Unidade de Saúde Pública de Gondomar

23/01/2026

❄️ Devido à queda de neve associada à passagem da Depressão , a Autoridade Nacional de Emergência e Proteção Civil relembra os cuidados a ter na condução:

▶ 𝗔𝗱𝗼𝘁𝗮𝗿 𝘂𝗺𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗱𝘂𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗲𝗳𝗲𝗻𝘀𝗶𝘃𝗮, reduzindo a velocidade e tendo especial cuidado com a possível formação de gelo nas vias;

▶ 𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗮 𝗰𝗶𝗿𝗰𝘂𝗹𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗲𝗺 𝘃𝗶𝗮𝘀 𝗮𝗳𝗲𝘁𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗹𝗮 𝗮𝗰𝘂𝗺𝘂𝗹𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝗻𝗲𝘃𝗲 e quando isso não for possível, adotar as seguintes medidas:
✅ 𝗩𝗲𝗿𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗼𝘀 𝗽𝗻𝗲𝘂𝘀 e respetivas pressões;
✅ 𝗖𝗼𝗹𝗼𝗰𝗮𝗿 𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗻𝗲𝘃𝗲 nos veículos;
✅ 𝗔𝘀𝘀𝗲𝗴𝘂𝗿𝗮𝗿 𝗼 𝗮𝗯𝗮𝘀𝘁𝗲𝗰𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗯𝘂𝘀𝘁𝗶́𝘃𝗲𝗹 em níveis que permitam percorrer trajetos alternativos ou a permanência do veículo em funcionamento por longos períodos de tempo, em caso de retenção nas vias afetadas;

▶ 𝗚𝗮𝗿𝗮𝗻𝘁𝗶𝗿 que os sistemas de aquecimento dos veículos se encontram em bom estado de funcionamento;

▶ 𝗡𝗮𝘀 𝘃𝗶𝗮𝘀 𝗮𝗳𝗲𝘁𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗹𝗮 𝗮𝗰𝘂𝗺𝘂𝗹𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗲 𝗻𝗲𝘃𝗲, são desaconselhadas viagens com crianças, idosos ou pessoas com necessidades especiais;

▶ 𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗰𝗶𝗿𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿 𝗻𝗮𝗾𝘂𝗲𝗹𝗮𝘀 𝘃𝗶𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺 𝘃𝗲𝗶́𝗰𝘂𝗹𝗼𝘀 𝗽𝗲𝘀𝗮𝗱𝗼𝘀, em particular articulados, veículos com reboque e veículos de tração traseira;

▶ Se conduz um 𝘃𝗲𝗶́𝗰𝘂𝗹𝗼 𝗲𝗹𝗲́𝘁𝗿𝗶𝗰𝗼:
✅ Deverá sair com a 𝗯𝗮𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮 𝗰𝗮𝗿𝗿𝗲𝗴𝗮𝗱𝗮;
✅ Utilizar preferencialmente o 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗱𝘂𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗘𝗖𝗢;
✅ 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗲𝗮𝗿 bem a viagem verificando os 𝗽𝗼𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗿𝗲𝗴𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝘅𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗻𝗼 𝗽𝗲𝗿𝗰𝘂𝗿𝘀𝗼;

▶ 𝗘𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗮𝘁𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗮̀𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗱𝗮 𝗺𝗲𝘁𝗲𝗼𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 𝗲 𝗮̀𝘀 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 da Proteção Civil e Forças de Segurança.

👉 Ter uma postura defensiva a conduzir é também ajudar os outros utentes da estrada.

̧arodoviária

23/01/2026

22/01/2026

ALERTA
❄️❄️❄️As temperaturas vão descer nos próximos dias, com queda de neve, chuva e vento previstos para várias regiões do país.
O Instituto Nacional de Saúde Ricardo Jorge (INSA) prevê um impacto significativo do frio na mortalidade da população com 65 ou mais anos, no distrito do Porto, durante os próximos 9 dias.
📍Proteja-se e saiba o que fazer perante os primeiros sintomas de gripe.
🎯Não vá de imediato à urgência. Ligue SNS 24: 808 24 24 24.

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19/01/2026

🤧Sabia que infeções virais não melhoram com antibióticos?
❄No inverno aumentam as constipações, gripes e outras infeções respiratórias.
Saiba o que fazer!
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16/01/2026

❄👉 Saiba como evitar o agravamento de doenças crónicas durante os períodos de frio:
✔️ manter a casa aquecida;
✔️ tomar a medicação sempre no horário;
✔️ hidratação constante;
✔️ atividade física dentro de casa.
Saiba mais! Partilhe!
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15/01/2026

A Giardíase, doença intestinal causada pelo protozoário Giardia duodenallis, é uma das infeções do intestino mais comum, principalmente nos Estados Unidos.

É diagnosticada essencialmente em crianças, sobretudo em creches, pessoas que viajam para países com saneamento precário, pessoas que ingerem água contaminada, podendo estar alojada em animais, preferencialmente selvagens.

Sabia que a giardíase pode estar presente em lagos e riachos que aparentemente estão limpos? Sim, este protozoário é comumente encontrado em águas doces ou em sistemas de tratamento de água mal filtrada, por exemplo.

Para sua proteção deve de ter sempre em atenção aos cuidados de higiene pessoal, lavar bem as mãos e lavar bem os alimentos. Durante relações se***is o uso do pr********vo, é uma forma fundamental de prevenção de diversas doenças sexualmente transmissíveis e, no caso do s**o a**l, previne também a infeção por Giardia.

👉Manter boas práticas de higiene, ter cuidado com a água que é ingerida e alimentos bem higienizados ajudam-no diariamente a proteger-se de doenças!

15/01/2026

❄ No inverno, e com 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗳𝗿𝗶𝗼, a proteção é a melhor solução!

👉facilite a circulação de ar e abra as janelas periodicamente para melhorar a qualidade do ar;
👉evite a exposição prolongada ao frio e evite mudanças bruscas de temperatura;
👉mantenha o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa, adaptada à temperatura ambiente.
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15/01/2026

❄ No inverno, e com 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗳𝗿𝗶𝗼, a proteção é a melhor solução!
Tome nota de algumas recomendações para prevenir gripe e constipações:
👉 espirar ou tossir para o braço;
👉 lavar as mãos frequentemente;
👉 beber água ou bebidas quentes.
🎯 Esteja atento aos 𝘀𝗶𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁ó𝗿𝗶𝗼𝘀 como febre ou tosse, ligando primeiro para o 𝗦𝗡𝗦 𝟮𝟰: 𝟴𝟬𝟴 𝟮𝟰 𝟮𝟰 𝟮𝟰.

A DGS lembra que campanha de 𝘃𝗮𝗰𝗶𝗻𝗮çã𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗮 𝗚𝗿𝗶𝗽𝗲 𝗲 𝗖𝗢𝗩𝗜𝗗-𝟭𝟵 continua a decorrer para os grupos elegíveis.
Proteja-se e aos outros!
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14/01/2026

👉Sabia que laranjas, tangerinas e diospiros são ótimas fontes de Vitamina C?

A vitamina C é crucial no inverno para fortalecer a imunidade contra gripes e constipações, atuando como antioxidante e auxiliando na produção de colagénio e na absorção de ferro.

Frutas de inverno como laranjas, tangerinas e kiwis são alimentos ideais, juntamente com vegetais como brócolos e pimentos, sendo vital manter o seu consumo para combater infeções sazonais e manter um bom estado de saúde geral.

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13/01/2026

👉❄ Com frio, tome algumas precauções para um inverno mais seguro e com saúde:
✔ vista-se por camadas, privilegiando casaco quente e impermeável;
✔ escolha calçado antiderrapante;
✔ utilize aquecedor e lareira com moderação.
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12/01/2026

❄ No inverno, e com 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗳𝗿𝗶𝗼, a proteção é a melhor solução!
👉 evite a exposição prolongada ao frio e evite mudanças bruscas de temperatura;
👉 mantenha o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa, adaptada à temperatura ambiente;
👉 proteja as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado quente e antiderrapante;
👉 evite permanecer muito perto das fontes de calor;
👉 mantenha-se ativo realizando atividades físicas controladas;
👉 esteja atento aos avisos de frio
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09/01/2026

❄ No inverno, prefira alimentos ricos em nutrientes para ajudar o sistema imunitário a combater infeções e a evitar doenças típicas da estação.
Cuidados com a alimentação:
👉consuma bebidas quentes sem adição de açúcar;
👉ingira sopas sem excesso de sal;
👉faça várias refeições ao longo do dia.

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