Pés na Terra - Yoga & Terapias

22/11/2025

⛈️ A tempestade e discórdia assolou a aula.

✋️ Parámos, respirámos e falámos sobre as emoções. O que cada um, estava a sentir. Tive de acentuar a necessidade de falar com o coração, o que sentíamos.
Naturalmente cada um teve a sua visão e perspectiva. Mas alguns foram influenciados por estímulos ou vivências.

🙏 Deixá-los falar! Para que não se tornem adultos de emoções camufladas que não sabem o que fazer com elas e que quando surgem, paralizam, ou atuam de forma descoordenada.

😶‍🌫️ Sou uma alma que espelha o que sente, e por vezes, tento colocar a armadura.

Também eu, como eles e todos nós, estou num processo de descoberta na melhor forma de ser. Mas acredito que eles, serão melhores que eu. 🙏💓💖

17/11/2025

Seguimos juntas na busca do eu, da nossa essência.

Entregando-nos na cura da dor e da ansiedade.

Se me reconhecer sei como sarar das feridas, evitando um impacto maior na minha vida.

Ohm shanti shanti 🙏

14/11/2025

Reconectando comigo mesma. Voltar a mim...

Os dias de verão dão-nos movimento, apelam ao convívio e ao desprendimento.
Sentimo-nos mais livres, tornamo-nos mais soltas.

Com o calor desprovemo-nos de roupa e preconceitos. Queremos viver com mais intensidade e mais alegria.

Contudo, tanta folia pode fazer-nos perder a raiz e energia.

E chega a uma altura em que temos de retornar a casa e reconectar com a nossa essência.

Nessa premissa convidamos-te a receber técnicas e práticas para te ancorares naquilo que és, sem perderes a vitalidade.

Dia 22 de Novembro pelas 14h estaremos em Messines para continuarmos essa caminhada!

Inscreve-te até dia 17 de Novembro preenchendo o formulário (link na BIO)

Estamos juntas!

Marina e Clara 🪷🕉

11/10/2025

10/10/2025

Olá e bem-vindos ao Pés na Terra 🌿

Sou a Marina — mãe de um menino, engenheira florestal e mulher apaixonada pela natureza, pelo movimento consciente e pela simplicidade.

O yoga apareceu como uma procura de algo em falta que desconhecia! Transformou-se num caminho de regresso a casa e hoje guio 𝐚𝐮𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭𝐨𝐬, 𝐜𝐫𝐢𝐚𝐧𝐜̧𝐚𝐬, 𝐛𝐞𝐛𝐞́𝐬 𝐞 𝐩𝐫𝐞́/𝐩𝐨́𝐬-𝐩𝐚𝐫𝐭𝐨.
A massagem 𝐚𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞́𝐝𝐢𝐜𝐚, 𝐯𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐞 𝐝𝐫𝐞𝐧𝐚𝐠𝐞𝐦 𝐥𝐢𝐧𝐟𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐚, surgem como um complemento de limpeza e purif**ação do corpo.

A minha 𝐦𝐢𝐬𝐬𝐚̃𝐨 é reconectar pessoas ao corpo, mente e natureza, com práticas simples, presença e cuidado.
O grande 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨́𝐬𝐢𝐭𝐨 é cuidar de cada fase da vida com escuta, respeito e conhecimento, criando espaços onde possas abrandar, sentir e florescer.

Sonho com uma comunidade com os pés na terra e coração tranquilo, que vive com mais consciência, saúde e alegria — dentro e fora do tapete.

🌱 Respeito pelo corpo e pelos ritmos da vida
🌱 Autenticidade e simplicidade
🌱 Cuidado, segurança e inclusão
🌱 Sustentabilidade e amor pela Terra
🌱 Comunidade e partilha

Se isto te ressoa, f**a por aqui. ✨

👉 Reserva a tua aula ou massagem:
📞 +𝟑𝟓𝟏 𝟗𝟔𝟎 𝟎𝟒𝟔 𝟑𝟐𝟓
✉️ 𝐩𝐞𝐬𝐧𝐚𝐭𝐞𝐫𝐫𝐚𝟐𝟎𝟑@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦

Que possamos caminhar juntos, com os pés na terra de coração cheio. 🤍

10/10/2025

⛈️ Hoje a rotina matinal foi mais dura.

🌑 A descida do sangue impele-me ao recolhimento, à solitude, aos resguardo.

🌞 Por questões profissionais ontem não o pude fazer. Foi um dia de exposição, um dia de partilha, um dia de ajuda, prestar atenção e de trabalho fisico. (Aproveitei pelo meio para pôr as mãos na terra).

🤕 Hoje as dores que não costumo a ter, por um trabalho pessoal já fazer, surgiram. Tenho dores em partes do corpo que pensava que não voltava a ter.

🧘‍♀️ Hoje é dia de recolhimento e de entrega à solitude.

🏵🌻🌺 Protege-te! Mesmo que nos dias de descida do sangue não te possas recolher, sê gentil aproveita pequenos para parar 🙏🪷💮

08/10/2025

🌱 Faz uma pausa e volta a ti.
Entre respirações, alongamentos e um toque cuidadoso, o teu corpo sabe o caminho.

No Pés na Terra encontras:
🧘‍♀️ Yoga (kids, adultos e grávidas) — presencial ou on-line.
💆‍♀️ Massagens ayurvédica, linfática e vātis — para libertar, equilibrar e nutrir.

Se o teu corpo tem pedido descanso, ou a tua mente tem pedido silêncio, este é o convite.

👉 Reserva já a tua aula ou massagem:
📞 +351 960 046 325
✉️ pesnaterra203@gmail.com

Vem pôr os pés na terra e o coração no lugar. ✨

22/09/2025