ALMA Estúdio Pilates . Fisioterapia

26/11/2025

O seu corpo sente-se cansado e desgatado? O seu dia a dia é mais doloroso? É normal! O inverno está aí e traz frio, menos movimento e mais tensão muscular. Existe alguma maneira de prevenir isto? Sim, existem soluções para prevenir este desgaste.👌🏼 É uma estação fria, mas o teu corpo não tem de parar! 😉 O Pilates e a Fisioterapia são os seus principais aliados para manter a mobilidade, prevenir dores articulares e evitar lesões comuns nesta época do ano.

Carregue no link na bio e venha ativar o seu corpo com a nossa ajuda! ✨

19/11/2025

Sem dor, sem desconforto e sem stress, só numa sessão de Acupuntura e Ventosoterapia! 👌🏼 A Acupuntura é um processo feito sobre o local onde existe a dor, permitindo o relaxamento da sua musculatura e a fortificação dessa própria zona. Esta permite equilibrar os pontos de ansiedade e relaxamento dos nossos clientes!

Para complementar este tratamento tão completo, recorre-se à Ventosoterapia que permite relaxar toda a parte lateral da sua coluna, criando pontos mais vermelhos, pontos estes considerados como uma deficiência energética pelo que devem ser mais trabalhados. 😉

Um tratamento de excelência, qualidade e confiança só existe com os nossos profissionais! Tem necessidade de relaxar o seu corpo do dia a dia? Então clique no link na bio e marque já o seu! ✨

12/11/2025

Vai ter a sua próxima aula de Pilates e tem receio de se esquecer de algo importante? Ou simplesmente não sabe o que levar? Nesse caso, nós vamos ajudar! 👌🏼 Damos-lhe esta lista preenchida com todos os essenciais que tem de levar para a próxima aula. Com os materiais certos e boa energia, iremos evoluir juntos!😎

Arrume a sua mala, dê o check dos essenciais, e venha fazer parte das nossas aulas de Pilates!✨

ALMA, Estúdio de Pilates e Fisioterapia.

05/11/2025

Entre todas as técnicas que promovem o equilíbrio, saúde e bem-estar, existe a Acupuntura, uma técnica da Medicina Tradicional Chinesa que promove o alívio corporal, a diminuição de stress e do desconforto! Esta volta a compor todo o seu corpo como um todo, não sentirá dor, mas sim uma recuperação eficaz e simples dos seus músculos. ✨ Quer se sentir bem e sem dores? Então esta técnica é a mais indicada para si!

Carregue no link na bio e marque já a sua sessão! Venha criar uma maior qualidade de vida connosco! 😉

22/10/2025

O Reformer é um dos equipamentos mais icônicos do método Pilates, e por um bom motivo! Com as suas molas ajustáveis, os elásticos e a plataforma deslizante, permite trabalhar o corpo de forma precisa, segura e profundamente eficaz. 💪🏼 Cada movimento é controlado e consciente, promovendo a força muscular, o alongamento, o equilíbrio e o alinhamento da postura, tudo ao mesmo tempo. ✨ Além disso, o Reformer respeita o ritmo de cada corpo, aumenta o bem-estar físico e mental, e alivia a tensão do seu dia a dia! 👌🏼

Carregue no link na bio e venha tornar o seu corpo mais saudável! 👆🏼

15/10/2025

Na correria do dia a dia esquecemos-nos do mais simples: parar e respirar. No Pilates, cada movimento é guiado pela respiração, e isso faz toda a diferença:

🌬️ Acalma o sistema nervoso

💪🏼 Melhora a desempenho muscular

🧘‍♀️ Reduz stress

Venha ter connosco e experimente dar ao seu corpo o tempo que ele merece! 😉

01/10/2025

Uma dor crónica é uma realidade na vida de muitos nós…esta diminui a capacidade de movimentação e limita o dia a dia. Este tipo de dor não tem cura, mas existem técnicas específicas que permitem adaptar e viver com a mesma! Já a Fisioterapia é uma técnica que prezamos e oferecemos! Permite que o corpo tenha um cheirinho de liberdade nos seus movimentos e uma energia como nunca vira! 😉

Curioso(a) para saber mais? Carregue no link na bio e aproveite novamente a vida com energia! 👌🏼

24/09/2025

Torceu o tornozelo ou tem medo que volte a acontecer neste verão? O Pilates pode ser o seu aliado:

✅ Recupere a força e a mobilidade.

✅ Melhore o equilíbrio e a estabilidade.

✅ Previna novas lesões para aproveitar o verão sem limitações.

👉 Marque já a sua sessão e descubra como o Pilates pode transformar a sua recuperação.

16/09/2025

Hoje celebramos 1 ano de Alma Studio! Um ano cheio de sorrisos, dedicação e muitas histórias contadas através de cada aula de pilates ou cada sessão de fisioterapia. 🩵

Queremos agradecer a todos os nossos alunos, pacientes e amigos que acreditaram em nós e caminharam ao nosso lado. Este marco é tão nosso quanto vosso. Brindemos juntos a este primeiro ano e a todos os que ainda virão! 👋

ALMA, Estúdio de Pilates e Fisioterapia.

08/09/2025

Hoje celebramos o Dia Mundial da Fisioterapia!✨ Uma data que lembra a importância do movimento, prevenção e reabilitação para uma vida saudável.💪🏻 No Alma Studio cuidamos de si com corpo, mente e alma 🌿

03/09/2025

O verão pede sol, movimento e energia extra. Mas também pede equilíbrio. ✨ No Alma Studio, ajudamos a:

👉 Prevenir lesões para aproveitares cada mergulho e caminhada.

👉 Melhorar a postura para se sentir com mais disposição.

👉 Treinar em grupos pequenos, num espaço fresco e acolhedor.

👉 Cuidar não só do corpo, mas também da mente.

Porque resultados não tiram férias. ☀️💪 Marque já a sua aula e viva um verão diferente no Alma Studio!

30/08/2025

O que muda? Apenas o tempo que os resultados levam a aparecer. O segredo não está na pressa, mas na consistência. ✨

Seja para ganhar força, melhorar a postura, aliviar dores ou simplesmente se sentir melhor no seu corpo, pilates é uma jornada, não uma corrida. 🌿

Se procura trabalhar estes pontos, então estamos aqui para ajudar! 😉 Mande mensagem privada e fale com a nossa equipa! 👆🏼