Pés na Terra - Yoga & Terapias

11/10/2025

10/10/2025

Olá e bem-vindos ao Pés na Terra 🌿

Sou a Marina — mãe de um menino, engenheira florestal e mulher apaixonada pela natureza, pelo movimento consciente e pela simplicidade.

O yoga apareceu como uma procura de algo em falta que desconhecia! Transformou-se num caminho de regresso a casa e hoje guio 𝐚𝐮𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭𝐨𝐬, 𝐜𝐫𝐢𝐚𝐧𝐜̧𝐚𝐬, 𝐛𝐞𝐛𝐞́𝐬 𝐞 𝐩𝐫𝐞́/𝐩𝐨́𝐬-𝐩𝐚𝐫𝐭𝐨.
A massagem 𝐚𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞́𝐝𝐢𝐜𝐚, 𝐯𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐞 𝐝𝐫𝐞𝐧𝐚𝐠𝐞𝐦 𝐥𝐢𝐧𝐟𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐚, surgem como um complemento de limpeza e purificação do corpo.

A minha 𝐦𝐢𝐬𝐬𝐚̃𝐨 é reconectar pessoas ao corpo, mente e natureza, com práticas simples, presença e cuidado.
O grande 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨́𝐬𝐢𝐭𝐨 é cuidar de cada fase da vida com escuta, respeito e conhecimento, criando espaços onde possas abrandar, sentir e florescer.

Sonho com uma comunidade com os pés na terra e coração tranquilo, que vive com mais consciência, saúde e alegria — dentro e fora do tapete.

🌱 Respeito pelo corpo e pelos ritmos da vida
🌱 Autenticidade e simplicidade
🌱 Cuidado, segurança e inclusão
🌱 Sustentabilidade e amor pela Terra
🌱 Comunidade e partilha

Se isto te ressoa, fica por aqui. ✨

👉 Reserva a tua aula ou massagem:
📞 +𝟑𝟓𝟏 𝟗𝟔𝟎 𝟎𝟒𝟔 𝟑𝟐𝟓
✉️ 𝐩𝐞𝐬𝐧𝐚𝐭𝐞𝐫𝐫𝐚𝟐𝟎𝟑@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦

Que possamos caminhar juntos, com os pés na terra de coração cheio. 🤍

10/10/2025

⛈️ Hoje a rotina matinal foi mais dura.

🌑 A descida do sangue impele-me ao recolhimento, à solitude, aos resguardo.

🌞 Por questões profissionais ontem não o pude fazer. Foi um dia de exposição, um dia de partilha, um dia de ajuda, prestar atenção e de trabalho fisico. (Aproveitei pelo meio para pôr as mãos na terra).

🤕 Hoje as dores que não costumo a ter, por um trabalho pessoal já fazer, surgiram. Tenho dores em partes do corpo que pensava que não voltava a ter.

🧘‍♀️ Hoje é dia de recolhimento e de entrega à solitude.

🏵🌻🌺 Protege-te! Mesmo que nos dias de descida do sangue não te possas recolher, sê gentil aproveita pequenos para parar 🙏🪷💮

08/10/2025

🌱 Faz uma pausa e volta a ti.
Entre respirações, alongamentos e um toque cuidadoso, o teu corpo sabe o caminho.

No Pés na Terra encontras:
🧘‍♀️ Yoga (kids, adultos e grávidas) — presencial ou on-line.
💆‍♀️ Massagens ayurvédica, linfática e vātis — para libertar, equilibrar e nutrir.

Se o teu corpo tem pedido descanso, ou a tua mente tem pedido silêncio, este é o convite.

👉 Reserva já a tua aula ou massagem:
📞 +351 960 046 325
✉️ pesnaterra203@gmail.com

Vem pôr os pés na terra e o coração no lugar. ✨

22/09/2025

19/09/2025

Encontre a sua paz interior na Feira da Saúde 2025! 💆‍♀️✨

Junte-se à Ângela Resende para uma sessão de yoga que vai ajudá-lo a libertar-se de tensões, alongar o corpo e reencontrar o equilíbrio.

Traga energia positiva, respire fundo e aproveite este momento dedicado a si! 🌿

21/06/2025

✨ O que o Yoga trouxe à minha vida?
O entendimento profundo da solidão… e da dor.
Percebi que estar só é essencial. E, ao mesmo tempo, nunca estou verdadeiramente só — faço parte de algo maior. 🌌

Se o Yoga não é para tod@s, por que é que nos convida a olhar para dentro, a escutar e a compreender o que somos?

Hoje, no Dia Mundial do Yoga,
o meu desejo é simples e sincero:
Que tod@s se vejam.
Que se aceitem e amem tal como são.
E, acima de tudo, que sintam:
somos parte de um TODO.
ESTAMOS LIGAD@S. 🌿

✨ ESTAMOS JUNT@S.
✨ EU VEJO-ME/TE.
✨ AMO-ME/TE.

13/06/2025

Que amor te acompanhe. 🥰

07/06/2025

O dia começou em yoga.

Partilhando a necessidade de mantee uma raiz forte, durante a silly season. É natura durante k verão dispersarmos de perdermos o foco. Somos solicitados para muitos acontecimentos. Estamos em constante actividade e por vezes, esquecemos a necessidade de aterrar.

Fomos até a aula de yoga para crianças, expressamos as nossas emoções, frustrações e respirámos.

Nadámos. Que saudades tinha, de dar umas braçadas!

A manhã já ia longa quando fomos comer. Pai fora de casa, não temos comidinha feita ao chegar a casa 🤔🤔🤔. Lá fomos à fast food 🤭

07/06/2025

E tu?

Quantas vezes páras para observar?

Observar o que está em redor, observar o que está à tua frente, sem supor?

Quantas vezss te observas e e te vês na realidade?

Dou-te a mão se quiseres e observaremos junt@s.

Aproveita o despertar diário, para te recordares de simplesmente, OBSERVAR E VIVER 💖

EU ESTOU AQUI E TU NO AGORA 🙏

04/06/2025

Deixa-me partir
Nenhuma dor é maior que a minha
Porque é a minha
E porque só eu assim a sinto

Deixa-me sozinha com a minha solidão
Há muito que não nos encontramos
Talvez seja o momento de uma reconciliação

As heras crescem-me à porta
Lúgubres, selam meu destino
Ocultando silenciosamente meus tormentos
Me tornando devoluta

Deixa-me chorar todas as lágrimas
Mesmo aquelas que são somente minhas
Que me afogue nelas de uma vez

E talvez depois
Assim
Muito depois, talvez
Possa abrir as janelas
E me sentir de novo em casa

Ana Acto

04/06/2025

🥀 Por vezes, perco a minha raíz....

🕸 Ou será que me perco no rmaranhado de narrtiva e dissertações que a minha mente cria?!

🌹A minha raíz está comigo e em mim, apenas tenho de me recordar disso.

🌲 E se no fim de semana antes de ir para o retiro da formação, dei mau jeito às costas e senti que era falta de raíz .... tive de perceber porquê!

🌳 Trabalho desde esse dia para a recuperar e estou a trabalhar. Percebi e integrei que eu sou a raíz.

🍀 Sem ilusões ou manifestações utópicas de ações ou crenças. Eu sou a raíz e estou Aqui e Agora! 🙏💗