21/11/2025
TDAH: COMPREENDER O NEURODESENVOLVIMENTO E INTEGRAR TERAPIAS COMPLEMENTARES PARA MELHORAR A QUALIDADE DE VIDA
O Transtorno do Défice de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é um transtorno do neurodesenvolvimento e não uma doença. Isto significa que o cérebro funciona de forma diferente, com particularidades na regulação da atenção, da impulsividade, da atividade motora e das emoções. Ao longo da vida, estas caraterísticas podem manifestar-se com intensidades distintas e impactar o bem-estar individual, a aprendizagem, os relacionamentos e a adaptação ao meio.
Embora muitas pessoas associem o TDAH à hiperatividade, é importante sublinhar que nem todos os indivíduos apresentam comportamentos hiperativos. Existem perfis predominantemente desatentos, onde a agitação não é visível externamente, mas a dificuldade de concentração, organização e autorregulação interna permanece. Estes casos são por vezes menos identificados e podem levar a sofrimento silencioso.
SINAIS E MANIFESTAÇÕES DO TDAH
1. Atenção
As dificuldades de atenção incluem:
• manter a atenção por longos períodos;
• lidar com distrações externas;
• organizar tarefas ou priorizar atividades;
• recordar compromissos e instruções.
2. Hiperatividade
Quando presente, a hiperatividade manifesta-se através de:
• inquietação constante;
• necessidade de movimento;
• fala excessiva;
• dificuldade em permanecer sentado.
Nas pessoas sem hiperatividade, estas manifestações podem surgir apenas a nível interno, como aceleração mental e sensação contínua de “pressa por dentro”.
3. Impulsividade
A impulsividade traduz-se em:
• agir sem ponderar;
• baixa tolerância à frustração;
• dificuldade em esperar;
• reações emocionais intensas.
4. Outras caraterísticas frequentes
O TDAH inclui ainda:
• hiperfoco;
• desorganização;
• procrastinação;
• oscilações emocionais intensas (o conhecido “tudo ou nada”).
HIPERFOCO: quando o excesso de concentração se transforma em exaustão
Embora pareça contraditório, muitas pessoas com TDAH passam horas totalmente absorvidas numa atividade estimulante. Este estado de hiperfoco, comum em videojogos, telemóvel, estudo ou trabalho, pode levar a:
• redução significativa do movimento corporal;
• tensão acumulada no pescoço, ombros e mãos;
• perda de noção do tempo.
Após longos períodos de hiperfoco, é comum surgir um “rebote” de energia: aumento da agitação, necessidade de movimento, discurso acelerado ou inquietação. Além disso, a transição entre atividades torna-se difícil e pode originar irritabilidade, agitação e impulsividade. Nas crianças, isto destaca-se nos momentos de mudança entre brincadeiras; nos adultos, aparece sobretudo no trabalho, nos estudos ou nas atividades criativas.
Criar estratégias suaves de transição ajuda o sistema nervoso a reorganizar-se e a adaptar-se gradualmente ao novo estímulo.
RISCOS E COMORBILIDADES QUANDO EM DESEQUILÍBRIO
Quando não existe suporte adequado para lidar com as características neurológicas do TDAH, podem surgir outras condições clínicas associadas, tais como:
• ansiedade excessiva e crises de preocupação contínua;
• Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), associado à tentativa de obter controlo interno;
• Transtorno Opositor-Desafiante (TOD), mais frequente na infância e adolescência.
O desequilíbrio interno, o cansaço crónico, a sobrecarga sensorial e a dificuldade em regular emoções podem amplificar estas condições.
AIMPORTANCIA DA ADAPTAÇÃO E DO APOIO
O TDAH não tem cura, porque não é uma doença, mas tem tratamento e diversas formas de melhorar a qualidade de vida. Pais e cuidadores procuram frequentemente alternativas naturais ou complementares que ajudem a:
• reduzir a ansiedade e a impulsividade;
• melhorar o sono;
• diminuir crises e comportamentos disruptivos;
• promover melhor desempenho escolar e social;
• reequilibrar o ambiente familiar.
É fundamental reconhecer que a adaptação não deve recair apenas sobre a pessoa com TDAH. A família, a escola e o meio envolvente também precisam de compreender o funcionamento neurológico para criar ambientes mais adequados e menos penalizadores.
Conhecer para melhor agir é um dos pilares de uma convivência harmoniosa com a neurodiversidade.
O PAPEL DAS TERAPIAS COMPLEMENTARES: SHIATSU E MASSAGEM DE SOM
SHIATSU: toque terapêutico para regular o sistema nervoso
O Shiatsu é uma terapia de toque que atua através de pressões rítmicas e do equilíbrio dos meridianos segundo a Medicina Tradicional Chinesa. Estudos sobre o toque terapêutico indicam benefícios claros:
• redução de cortisol (hormona do stress);
• aumento de oxitocina (hormona do vínculo e da calma);
• melhoria da regulação emocional;
• modulação do sistema nervoso autónomo;
• aumento da clareza mental e da capacidade de concentração.
Na perspetiva energética da MTC, o Shiatsu ajuda a harmonizar o fluxo de Qi, acalmar o Shen (mente) e equilibrar o Yin e o Yang. Os resultados incluem:
• sensação de bem-estar;
• redução da agitação;
• maior capacidade de concentração;
• diminuição da impulsividade;
• estabilização emocional.
MASSAGEM DE SOM COM TAÇAS TERAPÊUTICAS
A massagem de som com taças terapêuticas atua através de vibrações e frequências que penetram suavemente nos tecidos corporais, influenciando os sistemas nervoso, sensorial e emocional. As vibrações promovem:
• relaxamento profundo;
• regulação do ritmo interno;
• diminuição da tensão corporal;
• melhoria da concentração;
• reorganização dos padrões neuronais associados ao stress e à hiperestimulação.
As ondas sonoras oferecem ao cérebro um estímulo rítmico e harmonizador, ajudando-o a reajustar-se e a encontrar um estado mais organizado.
TERAPIAS COMPLEMENTARES QUE SE ARTICULAM
Tanto o Shiatsu como a massagem de som podem ser usados de forma complementar. A escolha depende sempre:
• da avaliação do terapeuta,
• das necessidades específicas da pessoa,
• do estado emocional e energético no momento da consulta.
Estas terapias não substituem o acompanhamento médico ou psicológico, mas podem reforçar significativamente a regulação interna, a sensação de bem-estar e o funcionamento diário de crianças e adultos com TDAH.
CONCLUSÃO
Compreender o TDAH como uma forma diferente de funcionamento cerebral permite construir estratégias de apoio mais eficazes, realistas e compassivas. O equilíbrio emocional, a organização interna e a estabilidade do sistema nervoso são pilares essenciais para quem vive com este transtorno.
O Shiatsu e a massagem de som com taças terapêuticas oferecem ferramentas naturais, seguras e profundamente reguladoras, que contribuem para melhorar a concentração, reduzir a agitação e promover um estado mais harmonioso. Integradas numa abordagem multidisciplinar, podem transformar significativamente a qualidade de vida de crianças e adultos, criando novos caminhos de presença, equilíbrio e bem-estar.
Autor: Sat Nam Estúdio
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