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Conceito Clínico - saúde & movimento

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Queijas
Conceito Clínico - saúde & movimento

Pilates Clínico, Fisioterapia, Osteopatia, Terapia da Fala, Psicologia, Mental Coach
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🌍Queijas, Oeiras

12/03/2026

Exercícios: Cadillac

11/03/2026

Às vezes culpamos a idade… quando o corpo apenas precisa de orientação.

“Comecei a sentir-me cada vez mais rígida e menos segura nos movimentos. Achei que era simplesmente a idade.
Na Conceito Clínico percebi que o meu corpo precisava de orientação e exercício adequado.
Hoje movo-me com mais confiança e sinto-me muito mais capaz.”
– Maria, 58 anos

Alguma vez pensou que um desconforto era “normal da idade”?

10/03/2026

Pilates clínico na gravidez

09/03/2026

Equilíbrio não é apenas não cair.

O equilíbrio depende de três sistemas que trabalham em conjunto: visão, ouvido interno e propriocepção (a perceção do corpo no espaço).
Quando um destes sistemas não está bem integrado, o corpo perde eficiência nos movimentos.

Na fisioterapia e no pilates clínico treinamos estas capacidades com exercícios específicos que melhoram estabilidade, coordenação e segurança no dia a dia.

Equilíbrio é autonomia.
Já sentiu alguma instabilidade ao mudar rapidamente de direção ou posição?

06/03/2026

Não é só o exercício que conta. É o que faz nas restantes 23 horas.

Pequenas posturas mantidas durante horas — cruzar sempre a mesma perna, inclinar-se para um lado, apoiar o peso sempre na mesma anca — criam assimetrias no corpo.
O pilates clínico ajuda a reequilibrar essas compensações, mas a consciência diária é essencial para manter resultados.

Não é sobre treinar mais. É sobre mover-se melhor.
Já reparou se tem “vícios posturais” repetidos ao longo do dia?

05/03/2026

É normal sentir desconforto leve todos os dias?

04/03/2026

Nem tudo o que é frequente é normal.

“Sentia desconforto constante, mas como não era uma dor forte, fui ignorando. Achava que fazia parte da idade e do trabalho sedentário. Com a avaliação percebi que o meu corpo estava cheio de pequenas compensações. Hoje sinto-me mais leve, mais alinhada e muito mais consciente.”
– Cliente Conceito Clínico (testemunho anónimo)

Já normalizou algum desconforto no seu dia-a-dia? Partilhe connosco.

03/03/2026

O pilates clínico pode ajudar-me a dormir melhor?

02/03/2026

Acorda cansado(a), mesmo depois de uma noite inteira de sono?

Tensão muscular acumulada, rigidez articular e dor leve mas constante podem interferir na qualidade do sono. O corpo mantém-se em alerta, mesmo quando está deitado.
Na fisioterapia e no pilates clínico trabalhamos o relaxamento muscular ativo e o equilíbrio corporal — fatores que ajudam o sistema nervoso a “desligar” com mais facilidade.

Isto é tudo um processo… mas começa por cuidar do corpo durante o dia.
Sente que o seu corpo não descansa totalmente à noite?

27/02/2026

Respirar bem pode mudar a forma como o seu corpo se move.

A respiração influencia a estabilidade da coluna, a ativação do core e até o nível de tensão muscular.
No pilates clínico, a respiração não é secundária — é parte do tratamento. Uma respiração consciente melhora o controlo motor e ajuda a regular o sistema nervoso.
“Vocês respirem!!” — porque não é só sobre mexer, é sobre como mexe.

Já reparou como respira quando está sob tensão? Observe isso hoje.

25/02/2026

Nem sempre fazer mais é a solução.

“Estava habituada a treinos intensos e ignorava pequenos sinais de dor. Quando comecei pilates clínico, estranhei o ritmo mais controlado. Mas percebi que precisava de reaprender a mover-me. Hoje tenho menos dores, mais consciência corporal e sinto-me mais segura nos movimentos.”
– Cliente Conceito Clínico (testemunho anónimo)

Já sentiu que o seu corpo pedia uma abordagem diferente? Conte-nos.

23/02/2026

E se a sua dor não estiver exatamente no local onde sente desconforto?

Muitas dores persistentes não têm origem direta no ponto doloroso. Uma dor lombar pode estar relacionada com falta de mobilidade na anca. Uma dor no ombro pode surgir por instabilidade escapular.
Na fisioterapia e no pilates clínico, avaliamos o corpo como um todo. Porque tratar apenas o sintoma raramente resolve o problema de forma duradoura.

Já tratou a mesma dor várias vezes sem resultados consistentes? Partilhe a sua experiência.

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