M Liliana Pinto

M Liliana Pinto 💫 Ajudo-te a criar a tua fórmula de vida leve, livre e plena. Redescobre-te 🌟 Cria Relações Saudáveis 🌟 Sê Valorizada 🌟 Vive com Autenticidade

Feliz Ano NovoQue 2026 não te peça perfeição… que te peça presença.Se este fim de ano te pesa, se te apanha a fazer bala...
31/12/2025

Feliz Ano Novo

Que 2026 não te peça perfeição… que te peça presença.

Se este fim de ano te pesa, se te apanha a fazer balanços duros e a sentir “ainda estou no mesmo” … respira.

Talvez não seja falha.
Talvez seja só uma parte tua a pedir mudança com ternura.

Em vez de planos perfeitos e promessas rígidas, f**a com perguntas honestas:

✨ O que eu não quero repetir?
✨ Onde é que eu me abandono?
✨ Que parte de mim está a pedir espaço?

Escrevi um artigo sobre o cansaço emocional nesta altura do ano — e como atravessar esta fase com mais leveza e verdade.

👉 Lê no blog:
Cansaço emocional no Natal e fim de ano: como lidar


💖Feliz 2026

Abraço carinhoso 🤗

Por um Natal mais leve🎄✨E se hoje não te sentires “radiante” … está tudo certo.Se houver um nó na garganta, um peso no p...
24/12/2025

Por um Natal mais leve🎄✨

E se hoje não te sentires “radiante” … está tudo certo.

Se houver um nó na garganta, um peso no peito, ou aquele cansaço que ninguém vê… não és ingrata. Não és dramática. És só humana.

Hoje, faz só uma pequena coisa por ti:
respira… baixa a exigência… e escolhe um bocadinho de paz. Nem que seja 5%. 🌿

Escrevi um artigo sobre o cansaço emocional no Natal — para te sentires mais compreendida e voltares a ti com microgestos.

Vai ler… pode ser aquele abraço caloroso que estás a precisar agora.
https://lilianapinto.com/cansaco-emocional-natal-fim-ano/

🎄Feliz Natal🤍

Abraço carinhoso🤗

Limites saudáveis = clareza + consistência + comunicação.Aqui vai o mapa rápido:1️⃣ Clareza: define o que é ok/não ok (t...
28/10/2025

Limites saudáveis = clareza + consistência + comunicação.
Aqui vai o mapa rápido:

1️⃣ Clareza: define o que é ok/não ok (tempo, energia, dinheiro, corpo).
2️⃣ Consistência: o teu “não” vale todos os dias, não só quando estás exausta.
3️⃣ Comunicação: fala por ti, não contra o outro. (“Eu preciso… Eu posso… Eu não posso…”)

Frases copy-paste ✂️
• “Gosto de ti e prefiro combinar com antecedência.”
• “Não me sinto confortável com esse tom. Posso continuar quando as “águas se acalmarem”.

👉 Treina nos comentários: escreve um “não” real que precisas de dizer esta semana.

O teu limite não é muro — é ponte com sinalização.

🌻Feliz Dia
Abraço Carinhoso🤗

Com ela aprendi o verdadeiro signif**ado de amor incondicional…  Descobri coisas em mim que jamais pensei existirem…É el...
06/09/2025

Com ela aprendi o verdadeiro signif**ado de amor incondicional…
Descobri coisas em mim que jamais pensei existirem…

É ela a maior impulsionadora de um desejo, até então desconhecido, de querer ser melhor e procurar o como… de procura uma melhor relação comigo e com os outros…

Com ela aprendi o signif**ado do ser mãe…
Tanto que aprendi com ela e aprendo a cada dia..

Hoje comemoramos a entrada deste ser humano maravilhoso nas nossas vidas.

Que afortunada e privilegiada sou por te ter na minha vida e te poder chamar de filha.❤

Bom dia alegria☀️Uma traição num relacionamento nunca vem sóVem com traição á outra pessoaVem com traição á própria rela...
22/07/2025

Bom dia alegria☀️

Uma traição num relacionamento nunca vem só

Vem com traição á outra pessoa
Vem com traição á própria relação, ao compromisso

Mas acima de tudo, vem com traição a si mesmo, á própria palavra,

Vem com traição á sua própria verdade, á sua integridade

Vem com traição á sua honestidade emocional e á coerência entre aquilo que sente... e aquilo que escolhe fazer

Vem com traição os próprios valores

Vem com traição ao respeito pelo outro… mas, sobretudo, ao respeito por si mesmo.

Vem com castração da própria paz e liberdade

Traição é mais do que um ato externo.

É uma fratura interna camuflada
É uma máscara cada vez mais pesada presa por elásticos frouxos e débeis que se irão romper a qualquer momento.

Quando traímos o que sentimos, perdemos um pedaço de nós…

Mas há sempre caminho de volta.
Um caminho de reencontro, de perdão, de verdade.

Tudo começa com uma escolha:
Ser honesta contigo... e recomeçar.

🌻Feliz Dia
Abraço Carinhoso🤗

15/07/2025

Bom dia alegria☀️

Já ouviste um “estava só a brincar…” que ficou a ecoar dentro da tua cabeça?
Ou uma piada que mais parecia um punhal a cravar no teu peito?

O humor usado sem empatia pode ferir e desconectar corações.

Rir com… e não de.
Parece simples, n’é?
Mas há uma linha tão invisível — e tão importante — entre o humor que acolhe…
e o que fere.

Porque o bom humor, o verdadeiro, é aquele que constrói pontes.
Que respeita, escuta e une.
✨ Que sabe brincar… e também sabe abraçar em silêncio.

Se queres ir mais fundo nesta reflexão,
👉 Vai ao blog e lê o artigo completo:
“Bom humor nas relações: a leveza que aproxima corações”
📍 Link na bio!

Lembra-te:
💛 O riso, quando é partilhado com amor… é cura.
E isso, é liberdade emocional.

🌻Feliz Dia
Abraço Carinhoso🤗

Bom dia alegria☀️Humor saudável na relação… Sabes mesmo o que é ?Não é fazer piadas a toda a hora.Muito menos rir à cust...
10/07/2025

Bom dia alegria☀️

Humor saudável na relação… Sabes mesmo o que é ?

Não é fazer piadas a toda a hora.
Muito menos rir à custa do outro.

É criar um espaço leve, seguro de cumplicidade.
Onde o riso não fere — mas cura.
✨ É aquele sorriso ternorento no meio do caos.
✨ É saber escutar... e também saber brincar com empatia.
✨ É rir juntos — e nunca um do outro.

Se te fez sentido, respira fundo e vai ler o artigo completo no blog…

👉 Clica no link da bio ou vai a: https://lilianapinto.com/bom-humor-nas-relacoes/

“Bom humor nas relações: a leveza que aproxima corações”

Conheces alguém que precise de trazer mais leveza ao amor?

🌻Feliz dia
Abraço carinhoso🤗

A vida é mesmo assim… mesmo que queiramos muito convencermos do contrário…. Ela é assim…Imprevisível, imperfeita, incont...
07/07/2025

A vida é mesmo assim…
mesmo que queiramos muito convencermos do contrário….
Ela é assim…

Imprevisível, imperfeita, incontrolável!

E são momentos como estes,
quando somos confrontados com notícias como estas,
que a nossa alma treme,
o coração f**a apertado…
mesmo não conhecendo os intervenientes da história!
… daquelas histórias de terror que ninguém quer nem passar perto!

Uma história interrompida deixando tantos capítulos em branco...
Uma mãe perde dois filhos…
Uma jovem mulher perde o amor da sua vida…
Três crianças perdem o direito de crescer com o seu pai…
Um enredo de desafiar a criatividade do melhor dos dramaturgos que só a própria vida consegue…

Porque ela é mesmo assim, criativa, imprevisível, imperfeita, incontrolável!

E nós, uns mais que outros, passamos a vida a correr atrás do inalcançável.

Mesmo que de forma inconsciente, passamos momentos preciosos da nossa vida a correr atras da perfeição, a querer controlar tudo.

Sabes porquê?
Porque isso nos dá uma falsa sensação de segurança… a segurança que precisamos para nos sentir em paz.

Só que lá no fundo, o nosso subconsciente sabe que é falso…a segurança e essa paz.

Por isso é tão importante fazermos as pazes com o imprevisível,
abraçarmos a imperfeição,
aceitar que não controlamos nada, para que a paz que procuramos possa fazer parte da nossa vida.

Quantas vezes deixamos de fazer o que nos faz feliz para controlar alguma coisa?

Quantas vezes permitimos que as imperfeições da nossa vida nos bloqueiem o sorriso?

Quantas vezes protelamos aquele abraço… aquele telefonema…

A vida é agora!

Agora é o momento de dizer o que sentes,
de partilhar aquele abraço,
de pedir perdão e de perdoar... aos outros e a ti mesma!

Agora é o momento de te libertares e te permitires ser tu mesma,
de te permitires amar e ser amada com tudo a que tens direito!

Porque a vida é agora
Porque a vida não espera
Enche-te de coragem e permite-te vivê-la!

Liliana Pinto

🤗

✨ Gosto de…Das da beleza escondida nas coisas simples… Das que aquecem o coração e trazem sentido á vida...Do que não se...
03/07/2025

✨ Gosto de…

Das da beleza escondida nas coisas simples… Das que aquecem o coração e trazem sentido á vida...
Do que não se vê, mas se sente profundamente.

✨Gosto do cheiro da terra molhada, como se a Natureza me sussurrasse segredos…

✨Gosto da magia do pôr do sol e de o partilhar com quem amo

✨Gosto do abraço da minha filha — aquele que cura tudo, sabes?... É como se o tempo parasse e se inundasse de amor.

✨Gosto de estudar sobre o que move a alma: emoções, relações, crescimento interior, os caminhos do coração…

✨Gosto de me perder em conversas com amigas e me encontrar nelas…

✨Gosto de rir com o meu gato…
de me demorar no momento presente…

Porque, no fundo, é disso que se trata, n`é?
De viver com alma, com verdade, com presença.
De disfrutar os pequenos momentos de conexão, de amor… porque na verdade, são eles que nos preenchem.

E tu?...
✨ O que faz o teu coração bater mais devagar… e mais forte ao mesmo tempo?
✨ O que te faz sorrir de dentro?
✨ O que é que te dá aquela sensação de “aqui sou eu”?
Conta-me… Estou curiosa por saber o que faz os teus olhos brilharem ✨

🌻Feliz Dia
Abraço Carinhoso🤗

Bom dia alegria☀️✨Às vezes achamos que temos de ser sempre fortes, adultas, controladas, racionais…Mas na verdade a noss...
26/06/2025

Bom dia alegria☀️

✨Às vezes achamos que temos de ser sempre fortes, adultas, controladas, racionais…

Mas na verdade a nossa força mais profunda não está na rigidez.
Está na coragem de olhar para dentro, de acolher aquela parte de nós que só queria amor, colo, validação…

O teu maior poder está em acolher aquela parte doce, sensível, cheia de sonhos e dores não resolvidas... aquela menina que ainda vive aí… e que tantas vezes foi silenciada.

Quando a escutas… quando a abraças com ternura…
reconectas-te com a tua essência mais pura, mais verdadeira, mais leve. 🌱

💛 Porque é ali, no reencontro com a tua Criança Interior, que a tua alma respira.

É aí que nasce o teu maior poder: o de ser inteira, real, livre.
A tua força está onde começa o teu amor-próprio mais profundo: dentro.
Na tua essência. Na tua alma.
Na tua criança interior 🌹

Estás pronta para a ouvir hoje?

🌻Feliz Dia
Abraço Carinhoso🤗

18/06/2025

Bom dia alegria☀️

Dar vida à Criança Interior dentro da relação é permitir que essa parte doce e genuína de ti tenha voz, espaço e colo… mesmo dentro da relação amorosa.

Não para ser “carregada” pelo outro, mas para poder viver com liberdade e autenticidade a dois.

Uma criança interior curada
💫 Permite-te amar sem te perderes.
💫Permite-te receber amor... sem desconfiança,
💫Permite-te dizer “não” sem culpa.
💫Permite-te ser... tu mesma.

Porque quando te reconectas com essa parte esquecida de ti... tudo muda.

Queres saber mais sobre como dar vida à tua Criança Interior dentro da tua relação?

👉Vê o artigo “O Poder da Criança Interior Curada nos Relacionamentos”, no Blog

Encontras o link na bio

🌻Feliz Dia
Abraço Carinhoso🤗

Bom dia alegria🌞✨ Quem é a Liliana, por detrás da mentora?Sou mulher. Sou mãe. Sou companheira.Sou uma alma curiosa, apa...
16/06/2025

Bom dia alegria🌞

✨ Quem é a Liliana, por detrás da mentora?

Sou mulher. Sou mãe. Sou companheira.

Sou uma alma curiosa, apaixonada por relações humanas, autenticidade e pela leveza de Ser quem se é — sem máscaras, sem pressas, sem medo.

Já me perdi em mil papéis. Já tentei agradar a todos… e esqueci-me de mim.
Hoje, escolho viver com propósito e verdade.

Acredito no poder da reconexão com a nossa identidade e em relações que alimentam — em vez de sugar. 🌿

Sou especialista em relações saudáveis e desenvolvimento pessoal, mas acima de tudo… sou humana. Com história, com falhas, com sonhos.

Amo viagens, artesanato, animais e aquelas conversas que aquecem a alma.

Acredito profundamente na liberdade de Ser.
Porque quando somos verdadeiras connosco… tudo muda.

E tu?
Quem és tu verdadeiramente? 💫

Feliz Dia🌞
Abraço Carinhoso🤗

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