingir que estes casos são exceções isoladas em todo o mundo…

Reflexo de uma sociedade sem limites, sem valores, sem acompanhamento psicológico atempado…

Momento de reflexão para todos nós… é urgente cuidar da saúde mental…

22/10/2025

Intuição ⚓❤️

Hoje este tema faz-me muito sentido, siga a sua intuição, 🛀

Cada dia que passamos, podemos refletir sobre a influência da intuição!

Os dia valem muito pouco, se não amamos as pessoas que escolhemos, as coisas que temos, o trabalho que queremos, os amigos que aceitamos, os planos que traçamos assim como festarjarmos as vitórias e aprendermos com os erros.

👌 Seguir os sonhos, com Alma e dedicação, encontrando o caminho sempre com o ingrediente mágico, o amor. Vale muito a pena seguir a intuição 🍀✨📖🍁🧠🙏💖

Estamos juntos agora e sempre ❤️💫🌿

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21/10/2025

A meditação pode ajudar-nos? Sim! A meditação é um dos meios eficazes a que pode recorrer para alcançar vários objetivos.

📌 Ajuda a controlar a ansiedade e o stresse;
📌 Auxilia no aumento do foco e da concentração;
📌 Melhora a performance no trabalho e na escola;
📌 Aumenta a energia.

Nas stories encontra um exercício de meditação que o vai ajudar a alcançar estes objetivos. Comece devagar: comece por meditar cinco minutos por dia.

E lembre-se: não vai parar de pensar, o importante é ter consciência dos pensamentos que está a ter. Eles vêm como as ondas do mar e o exercício é deixá-los ir, tal como acontece com as ondas.

Estamos juntos, agora e sempre! ❤️

20/10/2025

20 de outubro – Dia Mundial do Combate ao Bullying

Sabia que 1 em cada 5 crianças é vítima de bullying no contexto escolar?

O bullying é definido como um conjunto de agressões intencionais, sejam elas físicas ou verbais realizadas por um indivíduo ou por um grupo contra outro.

Este fenómeno coloca em causa a saúde e bem-estar de crianças, jovens, escolas e famílias, sendo essencial apostar em medidas preventivas que permitam controlar o seu aparecimento ou travá-lo de imediato.

Neste sentido, torna-se fundamental estar atento aos principais sinais de alerta que são manifestados pelas vítimas:

📌 Medo ou recusa em ir à escola;
📌 Apatia;
📌 Isolamento;
📌 Baixa autoestima;
📌 Perda de apetite;
📌 Tensão, nervosismo;
📌 Insónias;
📌 Lesões injustificadas;
📌 Diminuição do rendimento escolar.

Fazer da escola, dos centros de estudo um lugar seguro depende de cada um de nós! ❤️

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