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Formae Pré e Pós Parto Ginástica para Grávidas, Recuperação Pós-Parto, Treino Personalizado.

Sessões em Grupo para todas as mulheres (Pílates, Mulher Fit, Funcional, Active Fit+60)
Serviços: Fisioterapia Pélvica, Nutrição, Terapia Ocupacional

Tempestade Kristin: juntos por quem mais precisa.Estamos a organizar uma acção solidária para apoiar as famílias afetada...
12/02/2026

Tempestade Kristin: juntos por quem mais precisa.

Estamos a organizar uma acção solidária para apoiar as famílias afetadas, com recolha de bens alimentares e materiais de construção.

Tudo o que puder doar fará a diferença: alimentos não perecíveis, água, enlatados, massa, arroz, produtos de higiene entre outros. Materiais de construção como telhas podemos recolher... Na cooperativa de Rio Maior também podem contribuir monetariamente para comprar matérias de construção ( cimento, material de isolamento, plásticos, pregos entre outros...)

📍 Local de recolha: Formae Saúde e Bem estar da Mulher
Rua Professor José Manuel Ferreira, nº 42, 2040-270 Rio Maior ( Rua das finanças)

Contamos com a solidariedade de todos. Partilhe esta mensagem e ajude-nos a chegar a mais pessoas.
Juntos, reconstruímos mais depressa.

Procuras atingir o teu objetivo através do treino personalizado?Entre em contato para agendar uma consulta e começa a tu...
11/02/2026

Procuras atingir o teu objetivo através do treino personalizado?

Entre em contato para agendar uma consulta e começa a tua jornada rumo à melhor versão de ti mesmo.

Com um planeamento de treino feito à tua medida, consoante os teus objetivos e necessidades, garantimos resultados incríveis num curto período de tempo.

Não percas mais tempo e investe na tua saúde e bem-estar!
Entra em contato agora mesmo e agenda a tua avaliação.

📌OFERTA: 1ª Consulta de Nutrição
(válido para adesão do mês de fevereiro)

Vamos juntas alcançar os resultados que tu desejas!💪🏋️‍♂️

Foto

Aderi à nova trend. Só esta imagem já diz muita coisa sobre mim🤩Alguma curiosidade? 🤪
09/02/2026

Aderi à nova trend. Só esta imagem já diz muita coisa sobre mim🤩
Alguma curiosidade? 🤪

Sentes ...😔 falta motivação?⏰ falta tempo?Não és a única e não tens de fazer isto sozinha.Na FORMAE, ajudamos-te a criar...
04/02/2026

Sentes ...
😔 falta motivação?
⏰ falta tempo?

Não és a única e não tens de fazer isto sozinha.

Na FORMAE, ajudamos-te a criar uma rotina ativa que encaixa no teu dia-a-dia, irás evoluir, crescer, sentires motivada e ver resultados!

📩 Fala connosco agora e garante a tua vaga!!
Começa esta semana 💪

✨ Ser ativa é um ato de coragem ✨✨ Ser ativa é um ato de amor-próprio✨O teu corpo foi feito para se mover.Para ganhar en...
02/02/2026

✨ Ser ativa é um ato de coragem ✨
✨ Ser ativa é um ato de amor-próprio✨

O teu corpo foi feito para se mover.
Para ganhar energia.
Para te fazer sentir bem.

No FORMAE, criamos um espaço pensado para mulheres reais, com rotinas possíveis e com acompanhamento de verdade e personalizado.

👉 Envia-nos uma mensagem e começa hoje no FORMAE.
O teu corpo agradece 💖

🤔Perco gordura e reduz o perímetro abdominal? ❌MITO❌O único PESO QUE PERDES por exercitar com isso é derivado a tua desi...
26/01/2026

🤔Perco gordura e reduz o perímetro abdominal?
❌MITO❌

O único PESO QUE PERDES por exercitar com isso é derivado a tua desidratação a que submetes. Todo o peso que supostamente perdeste irá voltar assim que te hidratares…

Com a desidratação poderás correr riscos como fadiga precoce, cãibras e recuperação lenta com a perdas de sais minerais, também poderás não aguentar a intensidade do treino.

Portanto esqueçam isso por favor!!!!
Para perder gordura existem várias maneira saudáveis de o fazer nomeadamente alimentação e exercício físico!

ENERGIA E FOCO!!💪
Se precisas de ajuda entra em contato connosco!!

💕💪 Procuramos Personal TrainerNa FORMAE, estamos à procura de uma personal trainer para se juntar a nós!Se gostas de tra...
23/01/2026

💕💪 Procuramos Personal Trainer
Na FORMAE, estamos à procura de uma personal trainer para se juntar a nós!
Se gostas de trabalhar com mulheres, de ensinar, motivar e trabalhar com boa energia, queremos falar contigo! ✨

📩 Envia-nos mensagem privada ou envia o teu currículo para formae.pt@gmail.com

E por ai ? Existiu alguma diferença entre as gravidezes?Há! Até nos sintomas foi diferentes dos rapazes🥰
21/01/2026

E por ai ? Existiu alguma diferença entre as gravidezes?

Há! Até nos sintomas foi diferentes dos rapazes🥰

Sabias que o exercício físico vai muito além de definir o corpo?E o impacto que tem no nosso cérebro??!! 🤔👉🏻 Cada vez qu...
20/01/2026

Sabias que o exercício físico vai muito além de definir o corpo?

E o impacto que tem no nosso cérebro??!! 🤔

👉🏻 Cada vez que calças umas sapatilhas de corrida, ou naqueles halteres ou decides fazer uma aula de yoga, estás a fazer muito mais do que cuidar do teu corpo!

Partilha com alguém que precisa conquistar essa felicidade! 😆

Dançar com o bebé ao peito é muito mais do que exercício.É coração com coração em movimento.É embalo, segurança e conexã...
13/01/2026

Dançar com o bebé ao peito é muito mais do que exercício.
É coração com coração em movimento.
É embalo, segurança e conexão.
É sentir que o teu corpo continua teu - mas agora mais forte.

O SlingDance é uma forma suave e segura de te movimentares enquanto o teu bebé relaxa ao ritmo do teu corpo.

✨ Melhora a postura
✨ Fortalece o corpo
✨ Ajuda no bem-estar emocional
✨ Regula o sistema nervoso do bebé
✨ Cria momentos que o tempo não apaga

E não precisas de saber dançar!
Só precisas de vontade - e do teu bebé 💛


Vamos dançar juntas?
No dia 20 de janeiro pelas 10 horas na Formae, Rio Maior.

Inscrição Obrigatória (link na Bio)

Andas desmotivada nos treinos? Ainda não inicias-te atividade física?👉 então este post é para ti! Estas dicas podem ajud...
08/01/2026

Andas desmotivada nos treinos? Ainda não inicias-te atividade física?
👉 então este post é para ti!

Estas dicas podem ajudar-te a não cair na desmotivação e melhorar a tua rotina de treinos com maior foco e disciplina.

Aproveita este inicio do ano para te organizares e começa.

SlingDance ✨ Janeiro ✨ Para grávidas e mamãs com bebés de colo.No dia 20 de janeiro às 10h, vem dançar connosco junto c...
07/01/2026

SlingDance ✨ Janeiro ✨ Para grávidas e mamãs com bebés de colo.

No dia 20 de janeiro às 10h, vem dançar connosco junto com o teu bebé.

✨ Obrigatório fazer inscrição.

Address


Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00

Telephone

+351920590036

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Formae Pré e Pós Parto

Formae é um projeto multidisciplinar que conjuga valências de um cuidado global à maternidade. Exercícios no Pré-Parto e Recuperação Pós Parto com total empenho em cuidar das nossas grávidas e mães, contribuindo para o bem-estar materno e fetal.

O meu nome é Marlene Figueiredo, fundadora da Formae. Sou licenciada em Desporto, Condição Física e Saúde, Técnica de Exercício Físico com especialização em exercícios na Gravidez e Pós Parto. Como profissional de Personal Training a minha paixão é orientar as pessoas para um estilo de vida mais saudável. Cada pessoa é única, com as suas próprias forças e limitações. O meu método visa criar um plano personalizado baseado na sua saúde, na sua agenda e nos seus objetivos. Pretendo ajudar a transformar o seu corpo e mente, contribuindo para que tome decisões mais conscientes em relação à sua saúde.

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Mamã feliz, Bebé feliz