04/04/2026
A Páscoa está mesmo a chegar! Isto significa que há uma maior tendência para o consumo de doces. 🍫
Como é que isto pode impactar crianças com Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA)?
De forma simples, o consumo excessivo de açúcar:
1) Aumenta os níveis de glicose no sangue;
2) Pode ativar sistemas de recompensa no cérebro (associados ao prazer), contribuindo para uma sensação de maior energia;
3) O corpo liberta insulina para baixar os níveis de açúcar.
Com isto, crianças com PHDA podem apresentar-se subitamente mais energéticas, demonstrando uma maior hiperatividade e impulsividade, podendo de seguida surgir alterações no humor como frustração, cansaço ou dificuldades de concentração!
Podemos reduzir estes acontecimentos através do controlo das porções e promovendo o seu consumo após refeições equilibradas! Desta forma, o corpo consegue processar o açúcar de forma gradual, evitando picos tão acentuados como acontece quando o doce é ingerido isoladamente!
A Páscoa não precisa de ser celebrada sem doces! Desfrute do dia com equilíbrio e estratégia. 🧡🐰🥚
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